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孕前食谱大全之菠菜绿豆芽的做法
主料:菠菜300克绿豆芽100克调料:醋5克芥末5克香油3克盐3克味精2克酱油5克制作工艺1.将菠菜择洗干净,切成小段,放入沸水锅内焯透,捞出过凉备用;2.将绿豆芽洗净,放入沸水锅内焯透,捞出过凉;3.将菠菜和豆芽菜放入盆内,加入精盐、......
2023-11-22
孕前食谱大全之菠菜蛋皮做法
主料:鸡蛋400克菠菜400克辅料:虾米30克调料:芥末10克芝麻酱10克淀粉(豌豆)10克醋8克大蒜8克盐6克味精2克大豆油25克制作工艺1.将大蒜去皮剁成末备用;鸡蛋磕入碗内,加入淀粉和精盐3克搅匀,炒锅置火上,放油烧热,把鸡蛋液倒入锅......
2023-11-22
孕前食谱大全之麻酱拌菠菜
主料:菠菜500克调料:芝麻酱20克盐3克酱油10克白砂糖5克香油10克味精2克制作工艺1.菠菜洗净,放沸水中烫熟,捞出,摊开晾凉,挤掉一些水,切成粗段,放干净盘内。2.麻酱加少许凉开水,慢慢调稀,加入精盐、酱油、白糖、味精,调匀后浇在菠......
2023-11-22
孕前食谱之猕猴桃香蕉汁
猕猴桃香蕉汁材料:猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许做法:1.将猕猴桃和香蕉去皮,切成块。2.把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中,加入凉开水搅打,倒出。3.加入少许蜂蜜调匀即可饮用。推荐理由:猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及......
2023-11-22
孕前食谱大全之苦瓜炒猪肝
主料:苦瓜125克猪肝250克调料:大蒜30克料酒10克酱油10克香油15克盐3克味精1克制作工艺1.先将苦瓜洗净、去籽,放入盐腌渍5分钟,以去苦味,然后切块;蒜切片。2.将猪肝洗净,切成薄片,加料酒、盐腌渍,10分钟后用开水焯一下沥干。3.......
2023-11-22
孕前食谱大全之雄鸡报晓
★雄鸡报晓的做法原料:鸡胸肉、大虾各500克,胡萝b250克,鸡蛋1个,香菇150克,油菜500克;盐、黄酒少许,清香油500克,沙拉油1瓶,面粉少许。制作:将鸡肉取2/3稍蒸,放入黄酒搅拌并蒸干水分,取出切成丝,剩余的鸡肉切成肉末待用;取大虾四......
2023-11-22
孕前食谱大全之菠菜松的做法
主料:菠菜300克辅料:鸡胸脯肉75克金华火腿30克虾米15克香菇(鲜)30克豆腐干30克调料:色拉油30克姜10克胡椒粉2克盐2克香油5克制作工艺1.菠菜洗净,切成2厘米长段状,放入耐热袋中,松绑袋口,以强微波3分钟煮熟后取出,倒入冰水中泡......
2023-11-22
孕前食谱大全之椒麻猪肝
主料:猪肝300克辅料:大葱20克姜20克调料:香油5克盐10克八角1克花椒3克醋3克白砂糖5克江米酒5克制作工艺1.葱洗净切段;姜洗净切片。2.锅中倒入适量的水烧开,放入猪肝氽烫后捞出。3.把葱段、姜片一起放入锅中,再加入卤料(盐1......
2023-11-22
孕前食谱大全之萝卜羊肉煲
萝卜羊肉煲食谱类别:孕前食谱材料:羊腿肉500克,白萝卜半个调味料:红枣数个,大蒜2粒,生菜、盐适量做法:1.羊肉、白萝卜洗净切成大块,生菜洗净待用。2.将羊肉、白萝卜块、红枣同煮15分钟取出。3.将大蒜剁碎用少许植物油爆香,放入......
2023-11-22
孕前食谱大全之香菇洋白菜的做法
主料:圆白菜300克辅料:香菇(鲜)10克调料:盐2克植物油30克白砂糖5克香油5克味精1克制作工艺1.将洋白菜洗净,片去叶间的老筋,切片。2.将香菇洗净,放水中泡发后捞出,挤干水,切除菇柄切成小块。3.将炒锅置大火上烧热,倒入植物油,油......
2023-11-22
孕前食谱之三鲜冬瓜汤
主料:海带(鲜)100克冬瓜500克辅料:淡菜(鲜)30克调料:料酒5克盐3克味精1克大葱5克姜5克猪油(炼制)15克制作工艺1.淡菜用温水泡软,洗净,去杂质放锅内;2.加少许水、料酒、葱结、姜片,用中火煮至酥烂;3.海带切成菱形块;4.冬瓜去......
2023-11-22
孕前食谱大全之绿豆芽拌海带
主料:海带(鲜)200克绿豆芽200克调料:盐5克味精2克白砂糖3克香油20克制作工艺1.海带洗净,放入沸水锅中焯至断生,捞出晾凉;2.海带切成5厘米长的丝,放入盆内;3.绿豆芽摘洗干净,放入沸水锅内焯至断生捞出,用冷开水冲凉,沥干水分;4......
2023-11-22
孕前食谱之菠菜粥的做法
主料:菠菜100克粳米100克制作工艺1.将菠菜洗净,放滚水中烫半熟,取出切碎。2.粳米煮粥后,将菠菜放入,拌匀,煮沸即成。本站温馨提醒:1.养血止血,敛阴润燥,通利肠胃。2.适用于习惯性便秘、高血压等症。3.大便干结、痔疮出血患者宜......
2023-11-22
孕前食谱之炝菠菜的做法
主料:菠菜500克辅料:姜30克调料:盐3克味精2克花椒5克色拉油20克制作工艺:1.姜洗净去皮切成丝;将菠菜去根和老叶,洗净,放入沸水锅中焯烫断生,再放入冷开水盆中投凉后沥净水,切成长3厘米的段,装入盘内,放适量精盐,再腌渍片刻,控去渗......
2023-11-22
孕前食谱之核桃仁纸包鸡
★核桃仁纸包鸡原料:净鸡肉500克,糯米纸24张,核桃仁60克,鸡蛋2个,盐、麻油、花生油、白糖、胡椒面、淀粉、姜、葱适量。制作:鸡肉去皮,切成1毫米厚的薄片;核桃仁用开水泡一下削去皮,用花生油炸熟,切成小颗粒;葱、姜切成细末;鸡......
2023-11-22
孕前食谱之什锦蛋丁汤的做法
主料:鸡蛋350克猪肉(瘦)50克鸡肉50克蘑菇(鲜蘑)50克冬笋70克火腿25克虾仁50克豌豆苗250克豌豆25克调料:盐10克味精2克大葱10克胡椒粉1克鸡油15克制作工艺1.提前将鸡肉洗净蒸熟;冬笋去壳洗净;虾仁洗净滑熟,备用;火腿、猪......
2023-11-22
孕前食谱之虾仁豆腐羹
虾仁豆腐羹材料:虾仁50克,豆腐250克,水发香菇丁20克,青豆20克调料:淀粉水适量,鸡汤400毫升,鸡精、盐、香油、葱花各少许做法:1.将虾仁抓洗干净,控干水分;豆腐切成小方块丁。2.滚水中加少许盐,将虾仁、青豆和豆腐丁分别焯烫,捞......
2023-11-22
孕前食谱大全之上汤菠菜
主料:菠菜400克辅料:草菇100克调料:枸杞子5克大葱5克姜5克大蒜5克味精3克盐5克胡椒1克制作工艺:1.菠菜洗净。葱姜洗净均切成丝。大蒜去皮洗净剁成蒜蓉。2.锅中加水,将菠菜汆水,捞出装盘。3.锅中加上汤,加配料和调味料,烧开,倒......
2023-11-22
孕前食谱之奶汤炖鲈鱼的做法
主料:鲈鱼500克辅料:猪肋条肉(五花肉)25克玉兰片15克香菇(鲜)15克火腿15克调料:料酒15克植物油70克味精2克盐5克大葱15克姜13克花椒2克胡椒粉1克香菜3克香油3克制作工艺1.将活鲈鱼去鳞、鳃、内脏,洗净后在鱼身两侧每隔2厘......
2023-11-22
孕前食谱大全之菠菜牛肉条
主料:牛肉(肥瘦)300克菠菜300克辅料:洋葱20克调料:料酒10克盐2克酱油10克味精4克胡椒粉2克香油5克大葱5克姜3克花生油20克制作工艺1.牛肉剔洗干净,水锅内加黄酒、葱、姜,投入牛肉煮熟捞出,晾凉后切成小条,用酱油、味精、胡椒......
2023-11-22
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