在这里为您推荐几个帮助新妈发，恢复健美体形的绝招。自行按摩这是锻炼前的序曲，宜从产后第二天开始。仰卧床上，在腹壁和子宫底部（约在肚脐下三寸处），用拇指顺序按摩：从腹部两侧及中下部做轻推按揉，沿结肠环走向推摩。每晚按摩......

过量而毫无原则的饮食对产后体形的恢复并无益处，而只能让新妈妈在孕期体重增加的基础上进一步肥胖。爱美的妈妈们在产后的食量控制上要注意：如果是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5;如果奶水正好够宝......

除了整型手术提升胸部之外，是不是就没有其他办法解决了。不用担心，健康实效的运动塑胸法也可以帮助新妈妈们重拾自信！下面就来演示为新妈妈精心准备的7个提升胸部动作。动作1：屈腿舒展式step1：吸气，右腿向内屈膝，左腿伸直。......

下面为大家介绍一些产后新妈需要警惕的产后饮食的禁忌。1、忌生冷、油腻食物由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、......

1、把休息好放在第一位无论是自然分娩还是剖宫产的新妈妈，产后能够好好休息对身体的恢复都是至关重要的。此外，充分休息还可以大大降低出现产后抑郁的几率。那么，怎么才能休息好呢？不妨从以下几点考虑一下：不要太兴奋经过......

妈妈们在产后心理也放松了很多，她们认为心理终于把最重要的负担给卸下来了。所以她们就很容易忽视在做月子时的一些重要的注意事项。有些产妇急于恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样，会影响尚未康复......

下面这4大产后减肥误区最常见的1、生育后立马做减肥运动刚刚生产完之后，新妈不必着急去做减肥运动，因为这样很容易导致子宫内膜再次出血。所以在这里提醒大家要提高警惕，千万不要在生育后马上做减肥运动。一定要根据自己......

十月怀胎，一朝分娩，顺利产子是整个家庭最大的喜悦，之后就是如何照顾好产后的妈妈了，产后女性身体虚弱，除了要休息好外，日常的饮食也很重要，下面就为大家介绍妈妈月子的饮食原则。要点1饮食要富含蛋白质应比平时多吃蛋白质，尤......

许多长辈常常觉得生完孩子后产妇身体很虚，需要及时进补，而且越滋补的越好，于是用鹿茸，人参等各种补品对产妇轮番轰炸。网上近日疯传台湾一妇女因为坐月子时大量食用人参等补品，导致发生延迟性血崩，失血达1000cc。专家表示：由......

小编推荐：哪些方法可以判断生男生女？生产后我的体重会减轻多少?你可能需要一段时间才能让你的体重恢复到怀孕前的水平，但是生产后，你的体重还是会有明显下降的。一般来说，减去大约3.2～3.6千克重的宝宝和大约0.5～0.9千克重的......

下面推荐3个瘦腰腹小妙招儿。但要注意，剖宫产伤口未恢复好的妈妈先不要尝试。仰卧旋转卷腹1.仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放在脑后。2.腰部用力，保持下腰不要离开垫子，胸口向前移动到最高点，再缓缓降低到起始位置。仰卧起坐1......

1、盆腔检查就是由医生用肉眼来观察外阴、阴道、宫颈是否有异常，并触摸肚子里的子宫，卵巢有没有异常。这种最基本的检查可以发现外阴和阴道炎症、病毒感染(如尖锐湿疣)、宫颈炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫脱垂等常见的......

中医师陈美娥建议产后妇女可做的运动：一、呼吸运动仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。二、举腿运动仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。三、缩肛......

生完孩子不要马上节食事实上：产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重......

运动美胸术推动乳房步骤：用双手从乳房底部向上推动乳房，每天三次，每次两分钟。贴士提示：这个动作对于提升乳房有很好的效果，另外，平时穿内衣时，应该选择有钢托的内衣。扩胸运动步骤：双臂抬平与肩同宽，左右手分别向外侧画圈，重复......

生完小孩后，新妈妈会发现自己皮肤变得松弛了，胸部腹部都有下垂的现象，那该怎么办呢？不用着急，下面小编教你8式产后减肥瑜伽动作，帮你收获完美身材，恢复优美身姿！动作1：拉弓射雁式STEP1：身体保持立正姿势，深呼吸。STEP2：呼气，右脚脚......

产后女性的身体究竟会发生什么样的变化呢？很多女性只是盲目的听过长辈的建议，并不知道自己的身体为什么会有种种不适的感觉。其实产后女性的身体一般会出现三大较为明显的变化。一、子宫的变化：产褥期变化最大的是子宫，子......

产后美臀是很关键的，大家快来学习一下吧：直斜坐的软骨头：坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐......

健康是人生的第一大财富，圣经上这样说。对于正式进入妈咪社区、忙碌于宝宝与生活之中的女性而言，这一点显得尤为重要。在繁忙疲倦之中，仍然拥有令人快乐的健康；在疼爱照顾宝宝之时，唤回曾经优雅曼妙的身姿。其中最真实的秘......

盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是......