每个人对自己的作息时间都表示没多大的问题，特别是对于现在很多白领或上班人士来说，很多时间都是规定好的，或者想熬夜就熬夜。但是，你想想你现在走的这个时间表是对自己身体健康有影响吗？下面提供一天中调理五脏的最佳时间......

日本农业与食品产业技术综合研究机构研究员大池秀明等人的研究方向，是食品对生物钟的影响。在对实验鼠的调查中，他们发现在食物中添加盐分，会使老鼠肾脏的时钟基因（ｃｌｏｃｋｇｅｎｅ）拨快两个小时。研究人员又将原本在老鼠饲料中占５０％的碳水化......

研究人员已经发现了人体内生物钟工作的原理。他们说两种基因——周期和隐花色素(基因)——使人体内所有细胞内的生物钟准时，在一天24小时内保持适当的节奏，并且跟随季节变化。这一发现的深刻影响了......

这个隶属美国休斯敦贝勒医学院的研究小组首次从分子层面证实，心脏存在内在的生物钟，并且符合人体昼夜节律。专家建议日常生活中，我们应顺应生物钟来保护好心脑血管。上海长征医院心血管内科主任医师吴宗贵、复旦大学附属......

生活当中有些人特别喜欢熬夜，没有什么重要的事情也要很晚才睡觉，这会导致生物钟紊乱，对于个人的身体健康也是十分不利的，那么生物钟紊乱了应该怎么办呢？今天就为大家介绍一下解决的方法吧！生物钟颠倒怎么办1、调整睡眠生活......

在最近发布在《NatureCommunications》期刊上的一片研究中，来自美国圣路易斯大学药理学和生理科学主席ThomasBurris博士介绍了关于一种小分子能够直接影响人体关键生物钟蛋白质活性的发现，提供了一种潜在的能够调节人体......

这个隶属美国休斯敦贝勒医学院的研究小组首次从分子层面证实，心脏存在内在的生物钟，并且符合人体昼夜节律。专家建议日常生活中，我们应顺应生物钟来保护好心脑血管。上海长征医院心血管内科主任医师吴宗贵、复旦大学附属......

现代生活节奏变快，很多人都会加班熬夜，在相当一段长的作息不规律后，再想调整生物钟便很伤脑筋了，那么，如何调整生物钟，相信这一定是很多朋友关注，其实，作息时间调整很简单，下面一起看看吧。如何调整生物钟适当调节生物钟，对身心......

生物钟优生法，是目前比较新潮的优生的思想，事实也证明这种做法是非常有效的。要明白生物钟优生法的原理，就必须要知道人体的节律变化。其实，人体内存在近百种小物节律，人体的一切活动，都受这些节律的调节和制约。其中，对人体......

平时上班太累，晚上熬夜加班晚睡，早上根本醒不来，每到周末就拼命狂睡。啧啧啧，这样是不对滴，你的生物钟都被你破坏了，说不定内分泌失调也是这样引起的呢？生物钟有新用途，能护好你的美丽肌肤。一、5：00-7：00AM清晨肌肤状况：水份凝......

目录：第一章：中医养生：治疗血气药膳推荐第二章：中医择时养生教你改良生物钟第三章：揭秘：老中医的养生长寿宝典中医学说，简直是博大精深。然而，中医养生对治疗我们一些较为常见的疾病和小习惯，却有着良好的效果。中医养生：治疗血......

养生专家称，由于谷雨前后，天气还是比较潮湿，因此，体湿的市民应该注意饮食和锻炼双管齐下，提高身体素质。调整生物钟早睡早起谷雨是春季节气之尾，随着气温升高，气候逐渐变暖。这时候，人体皮肤松弛，毛孔放大，末梢血管的供血量增加......

营养学家德特莱弗-帕珀经常向体重超重的病人开出如下药方：每顿饭再多吃一点。当听到每天要吃更加多的东西，他们经常会大吃一惊，帕珀说，尽管这样，现在还是有2000多个体重超重的病人听从我的建议，平均每个月能减去一千克多的......

从安眠药到锻炼，人们试图用各种方法来帮助自己改善睡眠质量。现在，研究表明最好的策略可能会是戒烟。研究人员发现，吸烟会干扰睡眠导致抑郁和焦虑等疾病。他们发现吸烟会破坏肺部和大脑的生物钟。因此，吸烟可以打破睡眠的......

俗话说，早睡早起身体好，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒......

研究人员首次发现，人体胃部带有一种神经，可以感受与人体生物钟同步的胃部肌肉的伸缩。这项研究发表在《神经科学杂志》上，旨在研究小鼠基于一天时刻的一种胃时钟，了解这种时钟对小鼠吃饱后满足感的影响的迅疾性和便捷性。......

夜班工人应该避免食用牛排和菠菜，新研究表明，富含铁的食物会扰乱人体的生物钟。人体的生物钟能够在24小时内调节睡眠清醒节律以及对食物的消化过程。这种周期会激活人体内所有细胞的昼夜节律，影响控制新陈代谢和其他功能......

冬季的晴日，气温的变化规律一般是早晨和上午较冷，下午较暖和。而人体活动受生物钟控制，人体自身温度也遵循上午低、下午高的规律，所以冬季健身的时间选择下午的14：00—19：00是比较理想的。此时，室外温度比较高，人体自身......

24小时生物钟养生法：5点：阳气升华，精神饱满。醒来不要急着起床，最好先躺一小会。起床时先仰卧一会，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程。然后搓热手掌干洗脸1分钟。随后慢慢坐起，呈半卧位，用手指梳头100下，持续2~3分钟。6点：血压......

在高考前首先就是要保证有足够的睡眠要足够。对于20岁左右的青年人来说，包括晚上的睡眠和午睡，一天一般要睡够8小时。当然睡眠有个体差异，短眠型的人可以睡少一些，但也要睡够。所谓睡够，就是睡后头脑清醒，白天不困倦，精力充......