宜少不宜多：飲食過量超過腸胃的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，會使消化功能下降，胃腸功能發生障礙而引起胃腸疾病。另外，大量的食物殘渣貯存在大腸中，被大腸中的細菌分解，其中蛋白質的分解物苯酚等，經腸壁進入人體血......

進補有三宜初秋調理脾胃調理脾胃功能，力爭將炎夏留下的倦怠乏力、胃口不佳等症狀儘快消除，為進補打好基礎，謂之底補。現代醫學認為，在秋季的調整適應階段，應防止驟用補品導致難以消化吸收，從而引發腹瀉等疾病。遵循的法則一......

春季氣温多變、不穩定，這個時期的飲食起居都要做合理的調整，在飲食方面總結為三宜三忌。春季天氣轉暖，人體水分大量流失，天氣又陰晴不定，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定。1、春季飲食宜營養均衡春季人體能量消耗快，這個......

1、春季飲食宜營養均衡春季人體能量消耗快，這個時候對蛋白質、糖類、碳水化合物、維生素等等的需求都非常大，因此飲食方面一定要合理安排，以均衡營養為主，不能偏食，除了吃主食、雜糧之外，還可以增加一些豆製品、乳製品等等......

睡前三宜事項：一、睡前散步睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在户外散步，儘量減少主觀上的刺激。二、睡前足浴睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用温水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血......

老人保健很重要，你知道老人應該什麼時候吃早餐最合適嗎？你知道老年人晚年應該怎樣養老嗎？這篇文章為你一一道來。老人吃早餐的三宜三不宜1、宜遲不宜早現代醫學研究認為，人體經過一夜睡眠，絕大部分器官得到了充分的休息，但......

晨起不該做的事：1、立即劇烈運動許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後才可進行。若起牀後，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就......

糖尿病總是在你不知不覺的時候來到，甚至連個招呼都不打，你會突然感覺很疲勞，你會發現近期的飯量大增，但是人卻日漸消瘦，你會很想喝水，總覺得口渴，每天不知道跑多少趟廁所，你會發現哪怕手上、腳上劃破了一個小口也不容易癒合，你......

春季氣温多變、不穩定，這個時期的飲食起居都要做合理的調整，在飲食方面總結為三宜三忌。春季天氣轉暖，人體水分大量流失，天氣又陰晴不定，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定。下面小編就為大家講解一下關於春季飲食的知識！1......

《黃帝內經》中説：五臟常內閲於上七竅也。著名武術氣功家、中醫學者朱鶴亭介紹，調節七竅很關鍵，如果七竅通了，臟器功能加速運轉，就能改善身體的不舒展。每天早晨花5分鐘做一遍，一天輕鬆。下面跟隨瞭解一下吧！先開鼻竅。兩個......

曾聽一些長輩説，不要帶寶寶到太陽底下曬，曬黑就不漂亮了。這樣説的長輩，肯定是不知道帶寶寶曬太陽的好處，這可比皮膚白要重要多了。寶寶曬太陽可以促進鈣的吸收，促進新陳代謝，增強免疫力等，但是，帶寶寶曬太陽也有三宜和三不宜......

女性經期會失去一定量的血液，身體抵抗力的水平會因此有所下降。女性經期食補可提升抵抗力，月經期間選服下列食補方法可以預防月經後感冒等抵抗力下降的症狀。女性生理期飲食三大禁忌1、忌生冷食物，宜食温熱。中醫學認為，......

早餐是我們中國人很看中的一點，不僅要吃的健康，還要吃的有營養。而對於老年人來説，早餐更要比年輕人講究。從吃的食物，到吃的時間都需要注意。老年人吃早餐三宜三忌：宜遲不宜早：現代醫學研究認為，人體經過一夜睡眠，絕大部分器......

帶陽台的卧室風水需要注意避免犯路衝煞、反光煞、影響氣場、招來晦氣和漏財等禁忌，那麼主卧有陽台風水好嗎？陽台風水三宜是哪三宜？主卧有陽台風水好嗎？主卧有陽台風水不好；1、招來晦氣主卧室帶陽台容易招來晦氣。很多家庭......

睡眠對於人的健康來説是非常重要的，人的一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過。如今很多人被睡眠所困擾，那麼男性睡眠有哪些常識注意呢？睡前，男性切記三益三害養生1、男性睡前三宜：睡前散步睡前不要進行緊張的腦力勞動，避......

男性到了中年以後，隨着年齡的增長，身體的體能和體質都會較年輕人弱一些，到了夏季，由於天氣火熱，更應該注意日常的保健與養生，那麼中年男人夏季如何養生?中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等......

那麼，夏季吃哪些食物有利於調理腸胃呢？一宜多食豆類眾所周知，綠豆有清熱解暑的功效。豆類富含蛋白質，而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類所含的飽和脂肪酸相比，不飽和脂肪酸對人體更有益。另外，豆芽也是不錯的蔬菜......

睡前三宜是：一、睡前散步。《紫巖隱書·養生》有論：入睡時行，繞室千步，始就枕。……蓋則神勞，勞則思息，動極而求靜。二、睡前足浴。睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用温水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液......

飲食營養的好壞，直接影響到老年人的身體健康、抗病能力和壽命長短。因此，老年人一定要根據自身的健康狀況調整飲食結構，防治營養過剩或者不足。這對身體健康、防治疾病、延緩衰老有很重要的意義。吃有三宜：進食宜緩&mdash......

隨着社會的進步、生活水平的提高、家電、汽車、各大工業對環境的影響越來越嚴重、同時也導致哮喘的發病率大大增高。特別是小兒、兒童哮喘有哪些具體症狀？小兒哮喘病症（1）呼吸困難緊隨先兆症狀發生之後，小兒們會出現胸悶，......