1．抑制食慾助減肥。美國賓州西盆斯貝格大學一項新研究發現，每天吃一把松子（約合30克）有助於控制食慾，防止發胖。研究發現，體重超標的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%。2．增加身體能量。當你感覺疲倦乏力時，不妨吃......

1．松子粥松子仁20克，粳米100克。將松子仁研碎，粳米淘淨，同放鍋內，加入清水800毫升，先用武火煮沸，再用文火煎熬20~30分鐘，以米熟爛為度。早晚餐食用。功效：滋陰養液，潤肺滑腸。適用病症：肺陰不足，乾咳咯血；陰虛腸燥，慢性便祕；肝血虧虛......

看龍舟、吃粽子、吃龍船飯、吃艾角，端午節有許多有趣的習俗和飲食風俗，如何開心又健康地過端午節，在端午節假日期間，保障健康身體不放假?一起來了解端午習俗、食俗，並讓專家為健康過節支招!賽龍舟：每逢端午節前後，各地都有競......

老年人本身機體代謝功能相對變弱，飯後養生對老人健康來説尤為關鍵，有關這方面的俗語有很多，比如飯後一杯茶，提神助消化等。其實飯後養生自古就有，下面中醫全説網小編為你介紹一些古籍上流傳很久的飯後中醫養生法。飯後先漱......

食菠菜最養肝過了穀雨便意味着春季快過去了，按照中醫春養肝的觀點，要抓緊時機調理肝血。肝開竅於目，肝血不足，不能上注於目而視物不清，或肝氣鬱結化熱，上擾頭目則頭暈目眩。此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。而在眾多......

現在很多有條件的寶寶都是在空調房裏養着，説是為了不讓寶寶中暑。但是其實這樣很不好。如果長時間在恆温中生活，一旦出門了那麼就會很容易曬傷中暑，而小孩的皮膚也經不起暴曬，反而會更容易中暑生病。那麼夏天寶寶應該怎麼......

那麼，冠心病人每一天的生活應當如何安排呢?起牀：宜緩不宜急.應先慢慢坐起來，稍活動一下。再緩緩地下牀，從容地穿衣。如動作過急，可引起心率和血壓較大的波動。飲水：經過一夜的體內代謝，血液黏稠度增高，是腦血栓和心肌梗死的誘......

健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7-8杯水。一日之計在於晨，清晨第一杯水就顯得尤為重要。清晨的第一杯水往往是排毒的關鍵，如果早晨能夠將毒素順利排出體外，接下來的我們身體工作就輕而易舉了！也許你已習......

1.以靜為強，心毋怵蕩。性愛貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是性愛的心理準備階段。2.先戲而樂，神合意感。古人明確認識到，前戲是一種樂趣，是性愛不可或缺的一部分，能激起春情，提高性慾。3.先腎後心，弗欲強之......

清心寡慾健康由內而外孔子非常注重心理上的健康，他説：君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；及其老也，血氣既衰，戒之在得。這裏非常清楚地指出了人們應按不同時期的體質特點來養生，即年齡不同，生理、心......

1.在乾淨的牀上裸睡2.生理期不吃巧克力，因為會加重痛經3.每週一次晨愛4.經期只穿無鋼圈內衣5.養成記錄生理週期的習慣6.通過運動而非調整型內衣來塑造麴線7.不翹二郎腿，以免壓迫神經8.ML後去一次洗手間9.貼身衣物不幹洗......

1.神養：包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。融合了傳統醫藥、宗教和民俗文化內容。2.行為養：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行為調養。融合了傳統醫藥、宗教、民俗、藝術文化等內容。3.氣養......

調整飲食增加熱量是其中的方法之一。寒冷的環境，適當進食高熱量食品，能促進糖、脂肪、蛋白質的分解代謝，0℃左右，糖轉化為脂肪的速度加快，隨之皮下脂肪增多，使之減少散熱。故應多吃具有禦寒功效的食物，進行温補和調養，滋養五......

不撤姜食，不多食意思是説，每次餐桌之上，都必須要有生薑吃，但是每頓飯都不能多吃生薑。民間有種説法冬吃蘿蔔夏吃薑，不找醫生開藥方。這句俗語道出了夏季吃薑的好處，那麼姜到底有什麼神奇之處，讓孔子也大為推崇呢？又該怎麼吃才......

陰陽五行具體在每個人身上，並非單一的，而是五行俱全，不過各有所偏。有的人偏於木火土性，有的人偏於木火金性，有的人偏於土水性，有的人偏於水金性，等等。但必有一行為主，如以木為主，以土為主等等。每個人的形色也不完全一致，如有......

人到40歲，已經步入中年，這時的身體大不如從前，應該多補充以下元素來調理身體。40歲的男人怎麼進行營養滋補？99健康網提供營養進補提案：纖維素（FIBER）：富含高纖維素的飲食能夠加速腸道毒素和致癌物質的清除，減少結腸癌的發病率（......

肝硬化患者養生指南一。積極預防肝硬化是由不同原因引起的肝臟實質性變性而逐漸發展的一個後果。要重視對各種原發病的防治，積極預防和治療慢性肝炎、血吸蟲病、胃腸道感染，避免接觸和應用對肝臟有毒的物質，減少致病因素......

肝硬化患者養生指南一.積極預防肝硬化是由不同原因引起的肝臟實質性變性而逐漸發展的一個後果。要重視對各種原發病的防治，積極預防和治療慢性肝炎、血吸蟲病、胃腸道感染，避免接觸和應用對肝臟有毒的物質，減少致病因素......

年輕人總是認為自己身強力壯，養生距離自己很遙遠，肆意的揮霍自己的身體，尤其是在炎熱的夏季，吃冷飲，洗冷水澡等等，忽略了夏季養生，為健康留下隱患。下面就一起來看看還有哪些養生誤區，夏季養生湯又有哪些值得推薦。一、睡覺地......

香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含有多種微量元素和維生素。總而言之，香蕉的營養價值很高，且涉及多個方面。其中香蕉所含的維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力；硫胺素......