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夏季哪些葷食和補品具有清補作用?
夏季哪些葷食和補品具有清補作用?鴨肉性味甘鹹、平、微寒,入胃、腎經。鴨肉具有補虛清熱、除濕解毒、滋陰養胃、利水消腫之功效,適用於治療虛勞、脾虛濕熱等症。現代營養學認為,鴨肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷......
2023-11-15
夏季養生 湯水羣集
苦瓜蜜茶原料:苦瓜乾15g,蜂蜜1大匙。做法:苦瓜乾放入杯中,衝入300ml開水。加蓋悶泡12分鐘至味道滲出,加入蜂蜜調勻即可飲用。功效:清熱,降血壓。養生常識:苦瓜乾清熱退火,去暑氣,幫助體內將毒素排出。金銀甘草茶原料:金銀花、金......
2023-11-27
南方重在清補 中醫口傳冬季進補三原則
立冬過後已經有很多人開始進行冬季進補的工作了,那麼冬季如何進補呢?俗話説得好冬季進補,上山打虎,但是也不能盲補。下面去看看中醫專家的冬季進補原則口訣:冬季三大進補原則1.少吃鹹,多吃苦從五行理論來説,鹹勝苦、腎水克心......
2023-10-29
哪些食物有助於夏季清補
如果一味進食蔬菜,人體蛋白質和脂肪的攝入就會不足,勢必會削弱機體的抵抗力,也就達不到補的目的,而且還會使人體質迅速下降,體重減輕,消瘦乏力,抗高温和疾病的能力下降,工作、學習效率降低,有些人甚至產生疰夏現象。並且,一味吃......
2023-11-17
冬至進補 温補不可過度清補即可
今天是冬至,是農曆二十四節氣中一個非常重要的節氣,也是一個傳統節日。曹田梅博士指出,冬季養生要注意養藏,護陽氣,為來春養生打好基礎,因此要早睡晚起、避免太多的户外活動,而傳統的北方冬天吃羊肉狗肉温補的習慣,卻並不適合......
2023-11-23
清補食療助你養顏養生 美麗肌膚全靠吃出來
這麼酷熱的天氣,最適合吃一些清補的食療,既能養顏又能養生。有時候女生只顧着往臉上塗抹多昂貴的護膚品,往往忘記了保養不是簡單的塗塗抹抹,而是內外兼和。底子調理好了,吸收進營養了,臉色自然而然紅潤了。常吃下面的食療單......
2023-11-21
末伏養生4大祕籍 飲食要清補
陰雨連綿的中伏終於過去,迎來了三伏天的最後一伏——末伏。此時烏雲散去,陽光照耀,有了點秋高氣爽的意思,古人在立秋後置末伏,末伏的到來意味着炎熱三伏天將要過去,也意在提醒人們雖然已到初秋但仍然要避暑熱之氣......
2023-10-18
夏天吃不下怎麼辦 男人夏天清補為佳
夏天,很多人的胃口會不好,常常是無病三分虛,消化功能降低,且易產生精神疲憊、食慾不振、口苦苔膩、胸腹脹悶、體重減輕等夏的症象。有些人還易發生胃腸道疾患。男人食慾不振的原因:1、過度的體力勞動或腦力勞動會引起胃壁......
2023-10-20
夏季哪些葷食具有清補作用
許多人對夏季飲食的清補原則存在着片面的理解,甚至認為清補就等於只吃蔬菜果瓜,追求飲食的絕對清、素。其實,清補還是強調補養,只不過飲食在補養的同時應兼具解熱消暑的功用,以對抗酷熱的氣候。這一點對於老人來説尤為重要......
2023-11-16
“清補”度炎夏提高食慾
許多人一到夏季,體質都有所下降,常常是無病三分虛。一些平素陰虛體弱者,更易產生精神疲憊、食慾不振、口苦苔膩、胸腹脹悶、體重減輕等夏的症象。因此,炎夏時對體虛者尤其重視飲食調補。祖國醫學認為,脾主長夏、暑必挾濕,脾......
2023-11-15
夏季飲食要適當的清補
夏季的營養消耗較大,而天氣炎熱又影響人的食慾,除注意飲食清潔和清淡為主外,還要注意飲食的清淡,那麼夏季清淡飲食還要注意哪些?一起來了解一下夏季飲食。清補,是夏季飲食的一個重點,很多人認為清補就等於只吃蔬菜果瓜,追求......
2023-11-15
夏季清補吃鴨比較好
鴨是常見的畜肉,也是大家平時較常吃的。鴨是為餐桌上的上乘餚饌,也是人們進補的優良食品。鴨肉的營養價值與雞肉相仿。夏季是適合清補的季節,那麼夏季適合吃鴨肉嗎?夏季吃鴨肉有哪些好處呢?一起來了解一下。夏季吃鴨肉的......
2023-11-17
陰虛體質冬季要清補 推薦8種食物
陰虛體質清補吃什麼食物好1.乾貝中醫認為,乾貝有滋陰補腎的功效,對於陰虛體質的朋友來講,吃乾貝能調理身體。另外,乾貝還能緩解陰虛體質人羣的脾胃虛弱、頭暈目眩等病症。乾貝可以與瘦肉一起燉湯喝,但是一次性用量不宜太多......
2023-10-19
推薦:夏季清補多吃這“八寶”
編者的話:夏季一到,炎熱的天氣讓很多人都沒了胃口。夏季的飲食顯得更為重要,吃得對,胃口好,能防酷暑;吃不對,則越吃越沒勁,不利於健康。其實,夏天的飲食以清補為主,健脾、祛暑化濕為原則。到底如何清補?本期我們請來北京中醫藥大......
2023-11-21
清補佳品 夏天最適合喝老鴨湯
老鴨湯,是安徽沿江的漢族傳統名菜,也是川菜的一種,湯汁澄清香醇,滋味鮮美,鴨脂黃亮,肉酥爛鮮醇,是一種集美食養生,傳統滋補,民間食療為一體的大眾消費型湯鍋食品。鴨肉含有較多的B族維生素和維生素E,當中的脂肪較易消化,還含有較......
2023-11-02
老年人夏天要怎麼補
夏季氣温高,人體喜涼。此季老人應以清補為宜。清補,是以寒涼食物為主,這類食物有大麥、小麥、綠豆、百合、白糖、黃瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水蘿蔔、竹筍、茄子、荸莽、兔肉、鴨肉、羊肝、牛乳、雞蛋及新鮮水果等......
2023-11-14
夏季清補吃什麼好?
鴨肉鮮嫩肥美,營養豐富,能製成多種風味各異的佳餚,還可以充當餡料。中醫認為,鴨肉味甘、鹹,性微寒,具有滋陰養胃、清肺補血、利水消腫的功效,可用於癆熱骨蒸、血暈頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等症。......
2023-11-15
防治“夏季倦怠症”從“清補”着手
中醫認為,夏季容易打瞌睡跟氣候特點有關。中醫學認為梅雨時期屬長夏,是一個濕氣當令的時節,而濕邪為患,令人脾虛濕阻,頭昏乏力,胃口不好,容易疲勞發困。解決夏季容易打瞌睡的問題,從清補着手,具體做法:適當補睡:夏天日長夜短,睡眠......
2023-11-27
夏季清補多吃石斛 7類人很適合
石斛既是一味清涼平和的滋補類中藥,也是清熱消暑良品。夏日炎炎,易傷陰津和傷胃氣,吃些石斛,既悦神怡情,又養生治病。中醫認為,石斛主要功能是養陰清熱,益胃生津,並有補腎養肝,強筋明目作用,可治療熱病、傷暑、中暑、疰夏、胃病......
2023-10-18
專家提醒:夏季老人宜清補
夏天是暑濕當令的季節,脾虛的老人應選食有健補脾胃、化除濕邪、性質平和、補而不膩的補益食品。常用的有赤豆、薏米仁等,將其煮爛,加糖服食,是良好的滋補食品。並可常飲冬瓜湯、百合湯、紅棗湯、綠豆湯等,以解暑止渴、生津......
2023-11-26
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