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地中海飲食可減少心臟病風險
又一項研究表明,緊密遵循地中海飲食可以顯著降低你的心臟病風險。這項研究包括了2500多名年齡在18~89歲的希臘成年人,對他們的飲食和健康進行了10年的追蹤。在研究中,有近20%的男性和12%的女性出現了心臟病或因心臟病死亡......
2023-11-03
“地中海式”飲食能延長壽命嗎?
在一項新的研究提示,稱地中海飲食可能有助於促進長壽。研究者發現方案——豐富的全穀類,蔬菜、水果、豆類、堅果、魚類和橄欖油,似乎跟較長的端粒有關,這是緩慢老化的指標。端粒位於染色體的末端,就像鞋帶的......
2023-11-03
多項研究表明地中海飲食有益身體健康
已有無數研究讚揚了地中海飲食對健康的益處。現在,研究表明該飲食方案還可以提高有益脂肪酸的含量。這些所謂的短鏈脂肪酸是由腸道細菌從水果、蔬菜和豆類的不溶性纖維發酵過程中產生的。根據一個意大利團隊9月29日發......
2023-11-01
減肥出新法 地中海飲食減肥
它幫你平衡你的飲食,告訴你應該主要的飲食問題,讓你健康輕鬆達到瘦身效果。而且,這一飲食法還能達到降低心臟病和癌症患病率的效果哦!你想減肥?想活的更久一點?試試地中海飲食計劃吧!地中海飲食能夠幫助你在減肥的同時,減少患......
2023-11-15
地中海貧血的飲食保健
那麼,地中海貧血患者在飲食上要注意什麼呢?一、地中海貧血飲食1、宜進食營養豐富的食物:如雞肉、牛奶、雞蛋等;2、多吃富含優質蛋白質的食物:如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等;3、忌刺激性食物:凡辛辣味重,過於滋膩,生......
2023-11-03
海鮮飲食禁忌有什麼
海鮮是一種大家在平時的時候都喜歡吃的食物,特別是在春秋兩季的時候是海鮮最為肥美的時候,不但有營養,而且還可以滿足我們的口感,那麼在食用海鮮的時候我們知道海鮮有什麼需要禁忌的嗎?這一點是特別重要的,通過下面的介紹我......
2021-04-29
什麼是地中海式飲食?
這是一種飲食的搭配,這種搭配是非常有利於健康的。簡單、清淡,但是有含有非常豐富的營養。地中海式飲食在食材的選擇上大都是以自然的營養物質為基礎,包括橄欖油、蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類,加上適量的紅酒和大蒜,再輔以......
2023-11-05
地中海式飲食有助降血壓
一種起源於地中海地區的飲食搭配,因為營養而且清淡更多的被人們推崇,這就是地中海飲食,是一種現代營養學所推薦的膳食模式,它在食材的選擇上大都是以自然的營養物質為基礎,包括橄欖油、蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類,加上適量......
2023-11-04
夏季吃海鮮有什麼好處
營養學家説,中老年人尤其是女性應多吃海鮮,海鮮中的不飽和脂肪酸能使血液中的低密度膽固醇減少,同時還能抵抗血液凝固,從而減少老年人患冠心病、高血壓和中風的機率。專家們認為,孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮,每週最多1&mdas......
2023-11-17
地中海飲食有助預防糖尿病
地中海飲食可能降低患糖尿病的風險,特別是你同時伴有心臟疾病風險的時候。研究人員分析了19項來自不同國家的包括超過16.2萬人的相關研究。分析顯示,與其他飲食相比,富含魚類、堅果、蔬菜和水果的地中海飲食,可以降低21%......
2023-11-05
常吃海帶有什麼好處
1、讓秀髮黑又亮可能你知道最多的是能令頭髮烏黑的黑芝麻,能令毛髮生長的生薑,或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但是最護髮的是海帶,營養專家認為,經常食用海帶不但能補充身體的碘元素,而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有......
2023-11-03
處暑飲食原則 處暑吃什麼好
處暑之後,早晚温差變化開始明顯,人們應飲食有節、忌肥甘厚味、不可挑食、不勉強進食、忌怒後進食,特別忌諱過冷過熱的食品。此時飲食調養方面宜益腎養肝,潤肺養胃,多吃清熱安神食物。下面小編為您介紹處暑飲食的幾個要點。......
2023-11-01
地中海飲食的好處 預防心腦血管等疾患
地中海飲食是很受現代營養學推薦的一種飲食模式,源自於上世紀四五十年代環地中海國家及地區(主要是希臘、意大利南部及西班牙)的傳統飲食方式。這一地區的飲食以大量食用橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜,適量魚、......
2021-04-29
地中海飲食讓你更長壽
人們越來越關注飲食與健康的關係,不再一味的強調吃的有多好,吃的有多麼的高檔,不再炫耀可以吃到什麼山珍海味,而是開始注重吃的是否營養?是否對身體健康有利。吃的飽不等於吃好,吃的好不等於吃的有營養,而吃的有營養不如吃......
2023-11-04
地中海飲食助老人延年益壽
最新一期《英國醫學雜誌》報道説,雅典醫學院安東尼婭?特里霍普魯領導的一個調查小組在9個歐洲國家共選取了近7.5萬名年齡在60歲以上的老年人,他們發現其中遵循地中海飲食方法的人死亡率平均降低了7個百分點。一名60歲的......
2023-11-27
地中海貧血吃什麼食物好一些
一旦患上地中海貧血那就會是一件非常痛苦的事情,不過,防不勝防,地中海貧血是非常常見的一種病症,有時候不知道是怎麼回事,就會患上的一種疾病,不過大家對地中海貧血肯定都不太瞭解吧,尤其是在得了地中海貧血之後,吃什麼食物是......
2021-04-30
地中海貧血不能吃什麼食物
地中海貧血人在飲食上需要格外的注重,不能夠出現一些錯誤的飲食方式,不建議吃涼拌的食物,同時也不要在小攤位上買一些燒烤類的肉製品,要保證蛋白質的補充。1.少購買涼拌蔬菜,如涼拌黃瓜、涼拌西紅柿、涼拌粉皮等,如想吃涼拌......
2021-04-29
老人飲食:常吃海帶的好處
海帶,又稱海草、昆布。海帶纖維少、肉質厚、味道鮮美,營養特別豐富,它含有豐富的多糖、褐藻膠、蛋白質、脯氨酸、維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素、碘、鉀、鐵、鈣、鈷等營養成分。食療藥效海帶中所含的多糖類物質,具有降低......
2023-11-21
常吃海帶有什麼好處?
1、防治甲狀腺腫。海帶含碘和碘化物,有防治缺碘性甲狀腺腫的作用;2、降壓。海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收,降低血壓;3、降脂。海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維,能清除附着在血管壁上的膽固醇,調順......
2023-11-22
地貧是什麼病 地中海貧血患者的飲食保健
地中海貧血又稱海洋性貧血。是一組遺傳性小細胞性溶血性貧血。其共同特點是由於珠蛋白基因的缺陷使血紅蛋白中的珠蛋白肽鏈有一種或幾種合成減少或不能合成。導致血紅蛋白的組成成分改變,本組疾病的臨牀症狀輕重不一,大......
2023-11-18
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