產後月子食譜美味雞肝粥原料：大米90克，嫩姜2片，雞肝2副，葱1根，鹽、醬油各適量。做法：1、原料洗淨，葱和姜切末;雞肝切薄片。2、雞肝片放入碗中，加薑末和醬油拌勻，醃15分鐘。3、大米入鍋，加4杯水煮成稠粥狀；再加上雞肝片，煮熟後，加鹽......

產後月子食譜香菇雞絲炒飯原料：雞肉絲100克，香菇20克，姜10克，米飯1碗，鹽、香油、糖、橄欖油適量。做法：1、香菇泡水後，去蒂，切絲，備用。姜洗淨，切絲。2、炒鍋加入橄欖油少許，爆香薑絲，再放入雞肉絲及香菇炒香。3、最後加入米飯及......

紅豆紅棗湯準備食材：紅豆、紅棗、枸杞、姜步驟1：紅豆洗淨，浸泡一段時間，再重新洗淨步驟2：紅棗、枸杞洗淨，稍稍浸泡後再衝洗乾淨。步驟3：薑切片，將所有材料放入燉鍋。步驟4：煮成湯，即可飲用。步驟5：盛上一碗即可。功效：紅豆大補湯......

產後月子食譜銀耳炒牛肉絲原料：牛肉絲200克，銀耳30克，薑絲30克，芹菜末適量、香油、橄欖油、胡椒粉各適量。做法：1、銀耳泡水，去蒂頭後，瀝乾。2、炒鍋加入橄欖油燒熱，爆香薑絲。3、再加入牛肉絲、銀耳、其餘調味料及水一起拌炒......

產後月子食譜川芎酒香甘薯葉原料：甘薯葉350克，姜30克，紅甜椒20克，川芎酒、香油、鹽各適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾；甘薯葉去老莖，切小段；姜、紅甜椒切碎。2、炒鍋中加入香油燒熱，爆香薑末，再加入川芎酒及鹽略煮。3、最後加入......

產後月子食譜紅豆排骨湯原料：排骨100克，紅豆40克，陳皮1小塊，鹽適量。做法：1、原料洗淨，排骨燙後，撈出，瀝乾；陳皮泡軟；紅豆泡水4小時。2、所有原料放入鍋中，倒4杯水，以大火煮沸後轉小火，再燉煮1小時。3、最後加鹽調味即可。營養點評......

產後月子食譜芥菜蒸鱈魚原料：鱈魚300克，芥菜50克，老薑、紅甜椒各20克，醬油、香油、料酒、胡椒粉各適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾；老薑、紅甜椒切絲，芥菜切碎；鱈魚加調味料略醃5分鐘。2、把芥菜末均勻地鋪在盆底，擺上鱈魚，再將......

產後月子食譜遮目魚肚粥原料：遮目魚肚2個，大米90克，嫩姜4片，芹菜1根，米酒、鹽、油酥葱各適量。做法：1、材料洗淨。遮目魚肚對半切開，薑片切絲，芹菜切末，大米加水浸泡半小時。2、大米連水倒進鍋中煮成粥狀，加入魚肚和米酒，煮至魚......

產後月子食譜菠菜粥原料：菠菜200克，芡實30克，有機發芽米、蕎麥各50克，高粱20克，低鈉鹽適量。做法：1、分別將芡實、有機發芽米、蕎麥、高粱泡水3小時，瀝乾水分，菠菜切段，備用。2、湯鍋加入適量的水煮沸，再加入做法1的原料以小火......

產後月子食譜生薑燉羊肉原料：羊腿肉150克，老薑6片，當歸20克，米酒、鹽適量。做法：1、將羊肉洗淨，切成大片，放入滾水中燙後，撈出。2、羊肉片、姜、當歸、米酒和4杯水放入鍋中，燉煮40分鐘，直至羊肉熟爛。3、加鹽調味即可。營養點評......

產後月子食譜紫米豆飯原料：紫米、紅豆各20克，發玉米、納豆各60克，黃豆少量。做法：1、將紫米、紅豆、黃豆泡水2小時後，瀝乾，備用。2、將做法1混合發芽米，用鍋蒸熟。3、納豆與做法2混合均勻，即可食用。營養點評：紫米的營養價值高......

產後月子食譜杜仲真鯛魚原料：真鯛魚200克，杜仲10克，姜20克，葱10克，鹽、香油、料酒適量。做法：1、將所有食材洗淨，瀝乾;薑切片;葱切段，備用。2、湯鍋中加入杜仲及2000毫升水，燉煮半小時。3、再加入真鯛魚、薑片、葱段及調味料，以......

產後月子食譜豆腐燴雞胗原料：雞胗、豆腐各150克，姜30克，葱花、鹽、香油、橄欖油適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾；雞胗、薑切片；豆腐切塊後燙，瀝乾成盤。2、熱油鍋加入橄欖油，加入雞胗及薑絲炒香。3、再放入豆腐塊、鹽及適量的......

產後月子食譜蓮藕麥片粥原料：大米50克、麥片20克、蓮藕100克、胡蘿蔔30克、豬裏脊肉50克，鹽適量。做法：1、原料洗淨，蓮藕切片;胡蘿蔔切片;豬裏脊肉切絲。2、大米放入鍋中，加4杯水煮開;再加麥片和蓮藕片，以大火煮沸，再轉小火，......

產後月子食譜元氣蒸蛋原料：黑豆漿150毫升，納豆30克，雞蛋2個，烏骨雞定60克，沙丁魚丁60克。鹽、胡椒粉、米酒、水澱粉各適量。做法：1、將雞蛋加黑豆漿打散、過濾，再加入所有調味料拌勻。2、蒸碗加入納豆、烏骨雞丁、沙丁魚丁，再......

產後月子食譜參須鱸魚湯原料：鱸魚1小條，參須15克，紅棗6顆，姜2片。做法：1、鱸魚去鰓、鱗片、內臟，洗淨，切塊。2、香油入鍋燒熱，放薑片煎香;加入鱸魚煎至兩面表皮呈金黃色後，起鍋。3、鱸魚、薑片放入湯鍋中，加參須、紅棗、米酒和4......

產後月子食譜玫瑰豬肝湯原料：豬肝200克、葱2根、嫩姜3片、幹玫瑰花7朵，鹽、澱粉、米酒、香油各適量。做法：1、豬肝洗淨，切片，放入碗中加澱粉拌勻;葱洗淨，切段。2、幹玫瑰放入鍋中，加入以中火煮5分鐘，濾出湯汁。3、湯汁倒入另......

產後月子食譜木耳炒豬肉原料：豬肉、甘薯各200克，黑木耳50克，姜30克，鹽、胡椒粉、橄欖油、料酒適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾；豬肉切片；甘薯去皮，切小塊；黑木耳、姜切絲，備用。2、熱鍋中加橄欖油，爆香薑絲，加入黑木耳、豬肉一同......

產後月子食譜小油菜炒魷魚原料：魷魚150克，小油菜250克，姜30克，鹽、醬油、橄欖油各適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾；魷魚除內臟，切小塊；姜切末；小油菜切段。2、熱油鍋加入橄欖油，爆香薑末，再加魷魚炒香。3、最後加入小油菜及鹽、......

產後月子食譜薑絲炒肚片原料：豬肚300克、姜50克、枸杞子少量，橄欖油、米醋、鹽、冰糖、香油適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾;姜切絲，備用。2、豬肚及水放入湯鍋(水面沒過豬肚再多1000毫升)，燉煮1小時，撈起後瀝乾、切條。3、......