現代中藥學認為，大棗味甘性温，歸脾、胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功效，適用於中氣不足，血虛證，髒躁證及緩和藥性等。大棗善治中氣不足，脾胃虛弱所致的體倦乏力，食少便溏等症。這裏給大家介紹一些大棗的驗方及食療方。1......

越來越多的中老年人喜歡用氣功養生的方法來保養自己，早上在公園，在草地都能看見一羣學習健身氣功的人。在《內經》的《素問·上古天真論》中有一段話：“呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一。”它所講的就是氣功的養生保健方法和意......

祖國醫學認為，人的舌頭與內臟有着密切的關係，舌體的各個部位都和腑臟各部位相對應。中醫的舌診，就是通過觀察舌體各部分的變化，從而達到診斷相應內臟的病變情況。因此，如能經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助於食物的......

每個人都會生病，也會經歷衰老，這是與生俱來的，也是輪迴。當然每個人都有自己的生活方式，那麼如何才能獲得健康而長壽呢。食物給予人體的功效很大，那麼有哪些可以增強體質呢，來看看吧。增強體質食譜茴香籽茴香籽是一種自然除......

俗話説三分治七分養，要想延年益壽、防病治病，老年人自身的保養尤其重要。所以，掌握一些在家就可以操作的保健方法，不僅無病時可以防身，對一些疾病的康復治療也有錦上添花的作用。按照中醫經絡學的理論，腳底分佈了很多穴位，對......

蘑菇，味道鮮美，配上雞肉煲湯，完全的美味。已值中秋，天氣漸涼，來一碗蘑菇雞湯滋潤身心也做到了強身健體，何樂而不為？菇類含多醣體、維生素D強化免疫力Q彈軟嫩的菇類，好吃又容易取得，而且沒有農藥殘留問題。營養師程涵宇指出，菇類......

武術運動流派很多，拳種更多，但總體來講，任何拳種都具有一定的健身價值。身體瘦小的人，只要身體健康都可選擇自己喜歡、有興趣的項目加以鍛鍊。決定體型的兩個因素是骨骼和肌肉。其中骨骼是體型的基礎，構成人體內部的支架；肌......

秋季是男性比較虛弱的季節，所以秋季男性強身健體很重要。男性除了通過運動來強身健體之外，還可以通過飲食來強身健體。那麼，下面我們就來看看秋季男性吃什麼強身健體。秋季男性強身健體的食物1.大蒜大蒜具有強烈的殺菌力......

適當的健身有益老人的身心健康。那麼對於老年人來説，選擇一些小動作可幫助老人健身，身體健康，才能讓老人更健康長壽哦。1.轉體壓胸站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右後方轉動，右臂隨之側平舉並向右後方伸展。然後左手平放於左......

近日，一段家長給孩子餵食活蝌蚪的視頻曝光，視頻中碗裏不停遊動的活蝌蚪被一口一口喂進孩子口中，家長稱可以強身健體。對此，有醫生表示，蝌蚪中含有大量寄生蟲，如果將其食入體內，極有可能感染裂頭蚴。4月1日，一段家長給孩子餵食......

很多人都有貧血或者是身體虛弱等情況的發生，多因為平時的飲食不注意，導致一些生活習慣不健康，出現的貧血啊或者是身體虛弱等等的問題，那麼如何調理呢，下面就來介紹幾款食譜吧。1、杞果牛骨湯貧血怎麼辦材料：生牛骨250克，枸杞......

猴頭菇是一種真菌類的食物，因為外形類似猴子的頭因此而得名，這是一種非常珍貴的菇類，有着非常高的營養價值，也是人們餐桌上可以經常看見的美食，那猴頭菇究竟有哪些功效呢?我們一起來探討一下。首先我們來看一下它的藥用價......

打坐是一種能讓人心情平靜的動作，是道教和佛教的基本姿勢，長期打坐有養生效果，這是眾所周知，那你知道打坐時的呼吸法六字訣嗎？接下來就隨小編一起去了解看看。打坐時的呼吸法六字訣根據小編查詢，打坐時的呼吸法六字訣是一種......

如何提高自身免疫力？免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和...提高免疫力是一件非常重要的事情，免疫力一旦低下，就容易生病......

人蔘日常強身健體但不可長期大量應用人蔘被喻為補中之王，一到冬天很多人就開始用人蔘進補，平時為了降火常用西洋參片泡水喝。然而人蔘雖可強身和延緩衰老，但隨意亂用則有害無益，長期過量吃人蔘要小心人蔘濫用綜合徵。人蔘......

説起舌頭操是有科學依據的，因為舌神經是從大腦出發，與舌頭相連接，舌頭運動，自然促使舌頭活動的神經也一起運動。媽媽將近六十歲的年紀，可是見過她的人，沒有人不誇她比實際年齡年輕，有些阿姨似乎有點懷疑，怎麼看她都不像是有一......

五禽戲，也稱華佗五禽戲，它是東漢神醫華佗，根據中醫學陰陽五行、髒象、經絡、氣血運行規律，模仿虎、鹿、猿、熊、鳥（鶴）五種動物的動作，而創編的一套養生健身功法，具有強身健體、延年益壽的功效。而五禽戲的由來故事，是説五禽戲......

近年來生活水平在不斷的提高，生活方式也在不斷的改變，隨之而來的還有一系列健康問題，腰痠背痛，易疲勞，易失眠，高血壓，高血脂。不得不説的是，人們對於養生真的是越來越重視了。不僅僅各種養生食品吃起來，各種養生的運動也要做起......

腳部對人體有多重要呢?古語道：人老腳先衰，木枯根先竭。人體有四根，足跟就佔了其中一個，其他分別是耳根、鼻根、乳根。而且，腳跟是四根的根本。腳底的穴位有很多，人體的各個器官在腳底都有相對應的投射區，也就是我們所説的敏......

麻醬拌水蘿蔔材料：水蘿蔔500克，胡蘿蔔100克。調料：麻醬，鹽，醋，香油各適量。做法：1、把水蘿蔔和胡蘿蔔洗淨，切成細絲，放在盤內。2、在麻醬裏放入鹽，用涼開水拌勻，澆在蘿蔔上，淋上香油和醋，拌勻即可食用。提示：本菜脆嫩香鮮，其中水蘿蔔......