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孕期飲食的營養要點
1)攝入足量的優質蛋白質。蛋白質是人體重要的營養素,參與構成胎兒的組織和器官,調節重要生理功能,增強母體的抵抗力,維持胎兒腦發育,因此應從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入,保證優質蛋白質的供給。2)攝入適量的脂肪,以......
2023-11-27
別在意菠菜配豆腐的不同説法 想怎麼吃就怎麼吃
這個專家今天這個説菠菜加豆腐好,是補鈣健骨的絕配,明天那個專家反駁菠菜不能配豆腐,會得結石。專家的健康提示一天一個樣,讓人無所適從。同樣的問題,外國人也很苦惱。據英國《每日電訊報》報道,一項來自世界癌症研究基金(WC......
2023-11-27
大學生的科學飲食
1.不要盲目節食以求體型美。這一點女大學生更應重視。女性在發育成熟後,生理上就要求有一定的皮下脂肪積存。如果用控制進食來減少皮下脂肪的積存,求得瘦體型,那將對身體產生嚴重的影響,比如往往造成營養缺乏,從而導致整個......
2023-11-27
春天排毒好幫手
那麼,春天怎樣防治上火,以達到清火排毒的目的?中醫推崇的排毒理念認為,通過各種方法把身體中的毒素排出體外,人才會重新恢復健康活力。但是隨着生活環境的改變和物質的進化,我們每天呼吸了太多被污染的空氣,接受了太多輻射,吃......
2023-11-27
多吃涼拌菜白粥趕走脣部乾裂
專家提醒,冬天嘴脣起皮是因為人體有內熱,因此要隨時清熱,多吃點涼拌菜就是很好的清熱方法之一。醫師告訴記者,嘴脣反映一個人的脾胃,如果一個人老愛動腦筋,飲食上又偏愛吃熱性食物,嘴脣就容易乾燥起皮。另外,冬天屋裏有暖氣温......
2023-11-27
韓國老人的健康運動與飲食
我在北京一家中醫機構當翻譯近二十年,受韓國教育部之邀,曾兩次赴韓進修。其中一次,有幸借宿於一位韓國裝裱專家——李孝友老人家裏。這位老人待人和藹可親,自己經營着一家裝裱公司,70歲了,每張畫的裝裱,還都是親自......
2023-11-27
女人更年期 春季養生注意事項
1、萬物復甦、注意防病。俗語説:百草回芽,百病引發春天萬物萌動,也適合細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播,不但容易引發流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等,若不重視養生保健,一些舊病宿疾也易復發與加重,如偏頭痛、咽炎......
2023-11-27
旅遊疲勞時吃些什麼?
1、維生素:維生素B1、B2和C有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉,故食用富含維生素B1、B2和C的食物,能消除疲勞。2、喝熱茶:茶中含有咖啡因,它能增強呼吸的頻率和深度,促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克......
2023-11-27
春季清爽苗條你眼紅了嗎
有人在減肥過程中,不懂什麼是合理平衡膳食,以為少吃就好。平衡膳食的關鍵是熱量攝入不要超過消耗。吃得太少,蛋白質、維生素等營養物質攝入不足,會造成營養不良,對身體不利。還有的人誤以為少吃糧食就能減肥。實際上糧食的......
2023-11-27
女性月經期飲食很重要
月經的來潮與停止,如月亮的盈與虧,潮汐的漲與落等自然節律。它是女性性功能的一項生理性規律。月經經期,正常為3~7天。一般情況下,女性每次月經,總約排出經血30~50毫升。因此,女性的養顏健體飲食保健不能不考慮月經週期中的生......
2023-11-27
可緩解痛經症狀的飲食
月經是成年女子的正常生理現象,但月經來潮期間,機體也會受到一定的影響,比如抵抗力降低,情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血,使體內的鐵元素丟失較多,尤其是月經過多和痛經者。因此,痛經者除了避免過分勞累,保持精神愉快......
2023-11-27
懷孕中期的飲食原則有哪些
在孕中期的這四個月中,你肚子中的小寶寶相對來説比較穩定,胎盤已經發育成型,流產的危險性大大降低,這是你糾正,彌補,調整,補充營養的大好時期,缺什麼就補什麼,但不宜頓頓大補,一要避免營養不均,二是要避免營養過剩。要避免營養過......
2023-11-27
你知道飲食中的排毒軍團嗎?
排毒君子——苦瓜、苦茶一般説來,苦味食品都口感略苦,餘味甘甜,具有排毒功能,並可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目排毒之功效。科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白......
2023-11-27
教你2周瘦五公斤!
食譜:早餐:一小袋雜糧(100克),一個雞蛋,一碗豆漿,少量蔬菜。中餐和晚餐:葷素搭配,以瘦肉、豆腐乾、蔬菜為主,米飯限50~100克。剛開始,不少人不能適應,幾天後,大家普遍減重1~2斤,最多的一天減了3斤,兩週下來,每個人都發現褲腰帶都鬆了......
2023-11-27
孕婦夏季飲食多注意
各位準媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。夏季孕婦特別要注意飲食衞生,否則會引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,甚至引發早產。在營養方面,為保證母體和胎兒的營養,孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新......
2023-11-27
2大因素會形成濕熱體質 飲食調理有宜忌
大家在日常生活中應該注意濕熱體質,當這種情況出現之後,直接嚴重的影響到了患者的生活,而且還會造成胸悶氣短,影響到了大家的身體,平時大家需要注意合理的進行調養,而且要注意濕熱體質的形成因素,以免造成尿頻尿急,影響到生活......
2023-11-27
旅遊健康有四大注意
1、注意飲食衞生病從口入。飲食衞生一定要注意。最好遵循燒熱、煮熟、去皮的原則,避免進食受細菌、毒素等污染的食物。未煮熟的海產、魚類或肉類最好不食,沙律、未煮熟的蔬菜、冷盤,不能去皮的生果、雪糕及所以未消毒的......
2023-11-27
月經不順 吃絲瓜試試
中國的草藥書籍中記載,絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。古人認為老絲瓜筋絡貫穿,類似人體的經絡,故可借老絲瓜之氣來導引人體的經絡,使經絡通暢、氣血通順,月經自然也通順了。方法:1、用絲瓜絡1個,加水1碗煎......
2023-11-27
水痘患者的飲食忌口
出水痘時不可食發物,否則容易誘發某些疾病(尤其是舊病宿疾)或加重已發疾病。為了避免愈後的留下疤痕要忌嘴,患者可以買香菜煮水進行清洗緩解癢的感覺,水痘不能抓,抓破會留下疤痕,一般一個星期可痊癒。水痘患者需要忌口的食......
2023-11-27
“五多” 飲食法 中暑無影蹤
多吃青菜。天熱濕氣重,人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點,又含有豐富的維生素和礦物元素。所以,應儘量多吃青菜,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃,也可放少許瘦肉絲炒熟吃。多吃......
2023-11-27
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