本報訊（記者楚燕通訊員姜美廷）連日來的高温天氣讓市民體會到了酷暑的威力，醫院裏感冒發燒、頭疼、胃腸不適及上呼吸道感染的病人也有所增多，有些老人還因為天熱而誘發了心腦血管疾病。炎熱天氣仍將持續，該如何防暑降温預防......

之前一段時間人們在網絡上被內卷刷屏，大家紛紛討論和吐槽自己身邊的那些不合理競爭方式，不知道這個詞的意思的人也紛紛打聽內卷的意思，最近網上又出現了一個叫做內耗的詞，那麼這個內耗又是什麼意思呢?接下來我們就一起去......

桑巴舞（強度：中）消耗熱量：180大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：3.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：10分鐘，做該運動10分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。初學者桑巴別步的練習方法桑巴別步是桑巴舞中......

1、長期的失眠使你消耗大量的能量，及時補充營養有利於疾病的康復，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，並注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。2、補充足量的水分，維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內有害物質的排......

晚上是很多人健身的時間，但是很多人也擔心晚上健身後吃飯會胖。另一方面，有些人認為吃完晚飯再健身會消耗更多熱量。晚上健身後吃飯是否會變胖事實上，這個問題的答案是有條件的。如果你在晚上吃的是高熱量、高脂肪、高碳......

跳繩（快速跳繩）（強度：高）消耗熱量：720大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：12.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：3分鐘，做該運動3分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。跳繩減肥的正確方法初學時，僅在原地跳1分......

運動減肥，那麼什麼樣的運動才能減肥呢？什麼樣的運動才能消耗脂肪呢？下面就來了解一下什麼運動才能最消耗脂肪。1.乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛鍊腿部肌肉僅僅是單程乘車時間的站立就比坐着要多消耗約84kJ，往返共消......

大提琴（強度：低）消耗熱量：120大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：2.0MET，屬於低強度運動千步活動量時間：15分鐘，做該運動15分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。所有的樂器都是越早學越好，好在哪裏呢？好處有2條......

進入秋天以後，許多胃潰瘍的患者又開始飽受折磨。眾多資料表明，潰瘍病在春秋季發病率較高，且潰瘍病合併出血，給患者造成更大的痛苦。在秋冬、冬春相交之季，氣温驟變，呈現明顯的季節特徵，同時春、秋季患者胃酸量和酸度增高，這是......

潛泳(強度：高)消耗熱量：900大卡/每小時(以60kg體重為參考)運動強度：15.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：2分鐘，做該運動2分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。潛泳可以分為潛深與潛遠兩種：1、潛深潛深的......

乒乓球（強度：中）消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：4.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。打乒乓球減肥嗎1、注意強度打乒乓球既是一種體育......

深蹲（強度：中）消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：4.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。深蹲減肥的正確方法深蹲時一個非常普遍的錯誤就是......

快走是一種簡單而有效的運動方式，既可以提高心肺功能，還能消耗體內多餘的脂肪，幫助減輕體重。相比慢跑、游泳等高強度運動，快走對於初學者來説更加易於掌握，且不會對關節造成過大的壓力，是一種適合大眾的健身運動。那麼，快走......

抵禦三高，管住自己的嘴、別讓體重超標是重要的一環。可美食的誘惑確實難擋，近日，美國健康日網站報道的一項新研究給了我們新建議：註明吃下的食物熱量需要多大運動量才能消耗掉。美國得克薩斯基督教大學的研究人員招募了30......

總是聽到一些美眉常在講，為什麼自己一直運動但是卻從沒看到自己瘦下來呢？那是因為你雖然運動了，但是脂肪卻沒有消耗下來，下面小編來給大家分享下脂肪是如何消耗的。運動了，就一定會消耗脂肪嗎?並不是所有的運動都會燃燒脂......

漂流（強度：中）消耗熱量：300大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：5.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：6分鐘，做該運動6分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。漂流注意事項漂流適宜時間是四月至十月近年，漂流越......

在減肥中有哪些運動方法最消耗卡路里的，下面來看看哪運動對減肥最有效。運動減肥方法1、打壁球打壁球消耗的熱量很大，在短時間內就可以取得較好的瘦身效果。每天打30分鐘的壁球，可以消耗450千卡以上的熱量，可以有效幫助排......

泡腳（強度：低）消耗熱量：120大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：2.0MET，屬於低強度運動千步活動量時間：15分鐘，做該運動15分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。泡腳減肥的基本方法：1、在塑料墊上放一個塑料水桶......

踢鍵子(強度：中)消耗熱量：300大卡/每小時(以60kg體重為參考)運動強度：5.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：6分鐘，做該運動6分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。踢毽子屬於有氧運動，如果運動時間夠長，強度......

這種説法有一定的道理，一般認為長期工作繁重而且缺乏休息，兼職過多，形成角色衝突，加上個人不能左右面臨的困境，超過了神經系統所能負擔的限度，的確是引起神經衰弱的一個原因，但這僅是個外因。你看那些勞動模範、科學家，一個人......