好的睡眠不僅讓一天精神百倍，在夜晚進入深度睡眠時，心率減慢、血壓降低並且平穩，心臟也會得到很好的休息。但這不代表睡覺時間越長越好。睡眠超過8小時影響認知能力倫敦大學科學家針對中年後睡眠紊亂對日後認知功能影響......

對於忙碌的上班族來説，一些人晚飯後會選擇在電腦前加班，有的人喜歡上牀後把筆記本電腦放在腿上;另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客或聊天。這些做法都會給睡眠帶來不利影響。1、導致睡眠障礙在正常情況下，人們的......

你還記得上一次使用紙質地圖，絞盡腦汁找方位是在什麼時候嗎？在陌生的街道、荒蕪的高速路，有了先進的導航系統就不會迷路了。但英國《自然·通訊》雜誌刊登的一項最新研究稱，衞星導航會讓人們的大腦衰退。英國倫敦大......

40歲剛出頭的中年人，記憶力卻快速下降;70多歲的老先生，近十幾年來每隔一兩年就要中風一次……在南京腦科醫院，近幾年來收治的不明病因患者越來越多，而他們最終都被查出同一個致病原因———梅......

在人們日常生活中，泡麪是很常見的一種食物了。很多人加班的時候來不及吃飯，或者是坐火車的時候長途趕路吃飯不便，都會吃桶泡麪，用來替代原本的正餐。泡麪真的是從小到大都一直存在的東西，那麼這麼多年下來，泡麪能不能多吃這......

肥胖者的前額腦葉和顳葉的腦部組織比正常人少，這部分腦組織主要負責人的規劃和記憶功能。美國科學家最新發表的一份研究報告稱，肥胖人羣腦部衰退的風險比普通人要大得多。研究報告發表在美國知名醫學雜誌《人類大腦成像......

誤區1：認準一個運動不放手運動也講多元化，胖了要運動，為了苗條；瘦了要運動，為了豐滿；不胖不瘦也運動，為了健康。很多人運動都是從個人的興趣出發，長期的單一運動，造成了一些職業傷。愛好籃球的人，大都腳部受過傷。長期打羽毛球......

散步是最好的最健康的運動方式，飯後百步走，活到九十九這些老一輩人留給我們的箴言。其實，散步就是走路，走路是最好的運動，這是大家公認的。走路的好處很多，可以增強身體的新陳代謝，促進毒素的排出，還可以保持身體的平衡功能，加......

過鹹食物人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下，兒童4克以下就足夠。常吃過鹹食物會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，從而導致記憶力下降，大腦過早老化。含鉛食物鉛能取代其他礦物質......

日前，賓夕法尼亞大學刊登在《美國老年醫學學會雜誌》上的研究稱：午睡可有效減緩大腦早衰，但最好不超過1小時。據報道得知，不午睡的人與每天午睡1小時的人相比，認知能力下降風險增加了4~6倍。再者，與午睡1小時以上的人相比，午......

卵巢早衰還會排卵嗎卵巢早衰是指卵巢內的卵泡已消耗完，而臨牀上卵巢早衰的女性都存在排卵困難的問題，不可能再用促排卵藥物使卵泡發育。也就是説排卵困難以後，要想懷孕就難上加難了。據醫學資料顯示，卵巢是位於女性盆腔內......

在這樣一個充滿激烈競爭的現代社會，人們的大腦普遍都存在着疲累而且缺乏生氣，甚至許多年輕人頭腦記憶力還開始衰退，這樣是一個不太好的現象，為了讓我們都保持年輕而充滿創造力的頭腦，現代人必須避免一些不良的生活習慣，並注......

有研究稱，在中年時睡太多和沒有足夠的睡眠一樣，對人體是有害的。一項近9000人蔘與的研究發現，在那些年齡在50到64之間的人羣中，每晚睡不到6小時或超過8者的記憶和決策能力更糟糕。但65歲到89歲的老年人，只有當他們睡得太久......

少碰太鹹食物食物中的鈉含量過高，容易使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，進而導致記憶力下降、大腦早衰。飲食力求清淡，限制食用加入過量鹽的食品，如醃臘製品、鹹魚等。少碰高脂肪食物身體需要大量的血液來代謝攝取的脂肪，長......

隨着網絡的普及，人們使用電腦的時間越來越長。健康專家提醒，臨睡前使用電腦會嚴重影響睡眠質量。對於忙碌的上班族來説，一些人晚飯後會選擇在電腦前加班，有的人喜歡上牀後把筆記本電腦放在腿上；另一些人則喜歡臨睡前在電腦......

在我們這一代吃肉已經是非常普遍的事，還出現挑食不吃肉的一部分人羣，想我們以前的那些老人，當初想吃肉都吃不起，但現在有很多暴飲暴食的人，我們應該勸導告訴他們肉吃多了也有壞處，一起了解一下吧。肉吃多了傷心傷腦許多人小......

少碰太鹹食物食物中的鈉含量過高，容易使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，進而導致記憶力下降、大腦早衰。飲食力求清淡，限制食用加入過量鹽的食品，如醃臘製品、鹹魚等。少碰酒精飲料習慣性飲酒，酒精會使得大腦體積縮小、重量......

台階測試找個30釐米左右的台階，先做10分鐘熱身運動。一次一隻腳，左右腿輪換在台階上踏跳。3分鐘後，數手腕的脈搏。對於40-60歲的羣體，男性應<90-95次每分鐘，女性<95-100次每分鐘。台階測試看起來很簡單，但能測試你的平衡性......

美國健康日網站7月11日報道，《英國精神病學雜誌》刊登一項新研究發現，抽煙同時酗酒會加速大腦衰老進程，大大降低腦力技能。新研究由英國倫敦大學學院科學家完成，涉及近6500名45~69歲的參試者。參試者回答了有關吸煙習慣和......

在追求健康的生活方式中，早睡早起被認為是一種良好的習慣。然而，有人聲稱晚上睡得早會導致肥胖。那麼，究竟是真是假？肥胖問題一直是困擾現代社會的一個嚴重健康問題，而晚上睡得早與肥胖之間的關係一直備受爭議。有些人聲稱......