酸奶是很多女性朋友最喜欢喝的饮料之一，酸奶除了美容之外还有很多我们意想不到的功效。有利就有弊，有些人不宜多喝。
酸奶的功效
1.防癌
乳酸菌可以让某些致癌物质的产生大大降低，所以可以起到防癌的效果。
2.阻止有害菌进入肠道
可以让肠道菌群生态平衡得到维护，导致生物屏障，让有害菌对肠道的入侵受到抑制。
3.防止便秘
通过产生很多短链脂肪酸，让肠道蠕动还有菌体促进大量生长，让渗透压改变而避免便秘。
4.助吸收
酸奶中的酶非常多，对于消化吸收是非常有帮助的。
5.避免衰老
通过腐生菌在肠道的生长受到抑制，腐败所产生的毒素也会受到抑制，可以让你的肝脏还有大脑防止受到这些毒素的危害，避免衰老。因此多喝酸奶还能保持年轻，这样的食品真让人获益匪浅啊！
6.降低血压
研究表明，在那些每天饮酸奶2—3份或更多的人里面，高血压的发病几率相对于那些不喝的人降低了大概50%。因此一些老年人更应该要多喝酸奶了，这样对于高血压发病几率的降低是相当有帮助的。而且老年人也非常需要补钙，多喝酸奶能在一定程度上补钙。
7.促消化
酸奶可以让胃液促进分泌、食欲提高、消化的功效促进还有加强。
什么人不宜喝酸奶
1.胃肠道手术的人
胃肠道手术后的病人胃大部分切除手术后短期内不适合饮酸奶，因为病人失去了加工食糜的能力，如果进食富含营养的流质、半流质食物会很快进入小肠，引起空肠膨胀，病人旋即出现呕吐、痉挛、腹泻、头晕和极度虚弱的情况。
2.腹泻的人
腹泻的不宜喝，会加重腹泻的。
3.动脉粥样硬化病人
动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。
4.糖尿病人
糖尿病人不宜喝酸奶，酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病人要特别注意。
