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冬季養胃護胃的飲食原則
一到冬季,天氣寒冷容易出現胃痛、胃病、胃潰瘍等胃不適。冬季如何養胃?冬天吃什麼暖胃?我們的腸胃每天都在跟食物打交道,食物吃得好,可以是一副天然的良藥,要是不懂食物隨意亂吃的話,對腸胃來説可是慢性的傷害。所以,為了我們......
2023-11-03
高考期間如何飲食?高考生早餐飲食三大原則
早餐飲食三大原則——早餐要進補早飯怎麼吃營養學家指出:早餐要進補,早餐如果吃好了,不僅上午的學習精力充沛,而且對生長髮育大有好處。調查顯示,早餐吃得好的學生平均學習成績明顯高於那些早餐吃不好的學生。早......
2023-11-08
糖尿病的三大飲食原則
對糖尿病人來説,甜品基本不碰、米飯不能吃飽,水果不能吃多。糖尿病人的飲食是很有講究的,吃什麼好和吃什麼不好都要注意到,這樣才能有效的預防更多的併發症。今天小編給大家説説糖尿病人的飲食原則。糖尿病患者須多喝水一......
2023-11-02
高血脂飲食原則 餐桌上的降脂食物
是很多人不重視早期診斷和早期治療的重要原因。高血脂的直接損害是加速全身動脈粥樣硬化的進程。因為全身的重要器官都要依靠動脈供血、供氧。一旦動脈被粥樣斑塊堵塞,就會出現器官缺血的嚴重後果。高脂血症是指血中膽......
2023-11-04
長壽飲食原則:少三白 多三黑
長壽飲食原則:少三白多三黑三白指的是鹽、糖、脂肪。吃鹽過多易導致血壓增高、血管硬化,還會增加腎臟的負擔。一般來説,每日食鹽攝取量應低於5克。糖是人體必需的基礎物質,但過量攝入容易引起高血壓、肥胖、肝功能損傷等......
2023-11-06
夏日飲食三原則護脾胃
夏季由於氣温高,人們容易出現胃口下降、不思飲食、身體乏力、精神不振,工作效率低和體重減輕的現象。這種情況被稱之為苦夏。苦夏遠比不上中暑為人所知,但它卻害人不淺。由於天氣悶熱,很多人的胃口會不好,常常是無病三分虛......
2023-11-04
讓你想胖都難的三餐飲食原則
飲食減肥是諸多減肥方法中比較安全的一種減肥方式,所以很多女人採用這種飲食減肥法來瘦身,以下就是讓你永遠胖不起來的三餐飲食原則。脂肪巧選擇完全不吃脂肪既不可能,又損害健康,興利除弊的唯一辦法是巧妙選擇。據營養學......
2021-05-21
健康晚餐有什麼飲食原則
現代人因為工作等原因,通常都在外面吃午飯,因此一餐的重點便是晚餐了。那麼對於白領來説,安排晚餐的重點有哪些呢?高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肝膽疾病等慢性病在近10年來呈高發趨勢,這與晚餐進食不當有必然的聯繫。......
2023-11-07
關於營養晚餐有哪些飲食原則
每個人的食譜中葷菜能減則減,而且大有以老少齊上陣的架勢蔓延。年紀輕輕的吃素,多半是為了要個魔鬼身材;年紀大的吃素,基本是考慮到健康。但是晚飯怎麼樣才能瘦身又健康?這是個越素越美麗(美麗食品)的時代,每個人的食譜中葷......
2023-11-14
夏季解暑三大飲食原則
夏季防暑,補水先行夏季氣温高,機體70%都是水分,可見防暑第一做好的步驟就是補水,把水補足了才是硬道理。補水可以通過以下幾個途徑獲取,直接喝白開水、低糖飲料、牛奶、豆漿、各種茶、各種稀粥、各種清淡的湯等。專家建議......
2023-11-08
高血脂飲食原則 三餐最好只吃七分飽
最好七分飽,少吃紅肉多吃蔬果一般來説,正常人僅僅是血脂稍微偏高,不需要馬上進行藥物治療,通過調節生活方式,可以讓血脂恢復正常。血脂的幾項指標高的原因是比較相近的,都與不良的生活習慣相關。張瑩説,飲食中攝入過多的飽和......
2023-11-03
食用晚餐的三大誤區 健康晚餐三大原則
食用晚餐的誤區誤區1:拒絕主食、葷菜,只吃蔬菜、瓜果水果含有豐富的維生素和碳水化合物,但營養成分比較單一,特別缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。如果長期攝入蛋白質不足,會導致低蛋白水腫。不吃主食的女性還會導致得不......
2022-05-01
飲食不要過鹹 三個飲食原則能防癌
唐代名醫孫思邈的《千金方》中説到:凡欲治療,先以食療,食療不愈,後乃用藥爾。癌症病因研究中,有人估計飲食約佔35%,吸煙佔30%。如果飲食安排合理,癌症危險可減少55%。50年前,美國胃癌死亡率很高,日本是世界胃癌發病率最高的國......
2023-10-28
健康早餐有什麼飲食原則
一天之際在於晨。那麼你知道日常生活中,對於上班族的現代女性來説,吃早餐有什麼健康標準呢?不妨聽聽專家的介紹吧!早餐不吃精力不旺早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。這句話在國外的説法:早餐吃得像國王,中餐吃得像紳士,晚......
2023-11-07
科學飲食 養生飲食的三大原則
伴隨着人們對養生的越來越關注,飲食問題成了養生中最重要的問題。我們經常能聽到人們討論怎樣的飲食才能算是養生飲食,科學養生飲食能給我們帶來怎樣的好處等等。而今天,小編將帶領大家走進科學飲食的世界,來告訴大家如何......
2021-05-05
健康晚餐飲食原則
★晚餐宜素食醫學研究發現,晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人,血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人,如果晚餐經常吃葷,等於火上澆油。晚餐經常攝入過多的熱量,易引起膽固醇增高,而過多的膽固醇堆積在血管壁上,久了就會誘發......
2023-11-22
現代人飲食“三不要”原則
生活方式的進步,讓吃成了一把雙刃劍。癌症就是吃出來的疾病之一。唐代名醫孫思邈的《千金方》中説到:凡欲治療,先以食療,食療不愈,後乃用藥爾。癌症病因研究中,有人估計飲食約佔35%,吸煙佔30%。如果飲食安排合理,癌症危險可減......
2023-11-18
老人飲食的三大原則
低脂肪油吃多了有害身體。高脂飲食,特別是高動物性脂肪的飲食,與發生心血管疾病、膽囊炎、胰腺炎的關係密切。一般人平均每天動物食品攝食量達到150克時,就應控制食油量在20克左右為宜。老年人活動減少,消耗的脂肪也少,更......
2023-11-16
糖尿病如何飲食 牢記三大飲食原則
説到糖尿病也會很多人都知道,因此糖尿病在生活中十分的常見,據悉全世界有好幾億的糖尿病患者,説不定自己身邊就有好幾個。糖尿病它一般都是因為尿中的含糖量超標,治癒起來非常的久,因此糖尿病在藥物等方面治療的同時也是離......
2023-10-28
乙肝小三陽的三大飲食原則
我們知道,乙肝是一種慢性的疾病,需要的治療,在治療期間,我們要注意日常的生活和飲食,這樣可以幫助我們輔助物的治療,對我們儘快擺脱疾病困擾有幫助作用。專家認為,乙肝小三陽是我們常見的一種乙肝疾病,它對日常飲食的健康要求......
2023-10-30
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