健身運動可增強體質，也能預防許多疾病，可謂百利而無一害。然而值得注意的是，運動過後要注意正確的休息方式。不蹲坐休息健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加深機體疲勞。該情況多見於那些運動......

健身運動可增強體質，也能預防許多疾病，可謂百利而無一害。然而值得注意的是，運動過後要注意正確的休息方式。不蹲坐休息健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加深機體疲勞。該情況多見於那些運動......

一般情況下，產婦在生完孩子後都會卧牀休息，從而促進身體的恢復。產婦卧牀休息也是很有講究的，那麼產婦產後如何卧牀休息呢？產後卧牀休息的姿勢產婦在分娩時消耗了很多體力，加上失血、出汗，身體虛弱，所以產後一定要充分休息。......

肝硬化患者如果處於活動期必須卧牀休息，積極治療。而肝功能有穩定的靜止性肝硬化，即使有輕微症狀，如肝區不適、腹脹及容易疲勞等，一般無需絕對卧牀休息，可以從事其力所能及的輕微工作。肝硬化患者如果長期卧牀休息，不僅可以......

適當的運動有益辦公族的健康。那麼你知道對於辦公族來説，午休有哪些運動健身方法呢？作為都市上班一族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼，你不妨趁着午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動......

現在的老年人都在想着如何強身健體？研究證明：同年齡段的老人，肺活量越大，他們的身體越健康，壽命則越長。1.轉體壓胸站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右後方轉動，右臂隨之側平舉並向右後方伸展。然後左手平放於左側胸前向右推動胸......

直腸息肉是直腸良性腫瘤的一種，臨牀上較為常見，患者可通過手術的方法來對其進行治療。那麼，直腸息肉患者的術後保健該注意什麼呢?直腸息肉患者的術後保健：1.不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發黴的食品等，......

健美訓練後需要如何有效地護理肌肉呢?請看下文的詳細介紹.健美訓練運動強度大，能量消耗多，神經負擔重。因此，必須特別注意訓練後的恢復。沒有恢復就沒有訓練效果，也就沒有肌肉的增長。恢復過程時間的長短由多種因素決定，如......

1、術後禁食，腸蠕動恢復肛門排氣，拔除胃管後當天可少量飲水，每次4～5湯匙，2小時一次。2、如無不適反應，次日可給適量清流質飲食，50ml～80ml/次。3、第3日給全量流質，每次100～150ml。每日6～7餐，飲食原則為：食物無刺激性，呈液性，少食多餐......

《黃帝內經》中説：肝者，將軍之官，謀慮出焉。意思就是，肝是人體的將軍，一國的將軍深謀遠慮，指揮千軍萬馬與外敵抗爭;而人體中的將軍，一樣能抵禦邪氣的干擾，保衞機體不受病邪侵害。肝臟是單純的器官，沒有神經，也是人體唯一可以再......

產後如何才能休息好產後半小時：產後半小時媽媽就要給寶寶進行第一次餵奶，在這半個小時裏，媽媽可以抓緊時間休息或者小憩一會兒，得到初步的休息。產後三天：除了排便之外，產後頭3天儘量躺在牀上或坐在牀上，不要下牀走動。產後1......

臉部運動：工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動。可以加速血液循環，延緩局部各種組織器官的老化，使頭部清醒。咬牙切齒：咬牙切齒可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，進而起到清醒大腦......

你是不是有過這樣的困擾呢？當睡了十幾個小時起來仍然覺得疲累;當花了不少錢去旅遊散心卻沒有增加生活的激情;出去K歌和逛遊樂園玩並沒有使自己更開心。休息應該是使你消除疲勞、放鬆神經、使你重新精力充沛。如果你的......

癌症患者若要維持生命的健康，想要長壽，就必須符合自然規律，做到天醒我醒，天睡我睡。要在亥初(亥時(21--23點)入睡，這樣能保證在23點進入深睡狀態，才能讓百脈得以休養生息，有助於提高人體的免疫力，利於康復。在亥時(21--23點)，......

男人一週健身幾次較好？這是一個值得探討的問題。很多男性朋友都希望通過健身來塑造自己的體形，增強自己的體質。那麼，男人一週健身幾次較好呢？首先，需要明確一點，男人健身的次數並不是越多越好。一週健身三到四次是比較合適......

對女性來説，生孩子坐月子是一件很重要的事情，而流產相當於小月子，也不可忽視，女性在流產後，一定要注意多休息，保持良好的心態，做好流產後的護理工作，如果護理不當的話，會有很嚴重的後果。流產後要休息多久一般都是半個月到一個......

保持身體處於健康狀態，可以提高我們的工作質量，保持精神的最佳狀態。但是，但我們處於身體亞健康狀態時，該如何調理，儘快恢復身體健康。下面分享一些關於如何調理身體亞健康的知識，去除身體疲勞，保持活力。亞健康如何調理這是......

骨骼在人體生命活動中扮演着重要的角色，不僅無聲無息地保護着人體所有器官，完成生活所需的動;還演繹着更多、更重要的角色，比如：造血器官、生命的礦物銀行、生命信息的提供者等等。因此，增強骨骼健康，等於增強您的身體健康......

何謂“休息痛”？我是個坐辦公室的女性，今年還不到40歲，可不知何故，我近年來項背和腰腿老是酸脹疼痛，休息後有所加重，短時間活動活動反而有所減輕，活動時間長了又不舒服。聽同事説我得的是“休息痛”。何謂“休息痛”？用什麼方......

腎炎病人幾種休息措施急性腎炎的早期或病人出現了中度以上水腫，少尿和肉眼血尿、頭暈、頭痛、嘔吐症狀時測量血壓升高，出現心慌、氣短、咳嗽等症狀及其他實驗室檢查的異常表現等腎功能狀況不良，提示病人病情嚴重，則要絕對......