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上班路上不要做這3件事
上班路上不要做這3件事1車上睡覺:車上補覺易受噪音光線晃動等因素干擾,難以進入深度睡眠,疲勞難消除,對頸椎也不好;2車上看書:上下班人擠車多,車廂晃動較頻,讀書看報是典型的不健康用眼行為;3路邊早點:吃早餐不必非搶路上幾分......
2023-11-09
上班族路上的三大壞習慣
在車上看書傷眼睛在晃動的車上看書、看報、看雜誌,是典型的用眼不健康行為,工作再忙也要儘量避免在車上看東西。眼睛之所以能看清楚距離不同的物體,是由於眼睛睫狀肌的調節,睫狀肌像調節攝像機鏡頭一樣,不停地調節眼睛的焦......
2023-11-15
上班族防癌飲食注意
每年癌症患者數量上漲,而研究顯示,上班族已經成為現在最容易患癌的人羣,不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌,都是威脅上班族身體健康的重要疾病,需要引起重視。1.晚餐不宜太豐盛專家表示,對於上班族來説,晚餐幾乎成了一天......
2023-11-10
上班族自帶午餐的六大注意
1.最好辦公室有冰箱(冷藏儲存)和微波爐(加熱)。如果兩樣都沒有,就得用那種保温性能非常好的飯盒,早晨裝好熱的飯菜,到中午還有餘温。因為密封很好,一般也不至於發酸或變質。但作為推薦,要做到萬無一失的話,自帶盒飯最好放冰......
2023-11-18
上班族帶飯要注意什麼
上班帶飯的三大祕籍:1、緩解疲勞防止吃飽犯困午餐一定要吃好,這樣不但可以補充營養,更能緩解上午工作的疲勞,而要做到這一點,就需要多吃些可緩解疲勞的蛋白質,米飯、肉類、豆製品等都是最好的選擇。營養專家還指出,現在大部......
2023-11-04
上班族養胃的9個注意
1、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接導致胃腸功能失調,分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,造成自我消化,......
2023-11-21
上班族每天吃盒飯的注意
上班一族少用涼皮、涼麪打發自己目前,許多單位為職工提供食堂或套餐、盒飯的福利,除主食如米飯外,常見的菜有魚香肉絲、西紅柿炒雞蛋、溜肝尖、京醬肉絲、海米冬瓜、香菇油菜、尖椒土豆絲等。價位高的,往往再外加一個煎雞......
2023-11-21
白領上下班路上的減肥法
白領平時的工作壓力都很大,那麼白領們要如何利用好上下班的時間減肥呢?1.注意走路的姿勢每天上下班途中,只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹,臀部夾緊,千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹,不管你......
2021-05-21
上班族要注意及時喝水
上班族因為工作都很繃,也有多壓力,經常忘記喝水。就是這種情況,更要注意喝水問題,不喝水容易脱水更加容易疲倦。上班族目前出現幾個問題,一個問題,因為忙不喝水,忘記喝水,這個是普遍的,喝水量都不足。所以白領工作者一定要注意......
2023-11-17
上班族預防癌症的4大注意
現在上班族多數是最少面對電腦8小時,運動不足、飲食不規律、作息不健康……因而上班族成為許多疾病的高發人羣,上班也是癌症的高發人羣,上班族要預防癌症要做到以下幾點:1.減少保温杯泡茶專家指出,茶葉中含有......
2023-11-10
上班族吃蔬菜的五大注意
久存蔬菜上班族通常喜歡一週做一次大采購,把採購回來的蔬菜存在家裏慢慢吃,這樣雖然節省時間、方便,但是要知道,蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養素,例如菠菜,在通常狀況下(20℃)每放置一天,維生素C損失高達84%。因......
2023-11-18
上班太累了應該注意什麼 四大注意點上班族瞭解一下
對於上班族來説,平時工作壓力非常大,有的時候工作忙起來連休息的時間都沒有。都説:身體是革命的本錢,如果想掙錢首先要做的就是注意自己的身體健康,只有這樣才有本錢去做自己想做的事情。但在現實生活中,很多人為了掙錢,完全......
2022-06-23
產後上班注意事項 做好這幾項準備再上班
產後上班注意事項,上班前先做好這幾項準備:一、塑造髮型(建議上班前20天開始)不少新媽因為坐月子而無法好好打理自己的頭髮,每天在家都是隨便整理一下就完事了,但是既然打算要去上班了,寶媽們在上班前就要開始好好整修整修一......
2023-10-30
孕婦上班注意事項
準媽媽上班需要注意哪些問題1.一旦確診懷孕,並計劃好要孩子,你就應該儘早向單位領導和同事講明,以便安排工作。回家後儘可能早些休息,以保證第二天有一個好的工作狀態。2.大約有75%的婦女在孕早期會有噁心、嘔吐等不適的......
2023-11-05
上班族帶飯的五個注意
首先,温度的高低決定了細菌繁殖的速度,所以安全帶飯的最大祕訣就是低温保存。頭天晚上做好菜之後,立即把要帶的菜撥出來放在潔淨的容器內,及時放入冰箱保存,第二天帶到單位再放入冰箱。如此整個保存過程都基本在低温環境下......
2023-11-17
上班族養胃要注意哪些
上班一族早上匆忙那邊個的腳步永遠是都市一道獨特的風景線,尤其是在北上廣深這樣的一線城市,早上路上就是奔走匆忙的人流,地鐵裏、公交車上到處都塞滿了人,有些人甚至被擠壓在車門和人羣之間也要擠上車,因為,如果不拼命擠,上......
2023-11-03
上班路上減肥小妙招
每天忙忙碌碌的你,如果確實找不到時間安排系統的健身計劃了,怎麼辦?那就利用上下班途中、等車以及乘坐公共交通的這段時間,讓自己偷偷變瘦起來!上班路上減肥小妙招1、走路的姿勢對你非常重要。走路的姿勢不好,會導致腿部的......
2023-10-29
上班路上玩手機患上沙眼
(通訊員楊璞記者于丹丹)6月6日是世界愛眼日,記者日前在南京各大醫院眼科採訪時發現,隨着觸屏電子產品的普及,沙眼的患病率也在逐漸增多。市民錢先生(化名)每天上班要花費一個多小時,無聊的時候他喜歡玩自己的觸屏手機,打打遊戲......
2023-11-08
胃部食療上班族須注意
消化不良、胃脹避免產氣食物原因:消化不良是常見胃疾,高達三四成的人有這種經驗,吃太快、吃太多、壓力大都可能造成消化系統失調,引起消化不良。症狀:飯後出現腹痛、胃脹、噁心、嘔吐,經過診斷排除潰瘍因素,稱為非潰瘍性消化......
2023-11-27
上班族帶餐要注意什麼?
主食:推薦:米飯。對於帶飯而言,米飯是最好的主食,饅頭、大餅類的主食不宜進入自帶盒飯。從微波爐加熱的角度來講,加熱後的米飯基本上能保持原來的狀態,饅頭、大餅卻極容易變幹,不宜微波爐加熱。肉與海鮮類:推薦:牛羊肉、雞肉。......
2023-11-23
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