1、注意食物加工方式。避免油炸、裹麪包屑或奶油食物。吃炸雞時去掉酥脆表皮，或選擇烤雞。2、卸載快餐調料。多數快餐店的漢堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪調料。點餐時，可讓服務員將調料另放一邊，或乾脆棄用多餘的調料......

快餐，每個上班族最常吃的東西。現在很多辦公族的桌上都有那麼一大疊的叫餐名片，或者是記錄了好多的叫餐電話。叫快餐也成了每天的一項工作。很多上班族中午都在為吃什麼而煩惱。上班族每天接觸的快餐食物裏，很多都是肉，魚......

五種早餐讓你越吃越傻一、西式早餐建議：選擇西式早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝取。MM們為了減肥瘦身，經常以水果、蔬果汁來替代早餐。蔬果含有豐富的纖維，有利於清腸排毒，確實有減肥的功......

一、麪包牛奶族營養陷阱：血糖上升快，易疲倦麪包不論鹹或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經過精緻加工，營養價值不高。含糖量太高的早餐會讓血糖很快升上來，又很快降下去，容易導致疲倦、精神不濟等症狀。如何健康吃1.少吃夾......

動固然是消除大肚腩的良方，但若配合良好的飲食習慣就可以事半功倍。如果你要清洗一下你的消化系統，那你就應該注意一天之內的3餐了.早餐：在1杯暖開水中加入1片檸檬或奇異果，和精選1個水果（例如啤梨等），最後來1杯茶。午餐：1杯......

中餐的味道好，營養高，而作為中國人的我們，中餐是日常主要飲食，我們要如何吃好着主食而不發胖？一起來看看吃中餐不發胖的攻略吧。如何吃中餐不發胖很多人喜歡吃中餐，有一個調查結果顯示，中餐在世界民眾喜愛的飲食中排名第8。......

1麪包牛奶營養陷阱：血糖上升快，易疲倦麪包不論鹹或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經過精緻加工，營養價值不高。含糖量太高的早餐會讓血糖很快升上來，又很快降下去，容易導致疲倦、精神不濟等症狀。如何健康吃1.少吃夾餡面......

我們先來了解一下快餐為何不好。一般的快餐菜式，為了易保存、口味好，肉類佔了多數，一方面，肉類加工後可以保存時間長一些而不會變色、變形，通過煎炸的方式，肉類食物會更香，而且脂肪在胃中的排空時間比植物性食物更長，所以，最終......

早餐是一天中最重要的一餐，但是對於忙碌的上班族來説，早上往往沒有時間或者沒有胃口吃早餐。這樣不僅會影響身體健康，也會降低工作效率和心情。那麼，上班族如何快速解決早餐呢？這裏給大家分享幾個簡單又營養的早餐方案，讓你......

近日，澳大利也的一些研究學者發表了一項調查結果，稱經常吃快餐可能會導致大腦早衰。澳大利亞的學者們分析了200多項國際的研究成果，其中包括在澳大利亞進行的對7000多人健康指標的追蹤和研究，最後才得出這樣的結論。他們......

大學畢業，獨自留在大城市打拼，每天忙忙碌碌，一日三餐都在外面解決，年輕嘛，身體好，經得起折騰——哪個年輕人沒有過這樣的想法。一日三餐都是快餐小夥突發心梗但這樣的吃法，讓一個年輕人，在26歲時跟死神來了一次親密......

1、什麼是洋快餐？所謂的洋快餐就是大街上非常受小朋友的喜歡的麥當勞、肯德基、德克士、麥樂基等等的食品，這些洋快餐具有速度快、高效率的特點。其中的食品都是以高熱量、高糖分、高脂肪、低維生素、低礦物質、低纖維......

不良的飲食習慣也許會讓高血脂找上門，這不最近一名男子就是因為天天吃快餐導致患上了高血脂。下面就簡單介紹幾種預防高血脂的方法。吃快餐抽兩瓶黑血在深圳做快遞員的小陳就是這樣，他每天工作非常忙，基本上三餐都是快餐......

衞生存在九大不足調查結果發現，早餐店存在許多衞生隱患，主要有九大不足：1.收銀後直接處理即食品，手部未經洗淨、消毒（100%）；2.接觸冷藏櫃後直接接觸食物，未洗淨或消毒手部（100%）；3.工作人員未戴口罩、帽子（87%）；4.天花板或牆面、管......

白領如何吃午餐才最健康呢？請看下文的詳細介紹．白領的午餐一般都是以自帶、外賣盒飯、各種快餐或者餐廳拼餐這四種方式為主，這四種方式可能存在哪些營養方面的缺失？如何讓白領人士在忙碌工作的同時，也能吃上有營養的午餐？回......

不吃早餐並不能減肥，有可能還會導致肥胖，所以為了身材一定要好好的吃早餐，下面一起來看下早餐吃什麼好。不吃早餐會胖的更快不吃早餐打亂了生理循環更容易發胖。因為早餐不吃或吃得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量和營......

快節奏的都市生活讓許多上班族選擇了快餐，深圳的快遞員小陳也同樣因為工作繁忙，每日三餐幾乎都是快餐。而最近他突然腹部脹痛，呼吸困難。最後竟然住進了ICU，令人意想不到的是，醫生在救治過程中居然從小陳的體內抽出兩瓶黑......

快節奏的都市生活，迫使上班族們選擇快餐以迅速解決自己的温飽問題。如果不能拒絕垃圾食品，那麼我們就要想一個好方法將危害降到最低。如何將吃快餐的危害降低1、研究你的選擇由於公眾對健康越來越重視，政府將來可能會以......

日本AGE測定推進協會的研究發現，不良飲食習慣會增加AGE的產量，讓你比同齡人更顯老。該協會調查發現，愛生吃新鮮蔬菜的人，身體年齡比實際年齡平均年輕5歲；不愛生吃蔬菜的人，身體年齡比實際年齡平均衰老6歲。經常吃快餐、熟食......

漢堡、薯條等西式快餐一向被認為是不健康食品，但仍然有很多人喜歡吃，而且有時候外出時吃快餐確實很方便。那麼準媽媽可以吃快餐嗎？孕期該如何健康吃快餐？準媽媽可以吃洋快餐嗎？漢堡、薯條等西式快餐，因為高鹽、高糖、高熱量......