睡眠对于一个人的健康来说起着举足轻重的作用，良好的睡眠才能保证我们正常的学习和工作，而且对于睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程甚至有可能像条件反射那样来得更......

失眠是一种常见的睡眠障碍，如果长期不得到有效的调理，不仅会影响工作、学习和生活质量，还会导致身体出现一系列的问题。中医认为失眠的病因多种多样，可以从多方面入手来调理，下面介绍一些中医调理失眠的方法。调整作息规律......

更年期失眠女人一旦受到顽固性失眠困扰就会导致内分泌失调、多梦、精力无法集中等症状出现，所以说女人千万不要忽视对更年期失眠怎么调理这个问题进行了解才好，在选择调理方法的时候要慎重。那么更年期失眠怎么调理呢？接......

生活中可听到如下抱怨：为什么我一躺在床上准备就寝就开始担心，而且越努力让自己睡着，头脑反而越清醒，但是在看电视或读报时却又总打瞌睡？其实这是一种病态，医学上成为心理性失眠或学得性失眠，是失眠的一种类型。心理生理性失......

你失眠了吗?失眠不仅仅是睡不着。睡眠的时间约占人一生中的三分之一，而超过三分之一的人抱怨睡得不好。失眠会引起疲乏、注意力下降、记忆力减退、易怒，也是车祸和生产事故的潜在危险因素。下面，我们且看看专家们是如何......

针对失眠，要做的对五脏的调理，希望能给患者带来帮助。调理之一：食滞胃脘中医有一句话，胃不和，则卧不安。指出肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，很难一夜好眠。调理之二：心脾两虚除了心神慌乱、健忘、精神疲惫、睡......

中年女性经历了一段较为繁忙而充实的人生阶段，但也随之面临更多的生活压力和身体变化。失眠成为中年女性普遍面临的健康问题，严重影响了她们的生活质量和身心健康。本文将介绍中年女性失眠的常见原因，并提供一些有效的调......

失眠怎么调理？失眠是一件很痛苦的事，现在很多人被这种病痛折磨。一般治疗失眠的方法都是以药物为主，但是效果不是很好，一旦停药，又开始失眠。在实际上，除了药物我们还可以选择一些生活上的调理方法。那么失眠怎么调理？1、营......

在日常生活中，许多男性因为工作、生活等各方面压力比较大，从而导致出现失眠的症状。偶尔失眠这属于正常现象，但要是经常失眠的话，就要多注意一下了。晚上经常失眠，并不是一种好现象，很有可能是因为身体某个部位出现了问题，所......

只要是晚上很难入睡都被称作是失眠，因为按照人的生理规律，每天至少要有6—8小时的睡眠时间，而且是在晚上，因为很多器官的休息和修复都是在晚上进行的，因此，如果晚上睡不好觉，会增加各个器官的负担，长期下去身体会很差，容......

忙碌的一天晚上回到家肯定都想有一个好的睡眠，但是却有很多人晚上经常失眠，想必大家肯定都有过是失眠的体验，最痛苦的事莫过于想睡却睡不着。尤其是现在男性朋友每天压力都很大，经常失眠，那么男人失眠多梦的原因有哪些?睡......

近年来，由于工作和生活等原因越来越多人被失眠的问题所困扰，这不仅影响工作还会影响身体健康。那么有什么比较好方法能帮助我们调理呢？下面为大家介绍调理失眠的好方法，供大家了解。改善调理失眠的方法1、睡眠在相当大的......

在多数人感觉秋季的时候怎么睡都睡不够的时候，有部分人正因为失眠的问题而苦恼，那么为什么在秋季会失眠呢？秋季失眠的原因有哪些呢？秋季失眠该怎么调理呢？下面为大家介绍秋季失眠调理方法，供大家了解。秋季失眠的原因专家表......

最近是不是健忘、很多事情记不清了呢？可要注意了，这可能是失眠带给你的一系列负面作用。长此以往可形成真的健忘甚至损害大脑功能。随着生活压力和工作压力的加大，失眠多梦的现象越来越普遍。下面我们来了解一下失眠了要......

人的一生有三分之一的时间花费在睡眠上，所以拥有好的睡眠很重要，那么男人失眠怎么办？如何改善失眠呢？按摩调理1、睡前搓涌泉穴。每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作。2、揉捻耳垂。双手拇指和食指......

由于工作压力和传统习俗中要求女性所做的繁重的家庭事务，使女性在工作之外所花的时间要比男性多她们用于睡眠的时间也越来越少，尤其到了更年期失眠成为了女性一大流行病。想要身体健康，及时调理失眠很中药。那么更年期失......

失眠的自我调理方法都有哪些呢？失眠是一种比较常见的疾病，对于很多人来说，失眠并非一种非常严重的疾病，只要我们日常进行一些自我调节就可以摆脱失眠的困扰。那么失眠的自我调理方法都有哪些呢？调整睡眠时间：对于失眠症患者......

失眠发生在任何人群，其中以中老年最为常见，它的发生并不仅仅是一种睡眠障碍，也会诱发其他身体疾病，尤其是对于孕妇而言，长期失眠的话可不但会与诱发孕前忧郁症，也会影响胎儿的健康，要想遏制这种情况的发生需要怎么做呢？如下几......

男性失眠吃什么好，现在社会竞争压力大，很多人的健康就开始亮起了红灯，失眠也渐渐的成了一个大问题，晚上睡不好，第二天自然很疲惫，还要面对高强度的工作压力，长此以往身体自然受不了，那么男性失眠吃什么好呢?男性严重失眠怎么......

每个人都有失眠的经历，那么男人失眠怎么办？失眠吃什么好呢？失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。长期失眠会严重影响身心健......