一大碗熱氣騰騰的燕麥粥，配上牛奶(或雞蛋)、蔬菜(或水果)，就是一頓既均衡又有益於心臟的早餐。英國倫敦皇家學院研究證明，每天早晨食用50克燕麥，降低血液中膽固醇的總有效率能達到87％，還能使心臟病死亡率降低60％，並有利於降低......

燕麥是日常生活中比較常見的食材，它不但營養價值豐富，而且還具有減肥的功效，因此很多女性朋友都特別喜歡吃它，尤其是用它製成的燕麥粥更是深受人們的喜愛。其實燕麥粥的做法是非常簡單，只需要四步就可以完成，想減肥的人一定......

大家平時都還喜歡喝粥嗎？粥可是中國的傳統食物哦，小編在家時，每天早上都能喝到媽媽煮的美味的粥。這粥可不是一般的白粥哦，而是加入了不同的食材而熬製的粥，像是：皮蛋瘦肉粥、紅豆薏米粥、南瓜紅棗燕麥粥等等。今天小編我就......

説到美食，大家都喜歡，不同的食物中含有的營養物質也不同，對於人體的幫助也有一定的區別。燕麥，相信大家都吃過，這是屬於一種粗纖維的食物，味道十分的美味，而且可以對我們身體血液循環有很好的幫助，其中紫薯燕麥粥收到很多人的......

燕麥粥是我們老少皆宜的一種食物，吃過這道美食的朋友們都知道它不僅口感比較細膩，而且還可以根據自己的喜愛隨時添加我們自己喜愛的一些食物一起來烹飪，那麼到底要怎麼樣做出來的燕麥粥會更加的好吃更加的有營養就是我們......

糙米燕麥減肥粥材料：紅豆，燕麥，薏米，糙米做法：1.薏米紅豆糙米放水裏泡2小時2.電飯煲鍋中放入一半多的水，加入紅豆薏米糙米。燒到開，開蓋燒20分鐘。加入燕麥燒5分鐘。關火保温。蓋上蓋子悶。3.悶半小時後拔掉電源第二天早上就......

燕麥粥是很多女性最愛，這樣的粥熱量低、脂肪少，吃燕麥粥對身體沒有任何影響，不過在對燕麥粥選擇的時候，也需要對它進行了解，這類粥在製作如何呢，燕麥粥在製作上有很多不錯方法，杏仁鮮果燕麥粥就是其中之一，這樣的燕麥粥在製作......

黑米其中富含很高的營養成分，和燕麥搭配在一起不僅是口味上的升級，對身體也有很大好處，經常食用黑米可以補充身體蛋白質，鈣質和多種微量元素，可以改善一些身體疾病，做法也很簡單明瞭，容易腸道消化。黑米的作用：1.黑米含蛋白質......

燕麥粥是很多人喜愛吃的，燕麥粥的熱量比較低，過的選擇它也不會有發胖的現象，尤其對一些減肥的人羣，都是會以燕麥粥為主，燕麥粥的種類多，在吃的時候也是可以根據自己進行選擇，那蔬菜燕麥粥是不錯之選，這樣的粥容易消化，而且含有......

很多家庭富貴的人就喜歡吃燕麥熬製的粥，這種燕麥的價值是非常高的，吃燕麥粥還有調節腸胃的功效，吃燕麥粥也可以得到美容的效果，吃燕麥粥裏面還含有豐富的蛋白，也含有非常高的膠原蛋白，吃燕麥熬製的粥還有強身健體的功效，燕麥......

節食的最大挑戰之一就是，要攝入低熱量食物，產生足夠的飽脹感以減少零食對人們的誘惑。現在看來與麥片相比，粥似乎是一種更好的早餐選擇。新的研究表明，相同熱量的一份粥帶來的飽腹感高於一碗燕麥穀物。研究者在《營養雜誌......

香蕉是我們生活當中經常會吃到的水果，有的時候香蕉買多了後在吃不完的情況下，也不容易保存，這時我們就可以用來做粥，主要是用來做香蕉牛奶燕麥粥，不但可以避免香蕉的損害，而且還可以做出有滋有味的粥來享用，那麼香蕉牛奶燕麥......

説到燕麥粥是很多人不陌生的，這樣的粥受到很多人喜愛，主要是因為它的熱量低，脂肪少，常喝、多喝對人體都沒有任何負擔，有很多人在減肥的時候，都是以它為主，對消耗身體多餘脂肪有很好作用，那大米燕麥粥也是很好選擇，這樣的燕麥粥......

生活節奏快，工作繁忙，有時候我們都希望能夠快速準備一頓美味的餐點，而不必花費太多時間和精力。幸運的是，懶人食譜的誕生正是為了滿足這個需求。本文將為您分享一些輕鬆簡單的懶人食譜，讓您在忙碌的日常中也能盡情享受美食......

孕期食譜豬肝燕麥粥的做法1.準備食材：燕麥100克、水250毫升、胡蘿蔔10克、菠菜30克、豬肝50克、鹽1/4茶匙。2.步驟1：將菠菜、胡蘿蔔切末。3.步驟2：將燕麥洗乾淨，略微浸泡。4.步驟3：豬肝洗乾淨，在水中浸泡半個小時，中間換水2-......

孕期食譜牛肉燕麥粥原料：牛絞肉30克、燕麥20克、水適量做法：步驟1：燕麥泡一泡，洗乾淨。步驟2：將燕麥煮成燕麥粥。步驟3：將牛絞肉放入燕麥粥中一起煮熟。步驟4：將煮好的燕麥牛肉粥放進攪拌機。步驟5：打成糊狀，即可用湯匙餵養寶......

玉米燕麥粥的做法材料：玉米粉150克，燕麥仁100克。做法：1、將燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。2、用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻。3、燒沸後改用小火稍稍煮一下，即可出鍋。特......

社會的發展如今人們越來越重視身體的健康，牛奶燕麥粥就是一種健康粥。大家都經常食用燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，牛奶具有生津止渴的功效，把牛奶進行適當的加工與燕麥一起進行調配做成牛奶燕麥粥。那麼，牛奶燕麥粥......

燕麥米對人體有着益肝和胃，消食化積的作用，偶爾吃碗燕麥粥對身體還是很好的。孕婦是可以食用燕麥粥的，食用燕麥粥可以有助於促進腸胃的消化，把多餘的垃圾排出體內，相當於清理腸胃。孕婦能吃燕麥粥嗎：可以吃的，但是要適量選擇......

要做好燕麥粥這道美食，首先要準備燕麥、冰糖以及的紅皮花生米等原材料，這道美食的製作過程算不上很複雜，但需要有足夠的耐心，很多美食都是急不來的，燕麥粥也是如此。一、花生燕麥粥材料：紅皮花生米，燕麥，大米，冰糖做法：1、花生......