我们都喜欢面色红润的女性，那代表着健康和美丽，面色红润就说明这个女性血很足，如果一个面色灰白的女性一看就不健康，或者贫血或者处于疾病状态，因此，血对于一个女人来讲是多么的重要，如果一个女性血不足，还会造成四肢冰凉、怕冷，还有会造成宫寒，甚至影响到生育的功能。
秋季是进补的最好时节，而女人一辈子都需要补血，因为女性的生理特点，每个月都要丢失一部分的血液，这里一定有好的血液也有不好的血液，如果常年这样的丢失不补充的话，就非常容易贫血，因此，女性贫血的人数远远的高于男性，所以，补血对于女性来讲非常的关键。
那秋季女性又该如何补血呢?秋季是一个温度适宜的季节，人们的食欲会大大的加强，所以，选择这个时候补血正当时，那哪些食物是秋季补血必须要吃的呢?接下来我们一起来盘点一下。
1、樱桃
在所有的水果中，樱桃含铁量最高，女人要补血，补血先补铁，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。所以常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。
2、大枣
在我国民间有“要想皮肤好，一日吃三枣”之说。大枣味甘，性温，归脾、肺经，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的保健佳品。
3、龙眼肉
也就是桂圆，它具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。
4、金针菇
是一种真菌类的食品，能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血。
5、鸭血
这个虽然不常吃，但是建议孕妇、哺乳期妇女还是可以选择，多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血。
6、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A，维生素A可以促进铁的吸收，还可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。
7、黑豆
主要是补肾生精生髓，这样可以增强脾胃运化功能。对于肾虚、血虚的女性多吃有益，而且经常食用还可抗衰老、增强活力。
