手機版
保存到桌面
熱門搜索:
髮型
體育吧
美食
首頁
服飾
男士搭配
T台走秀
新潮單品
潮流街拍
美容護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
粧容
減肥
泡妞攻略
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
尤物
明星八卦
尤物評論
影視資訊
演出活動
體育吧
尤物爆料
獵奇
社會萬象
國際快訊
人間冷暖
奇聞趣事
世間印象
閒談
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
汽車
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
奢華
新品資訊
購表指南
奢華詞典
名家名錶
數碼
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
樂活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言名句
經典台詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG信息列表 >
有關練就的男士時尚內容
7式俯卧撐練就健美身材
想讓你的身材在變得更健美,更性感嗎?只需要做俯卧撐就能幫你達到這樣的效果,信不信由你。俯卧撐練出健碩胸肌窄距俯卧撐鍛鍊臂力。寬距俯卧撐鍛鍊胸大肌。俯卧撐至少有7種練習方式。一、擴胸式。雙手的手掌作為支撐點,......
2023-11-05
“三煉”練就成功男人
什麼才是成功男人的標準,有太多的答案。我只想就一個方面談點個人的想法。加強人性錘鍊、品德修煉和能力鍛鍊是成功男人成長成熟的必由之路和當務之急。一、加強人性錘鍊是成功男人成長成熟的保證。人性是什麼?在我看......
2021-05-21
健身房裏如何練就全身肌肉
目的:練出完美二頭、三頭肌主要器械:啞鈴+曲柄槓鈴最簡單的東西,往往是最實用的東西。過程是枯燥的,結果是喜人的。變換姿勢使用啞鈴和槓鈴完全可以令你鍛鍊二頭、三頭的肌肉,最好約一個實力相近的鍛鍊夥伴一起進行。目的:......
2021-05-05
如何練就女人最受用的搭訕技巧,解除搭訕障礙
我們想認識一個女生並且發生感情關係,就必須從搭訕開始,再到相識,再到相戀,這是一個非常漫長的過程,你需要經得住考驗並且需要有耐心,那麼第一步搭訕就是至關重要的一步了,今天本站的小編就來為你分享搭訕技巧,教會你女生最受......
2022-04-01
九個動作輕鬆教你練就腹肌馬甲線
腹肌馬甲線成為了美與健康的一個標誌。要想練出好看的腹肌馬甲線,除了日常堅持有氧運動,針對腹部的鍛鍊少不了。下面一套動作來自美國,在網絡上流傳甚廣。鍛鍊包括9個動作,每個動作持續做45秒,休息15秒,整套動作下來做7分左......
2023-10-28
哪些妙招可練就一身肌肉
增大肌肉塊的13大祕訣:大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峯收縮、持續緊張、組間放鬆、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。1.大重量、低次數:健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做......
2023-11-16
炎炎夏日高温練就水中瑜伽
水中瑜伽顧名思義,就是把水上鍛鍊的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動形式。目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽,日本的許多游泳館也開設了水中瑜伽健身項目,國內也有不少健身機構開設了這個......
2023-11-25
怎麼跳出肚皮舞練就小蠻腰
隨着蔡依林新專輯《舞娘》的風行,城中的許多健身房內同樣出現了許多熱力四射的健身舞娘。肚皮舞,便是頗受時尚女性歡迎的一種健身舞蹈。隨着充滿異域風情的音樂響起,盡情舞動腰、腹和臀部,不僅可以讓你腹部的救生圈迅速消......
2023-11-16
男人練就V型背肌的竅門
>>>推薦:時尚女性健身必做的運動項目單臂提重右手抓住一隻啞鈴,左手和左膝蓋都放置在長凳上。右手自然下垂伸直,使用上後背的肌肉力量把啞鈴拉到腰間。稍作靜止,然後慢慢放下啞鈴。引體向上掌心向前,舉起手抓住橫槓,兩手距......
2023-11-25
懶惰MM牀上扭動 練就小蠻腰
>>>推薦:4個小妙招讓你擁有性感翹臀對側仰卧起坐減去腰側的贅肉,是塑成纖腰的關鍵。仰面平躺,屈膝,腳平放地上,用左腳踝觸右膝。左手置於頭後,肘部向外,右手伸展。右臂帶動身體緩緩上抬貼向左膝,含胸(肘部始終保持與耳朵一條......
2023-11-25
頸部肌肉鍛鍊 這樣練就對了
隨着現代生活節奏的加快和工作壓力的加大讓不少年輕人忽略了身體的健康狀況,甚至不少人很早就患上了三高等疾病,對於長期伏案工作的人來講尤其是頸椎病。當然了在工作的時候是不能忽略頸部肌肉鍛鍊的。肌肉鍛鍊不僅僅是......
2023-10-28
七個瘦腰方法練就小蠻腰很簡單
1.轉呼啦圈經常轉呼啦圈能加快腹部脂肪的燃燒,對瘦腰有很大的幫助。只要有時間她就拿起呼啦圈,搖呼啦圈,保持半個小時都不掉落。可別小看搖呼啦圈這個小動作,算起來每公斤每小時可消耗約5大卡熱量。以體重為50公斤的MM為......
2023-11-15
90歲老漢練就“隔衣觀胸”的能力
男人賣內衣,説起來有那麼點曖昧,又有那麼點尷尬。不過,你要知道,世界最著名的內衣品牌維多利亞的祕密,是一個叫雷蒙德的25歲小夥子為愛情而創造的。有人説在淘寶做得最大的內衣網店通常是男人創造的,也有人説這些男人也許比......
2023-11-26
7種瘦臉法 練就小臉美人
1.沐浴瘦臉法我們都知道高温沐浴是瘦身好方法,同樣高温沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸裏沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。2.飲茶瘦臉喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘......
2023-11-24
如何練就堅挺的“小弟弟”?
從性滿意度的角度來説,陰莖大小、長短的因素遠不如其硬度來得重要。陰莖堅挺怎麼鍛鍊?女性的陰道壁皺褶豐富,有很強的延展性和彈性,無論男性陰莖的長短、粗細如何,都能很好地適應。而且,容易引發女性性高潮的G點位於陰道前......
2023-11-23
練就自信的10大方法
1.培養耐心自信確實需要培養,所謂的培養,即是説並非朝夕可達。所以,培養自信的最重要前提就是要具備耐心,如若缺乏耐心就要培養耐心。沒有耐心的話就什麼都做不成,更別提什麼自信了。有所成就,就會伴隨着自信的增長。2.習得......
2023-11-16
怎樣練就魔鬼身材 規律飲食減肥成好身材
時間營養學創始人AlainDelabos醫生建議根據身體本身的代謝規律進食,例如白天身體釋放胰島素以轉化儲藏我們食用的食物,夜裏製造能量與生長因子以修復受損的細胞。通過規律地安排飲食減肥,才能做到不忌口,吃不胖。1.早餐就......
2021-05-05
4個建議男人練就完美事業線
女人有事業線,男人有嗎?當然,肌肉線條明顯就是啦!那麼該如何練出男人的事業線呢?健身運動的選擇和進行是必要的,下面是小編為男性朋友整理的四個建議,希望是可以幫你擁有健碩好身材!男人練出事業線建議1、訓練以推舉為主啞鈴......
2023-10-20
李文樂作品合集重磅來襲 看看全能藝人如何練就的
李文樂作為一個全能藝人,他的作品也是很全面的哦!不僅演技好、功夫好,李文樂的歌也唱的棒棒的。現在小編就為大家整理了李文樂作品,看看李文樂作為一個全能藝人是如何發展的呢!其實像李文樂這樣多面發展的藝人、實力偶像......
2022-04-30
女性怎麼練就小蠻腰方法
三步走練就迷人細腰一:後轉體雙腳分開與肩同寬,吸氣時,雙臂上舉,呼氣時左手落在右肩,右手從身後落在左側腰邊,同時儘量向右側轉動上身,眼睛向後看。再次吸氣手臂上舉,呼氣的時候另一邊轉體。左右各做6次然後復原。三步走練就......
2023-11-16
107
1
2
3
4
5
6
下一頁
尾頁
今日頭條
1
一招:錯開高峯出遊 街頭型男示範怎樣選旅行箱才有型
2
日本妹子對黃子韜評價驚人 沒有想到你是這樣的黃子韜
3
警惕!體重超標肝癌風險加倍
4
定期體檢的好處有哪些?
5
鮮果汁潛伏的危機
6
小心你的腳氣殃及家人!
7
秋季多吃梨有什麼好處
8
泡妞高手之如何裝一手好逼
9
糖尿病人吃什麼主食最好 糖尿病飲食注意事項有哪些
10
女性長期失眠如何治療
每日精選
保時捷款卡宴曝光 速度將進一步提升
2014-03-25
五個小方法 幫你保護鏡頭
2017-01-30
經典本田S2000改裝 同美女展現最性感一面
2019-07-31
全新凱迪拉克CT6正式亮相 對於凱迪拉克你怎麼看
2014-03-19
我要做一隻有夢想的貓星人!
2019-11-05
熱門標籤
腎病綜合症有哪些併發症
癌症術後能出去遊玩嗎
彩光嫩膚美白
怎麼自我按摩豐胸
懷孕227天
大蒜瘦臉
帶魚怎麼洗
小孩晚上尿牀怎麼辦
生殖器皰疹的傳播方法
羊肉對陽痿的康復有幫助嗎
春夏交替要温補陽氣
新的研究
腎小球腎炎的病因有哪些
猜王
謝黴黴
奈韋拉平
骨頭脆了
老人認知衰退的原因
最新文章
初春女性必吃的養生美容粥
男人必懂的性生活生理常識 如何防早泄
厭食症怎麼檢查比較好?
秋冬米蘭男裝周場外街拍組圖
寶寶是能喝薏米粥的嗎?
海帶骨頭湯這樣做最好吃
讓人無法拒絕的魅力 藍色悍將保時捷911改裝圖賞
產婦不可食用過多紅糖
孕期及產後温柔有度樂享性愛
張亮的孩子有幾個 天天總把妹妹Candy叫錯成Cindy