俗话说，秋分之后，一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉。秋季气候干燥，不少人难以避免出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。专家提醒，秋分过后，养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身，市民最好要记得及时......

苗条的身材永远是女性的向往，所以，减肥是女性一生的追求，即使有一些对自己的身材不满意的女性也希望通过减肥来让自己的身材更好。随着人们保健意识的增强，人们意识到肥胖对健康的伤害非常大，所以，说现在是全民减肥一点不为......

进入7月份意味着进入盛夏了，天气开始更加的炎热起来，人们要做好防暑降温的准备，尤其是准备在夏天减肥的人们，更要注意健康。夏季确实是减肥的好季节，因为天气热，人们会大量的出汗，增加身体水分的消耗，同时也是因为炎热，人们进......

秋季到了，经常锻炼的人们要注意，秋季有秋季的运动方式。那么秋季男人们适合做什么运动呢，各个年龄层面又适合什么运动呢？小编为大家搜集了一些，下面为大家进行介绍。1、登高就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量......

秋分到，预示节气已真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中应本着阴阳平衡的规律，使机体保持"阴平阳秘"的原则。精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。佛山中医院神经内科的有关专家认为，秋冬季节要注......

俗话说一瘦遮三丑，一胖毁所有，对于爱美的妹子来说，瘦身，那就是一辈子的追求！上至广场舞大妈，下至幼儿园的小公主，内心都认可瘦还是要漂亮一点的。先天不瘦的那就后天努力吧，要说怎样瘦身，必须得饮食运动两不误啊，今天小编就给大......

女性进入更年期后，由于卵巢功能减退，从而造成植物神经功能紊乱，使身体出现各种不适的现象，如经常烦躁易怒、失眠、月经不调等，其中还有很多女性朋友更年期爱出汗。特别是在夏季，随着气温升高，更年期女性的火气也高。在温度较......

痛经是女性常见的一种月经障碍，也是影响女性生活质量的重要原因之一。痛经的表现主要包括下腹部钝痛、腰酸、乏力等症状，极大地影响了女性的生活和工作。痛经的发生与众多因素相关，因此对症调理非常必要。1.合理饮食饮食......

生活中，糖尿病保健有很多中，而运动和饮食的搭配是治疗各大疾病做好的保健方式，很多患上疾病的人，在治疗的过程中，都需要很好的保健保健护理，而上述的两点就是最基本的保健措施。如何让运动和饮食相结合？第一项——......

进入秋季也许很多人都想着反正天气冷了，也不再需要露肉了，要不就明年再减肥吧，其实这个想法是非常错误的，秋季本来就很容易长胖，如果你再这样放任不管只会更加肥胖，下面小编给大家分享个饮食加运动的方法，一起来看下。减肥食......

女人的保养最重要的就是卵巢的保养，卵巢保养不是一朝一夕的，需要我们每天的日积月累才会有成效，因此我们一定要多花点时间在这方面。那么问题来了，怎样保养卵巢呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。怎样保养卵巢？一、饮食方......

秋季来临天气转凉，但是多数的人对于减肥的热情依旧不减。而对于仍然穿短袖的女性朋友们而言，蝴蝶袖等烦人的手臂赘肉是个烦人的问题。许多女生在穿短袖等露出手臂的衣服时，常常担心自己的蝴蝶袖等手部的赘肉会对自己的魅......

瘦腿食物必备的营养素：维他命A,维他命E、钾、钙、维他命B群、纤维素。这些营养物质以及成分或有利于排毒活促进脂肪燃烧，都有瘦腿功效。那么哪些食物含有瘦腿营养元素呢?>>超级吸脂的15种神奇食物1.香蕉香蕉富含钾，可以......

由内分泌失调导致的肥胖最根本的治疗方法就是调理好内分泌，使其恢复正常。内分泌失调导致肥胖主要是生活方式造成的。高脂肪、高热量的饮食，加上缺乏运动的生活方式，导致现代人体重失衡。调节内分泌主要从饮食、运动上入......

你在运动前后都吃什么东西?喝果汁还是运动饮料?你在吃饭多久后才运动?你知道怎么吃才不会变胖呢?许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变的很胖。那么，运动前后该如何吃才最恰当呢?运动前你最好在运动前1到2小......

想要成功的瘦下去，饮食和运动是缺一不可的，下面小编给大家分享饮食和运动的减肥方法，一起来看下吧。饮食瘦身也可行掌握小窍门更高效1、吃丰富的早餐以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念，一顿丰富的早餐会让你一整天都精......

想要减掉肚子上的赘肉，饮食和运动都是非常关键的部分。接下来将从饮食和运动两个方面来阐述如何减肚子。以下是一些有助于减肚子的饮食科普：1、控制总热量摄入量：减肚子最重要的就是减少总热量摄入量。要保持身体每日的......

肾脏是人体重要的排毒器官，而肾虚就是影响肾脏健康的严重疾病，因此预防肾虚的发生非常重要，要想预防肾虚就需要运动和饮食的相结合，下面带大家听听中医如何教我们来预防肾虚。如何运动放肾虚每天自我按摩腰部两手掌对搓，至......

你在运动前后都吃什么东西?喝果汁还是运动饮料?你在吃饭多久后才运动?你知道怎么吃才不会变胖呢?许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变的很胖。那么，运动前后该如何吃才最恰当呢?运动前你最好在运动前1到2小......

(一)饮食禁忌：(1)忌食一切富含蛋白的食物，包括豆类、肉类、鱼类等;(2)忌食辛辣香燥之物，象辣椒等物;(3)以米面等碳水化合物食物为主食，辅以新鲜蔬菜、时令瓜果，但也不要吃得太饱，以8成饱为宜。有一种观点认为，肾病患者丢失蛋......