青木瓜肋排湯做法：1。肋排切小塊，用滾水汆燙。2。青木瓜切小塊備用。3。水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽，以大火燒開後轉小火煮約25分鐘，灑上葱花即可盛出。原料：肋排350克、青木瓜300克調料：鹽、嫩姜、葱花、酒少許......

現代醫學證實，母乳是媽媽給予孩子的天然理想食物。母乳中所含的脂肪酸、乳糖、水、氨基酸的比例剛好適合嬰兒的消化系統，能促進嬰兒大腦的發育和身體成長。媽媽體內產生的抗體通過母乳進入嬰兒體內後，有助於提高嬰兒免疫......

1.產婦水果——香蕉香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛卧牀休息，胃腸蠕動較差，常常發生便祕。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便祕......

很多人都知道，當心情不好的時候，可能會選擇吃東西來緩和情緒，這在女性身上尤其常見。其實藉由食物來緩和、改善自己的情緒在醫學上是很有道理的。食物的顏色、氣味，有時候是影響情緒的一大因子，而且選對食物的確能提振、安......

白芷有發表散風寒、止痛的作用。羊肝有益血、補肝、明目的作用。菠菜有養血、止血、補血的作用。此湯由羊肝、菠菜、白芷末煮成，具有養血止痛作用。適於產後血虛身痛者食用。原料：菠菜250克，羊肝200克，白芷末2克，香油、精......

番薯中含纖維較多，在腸內可吸收水分促進排便，對產後便祕有一定治療作用。原料：番薯100克，粳米150克，紅糖適量。製作：1、颳去番薯皮，用清水洗淨，切成小塊。2、把粳米除去雜質，用清水淘洗乾淨，放入鍋內，並放入番薯塊，加水適量，將鍋置......

此粥潤腸通便，益氣健脾，適於產後便祕者食用。原料：杏仁15克，大米90克，黑芝麻、白糖各30克。製作：1、將黑芝麻、杏仁、大米分別用清水浸泡半天，要經常換水。2、把杏仁撈出，去皮尖，然後將黑芝麻、大米撈出，與杏仁混合在一起，碾成糊......

剛剛分娩後，新媽咪身體都有些虛弱，怎樣讓體力盡快恢復？小米的營養價值很高，如果與其他一些食物一起食用，對新媽咪具有很好的滋補作用。以下為你推薦的幾款小米粥，新媽咪吃了既有助於體力恢復，還有利於乳汁分泌呢！乾貝小米粥原......

產婦食譜：黑芝麻粥原料：大米200克，黑芝麻60克，白糖適量。製作方法：揀去黑芝麻中雜物，淘洗乾淨、曬乾、放鍋內炒熟，壓成碎末。淘洗乾淨大米，放鍋內，加適量清水，用大火燒開後，轉微火熬至米爛粥稠時（也可使用有煮粥功能的電飯鍋），加入......

此菜有益氣養血，潤腸通便的功效，適於婦女產後津虧便祕者。原料：杏仁10克，粳米100克，白糖30克。製作：1、將杏仁洗淨，去皮，用乾淨紗布包裹。注意杏仁必須按規定量配製，不要多放。2、將粳米淘洗乾淨，放入鋁鍋內，加入杏仁及清水500左......

（1）雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋卧煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。（2）荔枝大棗湯。幹荔枝、幹大棗各7枚。加水煎......

很多新媽媽都知道，坐月子期間飲食是有講究的，不能亂吃，但到底要怎麼講究卻不清楚。月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力，又要充分製造乳汁，這是新媽媽在飲食上最關心的問題。今天我們就來學一下坐月子的飲食講究......

新媽媽在生完寶寶後容易出現臉部浮腫、面色晦暗、長痘痘等現象，而食用一些健美藥膳，卻可以起到良好的恢復效果。這幾款產後美容餐是不是很吸引人呢？趕快來學着做吧！難題一：長痘痘生過寶寶以後，很多新媽媽的嘴旁會有痘痘安家......

主料：活鯽魚500克、絲瓜200克調料：黃酒、食鹽、葱、姜少許製作方法：1、活鯽魚處理後洗淨、背上剖十字花刀，兩面略煎後，烹黃酒，加清水、姜、葱等，小火燜燉20分鐘。2、絲瓜洗淨切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色後加鹽，3分鐘後即......

相夫教子是中國傳統婦女的標準，很多女性結婚生子後往往無暇顧及自己，加上年齡、生育等原因，身材、膚色不可避免受到一些影響。有專家表示：誰説生完孩子就邁入了黃臉婆的行列？作為一位營養學家，同時也是一位美麗的母親，王宜把......

1、歸芪燉雞母雞一隻（宰殺去內臟），當歸30克，黃芪lOO克（納入雞腹內），加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉，適合調補產後出血。2、當歸生薑羊肉湯當歸20克，生薑15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食肉。3、阿膠枸杞粥阿膠2......

英國埃克塞特大學和牛津大學的科學家們對740名女性的飲食方式進行跟蹤調查，要求她們提供懷孕前後每週的詳細飲食情況，包括食物數量和營養成分，比如鉀、VC、VE等。據中國國際廣播電台報道，英國埃克塞特大學和牛津大學的科......

4款健康美味的月子食譜新媽媽分娩之後，以中醫的角度來説，必須以温補的食材為重點，產後藥膳。對促進產後康復有着積極的作用。1、四神豬肝粥原料：豬肝（豬心）30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。做法：先將蓮子和......

一、玉女補乳酥材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。作法：1.花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。2.將其揉成小球后，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）。3.烤箱預熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤......

此粥有下乳的作用。適於產後乳少者食用。原料：豌豆50克，豬排骨250克，精鹽適量。製作：1、豌豆洗淨；排骨洗淨，剁成小塊。2、鍋置火上，放入適量清水、豌豆、排骨，煮至豌豆爛熟，放入精鹽調味即成。特點：豌豆麪爛，豬排骨鮮香適口。......