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对付XO腿 练就笔直美腿

来源:美型男    阅读: 2.89W 次
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对付XO腿 练就笔直美腿

远动方法虽简单,但如果不能持之以恒的坚持,想很快就见到效果的话就是异想天开喽!

运动时间:同样是每天10分钟,具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。

效果:坚持半年以后,腿部的整体线条可以得到明显改善。

上半身躺平后,大腿紧压住小腿保持5—10秒钟,开始会感觉很疼,要坚持哦!

平时坐着就随时可以训练,和翘二郎腿不同的是整个大腿要尽力压住另外一条腿10秒钟后换腿。

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