老人饭后可以百步走吗？

饭后百步走是遏止糖尿病最有效和最经济的方法。

专家观点：饭后百步走是遏止糖尿病最有效和最经济的方法

饭后百步走不仅仅是一种简单易行的保健方法，而且对于患有代谢性疾病的中老年人和需要预防这类疾病的人（有家族遗传病史）来说，更是一种必须的辅助治疗手段。

人的血糖水平会在饭后1小时左右上升到最高而达到峰值，这时候正常人的胰岛所分泌的胰岛素可以帮助他们维持血糖水平的恒定，但糖尿病患者因为胰岛功能下降而造成胰岛素分泌相对不足，这就使血糖水平不能够下降而产生高血糖状态，伤害机体。

这个时候（饭后半小时）开始进行健走行动，就可以通过运动消耗血内部分血糖，从而起到消除血糖峰值、防止过高的血糖对于机体脏器如肾脏、血管、视网膜等造成严重的损害。