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教你做眼睛的保健按摩
1.擠按睛明穴:用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠。2.按太陽穴、輪刮眼眶:用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上......
2023-11-26
按摩小妙法讓你睡的更香甜!
不少失眠者,動不動就會吃安眠藥,時間長了甚至會上癮,還會產生耐藥性。其實,祖國醫學的推拿、導引等方法,對失眠都有很好的效果,特別是輕度睡眠障礙,只需一些按摩小方法,就能夠調節和放鬆機體,改善睡眠質量。中醫認為腦為元神之......
2023-11-22
冬季女性怎麼保健按摩
消除雙下巴試試大迎穴到了冬季,很多女孩子喜歡吃火鍋等,甚至夜宵的量和頻率也會加大,但是,冬季也是容易長脂肪的時候,雖然身體基本被厚厚的冬裝包圍,即使發福也不容易被看出來,但是露在外面的雙下巴卻多少讓愛美的女士有些尷......
2023-11-18
獨特的日本保健按摩術
日本保健按摩日本民族既善於保留自己國家的傳統,又善於學習,且不斷吸收世界各國的先進技術知識,通過自身的理解應用消化最終形成具有自己民族特色的東西。日本的保健按摩也是如此。有保留了自己傳統的按摩方法,如指壓按摩......
2023-11-26
穴位按摩調理胃腸道
點按中脘:將一手拇指放在上腹部中脘穴處(肚臍上方五指處),以指腹着力進行點按,用力均勻,有一定力度,若感到指下有胃蠕動感或聽到腸鳴更佳,可調和脾胃、順氣止痛。按摩足三裏:足三裏穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿......
2023-11-23
盤點:肛竅保健按摩的方法
中醫學認為,經常大便祕結不暢,會導致濁氣上擾而產生頭昏腦脹,甚至出現咽痛牙疼;還會導致積滯內停而食少腹脹,以及肛門鬱血產生痔瘡、肛裂等。此外,長期便祕還可誘發腸癌、腦血管意外、心肌梗塞等。總之,大便祕結,輕者致病,重......
2023-11-26
“熊貓眼”隱藏的真相大揭曉
>>>推薦:讓大腦更健康的10大生活模式祖國醫學認為,人的氣血盛衰及臟腑變化常在面部有所反映,因此,如果變化較明顯,持續時間較長者,應及時請醫生檢查。引起的原因多是氣血運行失常,表現在臉上就是黑眼圈。而且,還有經血量過多......
2023-11-25
白領不能以保健按摩來替代健身鍛鍊
目前,不少白領一族長時間面對電腦工作,一天下來,脖子發酸,頭腦發脹,腰痠背痛,全身不舒服。而下班後又因為勞累不想去運動,於是,把目光投向了按摩。那麼,按摩能不能消除疲勞,它能替代日常運動嗎?中醫按摩手法多樣《黃帝內經》中稱......
2023-11-24
保健按摩並不能取代健身鍛鍊
做個保健推拿,一女子被推成了植物人,前不久的這則報道讓大家注意到了推拿這種流行保健方式的危險性。不少白領一族長時間面對電腦工作,一天下來,脖子發酸,頭腦發漲,腰痠背痛,全身不舒服,而下班後又因為勞累不想去運動,於是,把目......
2023-11-05
老人按摩保健多種妙法
>>>推薦:春季上年紀的人飲食原則下面介紹幾種按摩方法:1、梳抓頭:兩手五指分開放在頭兩側,像梳頭那樣從前向後,從外向內梳抓頭皮。2、乾洗臉:兩手掌心相搓,搓熱後像洗臉那樣反覆摩擦臉部,先順時針,後逆時針,直至臉部發熱。3、揉......
2023-11-25
教你緩解頭部壓力的小方法
今天這裏教您一些簡單的按摩手法,可以讓您和家人在家一起享受放鬆。按順序進行如下操作:1.開天目:用大拇指指面按於印堂穴(位於兩眉中間)皮膚,以前臂帶動手指,自下而上,做雙手交替,有節律的抹法。雙手共20次,注意力量輕柔,以前額......
2023-11-27
揭示:老年人日常家庭保健按摩法
下面介紹幾種按摩方法:1、梳抓頭:兩手五指分開放在頭兩側,像梳頭那樣從前向後,從外向內梳抓頭皮。2、乾洗臉:兩手掌心相搓,搓熱後像洗臉那樣反覆摩擦臉部,先順時針,後逆時針,直至臉部發熱。3、揉擦眼眶:兩手拇指放在兩側太陽穴......
2023-11-26
推薦:頭部保健按摩法
1.預備式取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放鬆,靜坐1~2分鐘。2.分推前額將雙手拇指指腹放在前額正中兩側,其餘四指附在頭部兩側。雙拇指適當用力沿前額分推至......
2023-11-26
乳房過小的女性如何按摩?
保健按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房,方便有效。按摩豐胸具體方法:1.體育鍛煉:鍛鍊是豐乳的良方。參加體育鍛煉,尤其注意鍛鍊胸部肌肉,使胸大肌發達,促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,以利乳......
2023-11-26
力薦頸肩部保健按摩
提拿後頸將一手五指指關節微曲,拇指與四指相對,提拿頸後肌肉,捏緊後向上提起,片刻後放鬆復原,交替多次,使局部肌肉出現酸脹舒適感,可舒盤通絡,緩解痙攣,消除肌肉疲勞。揉按風池將一手拇指端按頸後風池穴(頸後髮際上一寸處),逐漸用......
2023-11-26
穴位按摩調理節後胃腸道
節後要多做腸胃保健按摩,這樣能幫助節假日辛苦的胃腸更快恢復功能。點按中脘:將一手拇指放在上腹部中脘穴處(肚臍上方五指處),以指腹着力進行點按,用力均勻,有一定力度,若感到指下有胃蠕動感或聽到腸鳴更佳,可調和脾胃、順氣止......
2023-11-23
怎麼按摩保健耳朵健康
耳推拿保健具有聰耳明目、調整全身功能狀態的作用,並防治耳鳴、耳聾等耳疾。方法:①揉耳周。用兩手指按揉雙側耳門、聽宮、聽會、翳風、角孫等穴,各1分鐘。②揉耳後高骨。用兩手指揉耳後入髮際高骨下凹陷1分鐘。③扯耳。......
2023-11-17
如何按摩保健心臟健康?
心推拿保健具有養血安神、疏調血脈、鎮靜除煩、調汗駐顏的作用,使人神清氣爽,朝氣蓬勃,改善心臟血液供應、增強心臟功能、防治冠心病等。方法:①揉膻中、巨闕。用三指揉前正中線,平第四肋間隙處膻中穴2分鐘;臍上6寸巨闕穴2......
2023-11-17
腎保養按摩 這樣按摩腎臟更健康
相信很多的男人都非常重視腎的健康吧,你們知道腎的保養方法有哪些嗎,最近都非常流行腎保養按摩!你們知道該怎麼做嗎,今天就給大家詳細介紹一下養腎方法都有哪些吧,趕緊來學習一下吧!四大腎保養按摩穴位手法現在人的生活非常......
2021-05-05
如何按摩保健頭部?
頭部推拿保健可促進腦部血液循環,具有醒腦明目、止眩生髮、鎮靜安神、增強記憶及防止腦老化的作用。並防治高血壓等症。方法:①揉印堂、神庭。用食指或中指按揉兩眉間正中印堂穴,次揉前髮際正中上0.5寸神庭穴各1分鐘。②......
2023-11-17
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