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春季祛火又潤腸如何巧補
春季上火多為濕熱自2月4日立春以來,天氣就日漸轉暖,但人們在迎來春天的同時也迎來了多風多沙的季節,以至於不時能聽到周圍有這樣的抱怨:唉,嘴爛了一個多星期了,什麼東西都不敢吃、喉嚨又發炎了,又紅又腫,難受死了。而在省會各......
2023-11-22
冬季巧補 遵循五個原則
寒冬已至,自古以來,我國民間就有這樣的傳統立冬補冬,補嘴空,但是,營養師提醒,不論是火鍋,或是進補必備的麻油雞、薑母鴨、羊肉爐等補冬3寶,都有屬於高油脂、高普林、高鹽分的食物。若在食材、配料、沾醬挑選上未留意,不僅容易......
2023-11-03
看好時令巧補中益氣
中醫通常把補益類中藥分為四類:即補氣類中藥、補血類中藥、補陰類中藥、補陽類中藥。其中補氣中藥有:人蔘、黨蔘、西洋參、黃芪、白朮、山藥、大棗等。補血類中藥有:當歸、熟地、阿膠、何首烏、桑葚、龍眼肉等。補陰類中......
2023-11-27
保濕補水有技巧 警惕補水誤區
補水保濕也講究一個量,一旦補過頭了,變成了補水誤區了。保濕也是有小技巧的,一起來看看吧。誤區一:過度依賴保濕面膜面膜更多是用來急救,過於頻繁使用會讓肌膚變得暗沉和失去防護能力,皮膚也無法承受這樣的負擔,所以敷保濕面......
2023-10-31
哪些人需要補碘?巧用烹飪方法補碘
蔬菜的不同配炒,碘的食用率也不同,如均在出鍋前放鹽,碘的食用率番茄炒土豆為53%,番茄炒雞蛋為62%,番茄炒黃瓜為61%,番茄炒柿子椒為77%。哪些人需要補碘?巧用烹飪方法補碘哪些人需要補碘?補碘的重點對象是碘缺乏地區的新婚育齡......
2021-04-30
巧食魚鱗 補鈣美容抗衰老
科學研究發現其實魚鱗含有很豐富的營養,不僅可以補充我們人體所需的微量元素,還有很好的美容、減肥的效果。下面小編為大家講一下魚鱗的神奇作用,讓大家從根本上對魚鱗進行改觀。魚鱗,通常都將它刮下來當廢物扔掉。其實,魚......
2023-11-20
男人補腎的三種食物 補腎的技巧有哪些
男人經常會給自己補補腎,補腎最常吃這三種食物,那麼男人補腎有哪些小技巧呢?這些你知道嗎?現代生活中,很多男性由於快節奏的生活方式,都會出現一些腎虛的症狀,常常會感到力不從心、腰痠背痛,這些都是與腎部健康有關;那麼男性......
2021-05-21
善用民間祕方巧補血
若血虛,不能營養人體,則面色無華、視力減弱、模糊、眼球乾澀、關節活動不靈、四肢麻木、皮膚乾燥、發癢、神志異常、頭痛眩暈、驚悸、失眠多夢等,因此,必須重視補血。補血法適用於血虛之人。不是血虛,不能用這種方法。所謂......
2021-05-06
孕婦巧吃魚來補充DHA
首先我們看看,孕產婦多吃魚有什麼好處?因為魚不但含有比動物肉更多的不飽和脂肪酸,而且還含有一種更能夠健腦益智的營養物質—DHA。孕媽媽體內的DHA是不斷減少的,因此孕媽媽應從妊娠第一天起就應該把吃魚列入常規化......
2023-11-02
羊肉温補 選購有技巧
羊肉温補選購有技巧羊肉的功效温補脾胃。用於治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等症。温補肝腎。用於治療腎陽虛所致的腰膝痠軟冷痛、陽痿等症。補血温經。用於產後血虛經寒所致的腹冷痛。保護胃黏膜。羊肉可保......
2021-04-29
巧吃堅果 補鈣減肥抗衰老
堅果也是一種減肥食品,但高脂肪、高熱量是很多人對堅果的印象,即使營養價值高,仍然敬而遠之。不過,有研究指出,堅果所含的脂肪及營養成分,與健康和美容關係密不可分。根據研究發現,堅果能促進血液中老廢物流動,加速氧氣和營養......
2023-10-31
男性怎麼補充營養技巧
我們都知道我們男人和女性的身體的結構是不同的,所以我們對於很多的餓營養物質的需求量也是不同的,正是因為這些不同,所以我們要吃的東西也是不同的,那麼我們下面就給大家説説男性補充營養的技巧吧。不可忽視補充微量元素......
2023-11-14
男人巧吃枸杞進補壯陽
工作壓力的增大和城市環境的惡化,使現代人越來越疲憊不堪,而吃什麼可以壯陽,吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫認為,壯陽食品枸杞性味甘平,能夠滋補肝腎、益精明目和養血。現代醫學也證明,枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神......
2023-11-24
中醫飲食巧補血
相對來説,女性是更容易貧血的人羣,這是由女性的生理特點決定的。常見的貧血大多由鐵缺乏、維生素b12缺乏和葉酸缺乏導致,需要從飲食中增加這些營養素的攝入量,尤其是鐵。另外,即使不貧血,女性也容易出現各種血虛症狀,最好辨......
2023-11-15
秋季巧進補 補出苗條身段來
巧進補,吃掉秋膘,輕鬆享瘦大家都知道秋天是個進補的季節,那麼減肥與進補是否矛盾呢?當然不是,從中醫上來説,秋天進補主要講的是補中益氣,對體虛肥胖者來説,這些人往往內分泌失調,使體重超常。減掉脂肪後,適當進補可增強體質,使內......
2023-11-26
乾燥的冬季補粧需要技巧
乾冷的冬季,皮膚不僅會脱皮而且很乾燥,化粧就成了一大難題,底粧不但不貼,還浮粉,好不容易畫好一個粧,結果看起來既不自然而且整個臉特別幹,其實,我最近都有過這樣的情況,脱皮特別嚴重,想要讓自己怎麼做才能補救呢?下面介紹幾種小......
2023-11-20
支招:假日補眠的巧處方
許多人不是不想睡覺或睡不着,而是沒有充足的時間睡覺,結果造成了睡眠債的日積月累。睡眠債造成身心儲備的能力下降,影響工作狀態和生活情緒。許多人依靠咖啡、茶葉等來提神,可是日久就不靈了;因為這些物品主要含有可以興奮......
2023-11-26
夏天補腎應該巧吃枸杞
枸杞子天然健康,又含有多種利於人體的營養成分,因此一直以來枸杞都大受人們的歡迎。那麼夏季補腎,你知道如何善用枸杞嗎?我們現在就來看看。1、補腎枸杞子自古就是補腎良藥晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目,治療眼科疾患;唐代......
2023-11-07
簡易補粧術 補粧小技巧
很多MM問小編:什麼粉底好用?什麼粉底持久不掉粧?工作一天,還沒下班,整個粧都花了,眼影也暈開了。為了讓各位MM在辦公室有一整天的美麗,下面小編就介紹一套OL的簡易補粧術,讓你成為辦公室的不脱粧美人。1.拭除汗水在補粧前先用......
2023-11-19
給草坪“進補”有什麼技巧
草坪的健康生長依賴於多種營養成分,儘管土壤中已含有這些養分,但仍需繼續進補。給草坪進補有什麼技巧一、選用合適的化肥氮不僅是植物中含量最高的元素,也是最需要補充的養分,其次為鉀和磷。這3種元素對植物的生長髮育和......
2021-04-29
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