1、要讲究进食顺序很多人在美食面前往往不能自已。为了避免吃多，除了要有健康意识，建议采用以下的顺序进餐：先吃水果和汤食，接着是主食、素菜，最后吃肉鱼蛋虾。2、要舍得放弃专家表示，吃自助餐最常见的误区是荤菜吃得多。自......

早餐吃什么可以减肥呢？早餐对于减肥的人来说是非常重要的，下面小编给大家分享几款早餐，一起来看下。要想减肥，可不是空喊口号就可以的，要有很强的意志加上早餐食谱大全的建议，才能事半功倍哦。夏季减肥早餐吃什么1、控制热......

随着人们生活条件越来越好，现在各大城市都有洋气的自助餐。不少人平时和朋友聚会，一般都会选择吃自助餐，因为自助餐好吃的比较多，想吃什么就可以拿什么，根据自己的口味来定，这对有选择困难症的人来说，也节省了不少找美食的时......

吃法一：回味早餐》》精彩推荐：饭后八件事最有害健康早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等受欢迎原因：不少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制......

晚餐早吃避免结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱......

主食：推荐：米饭。对于带饭而言，米饭是最好的主食，馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。从微波炉加热的角度来讲，加热后的米饭基本上能保持原来的状态，馒头、大饼却极容易变干，不宜微波炉加热。肉与海鲜类：推荐：牛羊肉、鸡肉。......

自助餐作为当下很受欢迎的餐饮之一，因为在这里顾客可以吃到自己想吃的食物，美食样式多种多样，供顾客尽情享用。人们喜欢吃自助餐，但很多人却忽略了自助餐的食品安全、质量问题。最近一位记者在自助餐厅经过一个月的调查，原......

白领何女士最近在减肥，决定中午自带午餐，一是吃得健康，二是避免和同事外出聚餐吃得太好。谁知，第一次吃自带的午餐，何女士就拉起了肚子，下午不得不早退回家休息。何女士回忆，为防食物变质，前一天晚上准备好午饭，就用饭盒装好放......

1、先挑素食后吃荤食先取热量低、维生素丰富、纤维质高的素食，例如蔬菜类、菇类。因为先吃荤食，容易饱腹，还容易消化不良。2、优先吃热量低的食物先吃卡路里较低的食物，以减少饥饿感，且有助于后来吃高卡路里食物时，食量会自......

现在许多人生活总是很匆忙，以至于早餐也吃的很简单匆忙，这样是不好的。早餐不仅要吃，而且要吃得健康有营养。吃对早餐的话，还有利于排毒。那么早餐吃什么有利于排毒呢？吃早餐的禁忌有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参......

随着天气逐渐升温，冷餐也成为了不少女生的选择。冷餐有很多好处，比如清爽、口感好等。但是，女生在享用冷餐时也需要注意一些问题，下面就让我们来一起了解一下吧。一、食材的选择女生在选择冷餐时一定要注意选择新鲜、干净......

吃自助先喝汤很多人都会说自助餐一定要吃的爽吃到撑，一碗汤下去就没食欲再吃了，在小编看来这种说法是很有意思的，因为无论从任何角度来看在自助餐吃撑这种行为都是没有价值的，而且对身体会造成不小的负担。自助餐提供的汤......

你的晚餐隐患多吗?晚餐与多梦：晚餐过饱使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫。胃肠、肝、胆、胰等在饱餐后的紧张工作会产生信息传给大脑，是大脑相应部位的细胞活跃起来。一旦兴奋的波浪扩散到大脑皮质的其它部位，就会诱发各......

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？盛夏到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。夏天由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加；而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食......

可能我们每个人都吃过自助餐吧，是不餐就是可以随便的吃，但是一定要在自己能力范围之内，我们一定不要养成浪费食物的习惯，否则每个人浪费一点，全世界每天就会浪费的很多，很多人对于自助餐食物有什么还不是很了解，下面就让我们......

面对各式各样的食物，人们倾向于吃更多，特别是在自助餐厅，人们很难不要多吃，并去抗拒想尝试吃每一样食物的诱惑。今年4月发表于《美国预防医学》期刊的一篇新的研究说，有两个策略可以帮助人们面对吃到饱餐厅的诱惑：1.使用小......

先挑素食，后吃荤食先取热量低、维生素丰富、纤维质高的素食，例如蔬菜类、菇类。因为先吃荤食，容易饱腹，还容易消化不良。优先吃热量低的食物先吃卡路里较低的食物，以减少饥饿感，且有助于后来吃高卡路里食物时，食量会自然缩小......

营养师评现代人常吃的四类早餐均衡搭配的10大最营养早餐早餐不可少的三种食物要保护好胃首先要吃好早餐。经过一夜的睡眠（睡眠食品），人体内储存的葡萄（葡萄食品）糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量（能量食品）与营养，早上不进食，就......

专家建议人们在食用快餐时，注意一下5点。1.选择尽量要均衡：快餐其实有很多形式，进食时要考虑其中的肉类、淀粉类、蔬菜水果类及乳类制品搭配均衡;2.不要选多油和太甜的食物：太多油、太甜的食物要适可而止，不宜大量进食，否则......

据《广州日报》报道，研究人员征募在西班牙参加20周减肥治疗的420名超重者为志愿者，按照平常午餐时间把他们分为两组，一组在下午3时前吃午餐，另一组在下午3时后。在西班牙，午餐通常是一天中最丰盛的一顿，志愿者午餐摄入的热......