我选用杠铃颈后深蹲练股四头肌外侧，用腿举或肩托深蹲练股直肌和股中肌。此外，要想使股四头肌棱角分明，还必须用坐式踢腿、剪蹲来分离它。●1、杠铃前深蹲发展股四头肌外侧的最佳选择。动作：和颈后深蹲相同，不同的是横杠放......

(1)固定一开始即嘱患者做股四头肌的收缩功能锻炼，并经常督促检查使积极配合。(2)保持有效的牵引固定，防止再脱位。①髋关节中心性脱位，因合并骨折，故须牵引固定8～10周。患肢应保持外展中立位。②髋关节陈旧性脱位，每日需推......

我选用杠铃颈后深蹲练股四头肌外侧，用腿举或肩托深蹲练股直肌和股中肌。此外，要想使股四头肌棱角分明，还必须用坐式踢腿、剪蹲来分离它。练习方法：1、传统的练法是先做复合动作后做孤立动作，但练股四头肌我主张先将孤立动......

你知道引起股骨头坏死的原因有哪些吗？专家提示，引起股骨头坏死的原因有很多种，但是总结来说，常见的引起股骨头坏死的原因有四个方面。接下来我们就来看看引起股骨头坏死的原因有哪四个方面。一、服用激素类药物是引起股骨......

患者，男性，51岁，左侧髋部跌伤后疼痛，畸形，功能障碍5个月，查体心肺无异常，左下肢内收，外旋，缩短畸形，经拍片示股骨颈骨折，骨密度降低，髋臼完整，股骨头位于盆腔(图1)。入院后行胫骨结节骨牵引1周，后行手术治疗，术中见大转子上移，髋臼光......

股骨头坏死时，能事先预测股骨头的塌陷是十分有意义的。因为只有预测，才能预防，可以从下面几方面考虑：1、从时间上分析，多数股骨头坏死发生后的平均3个月至10个月之间为塌陷发生高峰期。从坏死的X线类型分析，把股骨头坏死时......

拥有最完美的肌肉，一直以来是男性非常喜欢的选择，男性最重视的就是自己的健身，想练出完美的肌肉和8块腹肌要漂亮有型给女生一种安全感，这样不仅仅会吸引更多异性的眼光，在锻炼的时候掌握正确的动作要领，也是非常关键的，小锻......

大家都知道进行健身运动不可能不会做错的，肱二头肌锻炼也是如此，这就是所说的健身误区！那么锻炼肱二头肌的误区是哪些呢？大家知道弯举运动是能够锻炼肱二头肌的，但怎么锻炼呢？下面跟本文一起来学习下！肱二头肌锻炼误区1、使......

所谓的肌峰就是肱二头肌最上部的肌肉块，想要这个部位更加的突出和健硕，你应该怎么练呢？今日小编推荐四个经典的肱二头肌肌峰锻炼动作，希望可以帮助到大家将肌峰练出来，练大起来！练肱二头肌肌峰的动作动作1，手臂依靠在固定器......

一身发达的肌肉是每个男人梦寐以求的，肌肉不仅可以彰显男人的男性魅力，更是吸引女人的关键。但是，对于腿部肌肉的股二头肌该怎么锻炼呢？股四头肌是人体最有魅力的肌肉之一，它和胸肌相映相辉，是男人具有冲击力的门面。男人都......

股骨头坏死全称股骨头无菌性坏死，或股骨头缺血性坏死，是由于多种原因导致的股骨头局部血运不良，从而引起骨细胞进一步缺血、坏死、骨小梁断裂、股骨头塌陷的一种病变。目前，已经有医学证明显示，酒精可以直接损伤血管内皮细......

股骨头坏死要怎么调理？股骨头坏死是现在很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，股骨头坏死患者得了这种疾病之后都不知所措，不知道怎么办好，也不知道怎么去护理，从而导致病情一再的恶化，那么针对这种疾病应该要......

良好的饮食可以帮助股骨头坏死患者修复骨骼强度，加强抵御外力的效果。所以患者可以根据自己的身体情况，适当的选择一些食疗秘方，来修复自己的身体。那么您对股骨头坏死的食疗偏方了解吗？今天小编就给大家详细的介绍一下。......

其实，大家在锻炼股四头肌的时候，一定要注意学会拉伸股四头肌的方法，因为有时候拉伸练习会对肌肉锻炼产生积极的影响的！那么拉伸股四头肌有哪些方法呢？今日小编推荐两种，不妨一起来了解下！拉伸股四头肌的方法坐姿股四头肌拉伸......

股骨颈骨折是髋部最常见的损伤，在全身骨折中其发病仅次于挠骨远端骨折。这种骨折多因走路不小心跌倒，臀部着地而引起，伤后髋部疼痛，不能站立和行走。年轻人的股骨颈骨折多因车祸或高处摔伤等强烈暴力引起。股骨颈骨折的大......

做以下练习时脊椎可能受力很大，注意动作要轻缓.不能急于求成.最好在有经验的教练指导下进行练习.1坐式体前屈——坐在地上.从髋关节开始向前屈体，双手尽量靠近脚尖静止30秒以。2改良跨栏式压腿——......

股四头肌是由股直肌，股内侧肌，股外侧肌，股中间肌，四条肌肉组成，四条肌肉的肌腱共同汇合成股四头肌肌腱，通过髌骨连接髌腱作为膝关节的起动肌，是膝关节伸直的主要动力。股四头肌的训练主治对于膝关节疾病的预防，治疗，术后康复都......

俗话说吃什么补什么，人们越加注重食疗食补，利用食物来影响机体各方面的功能，通过饮食达到调理身体，达到辅助治疗的作用，已成现在生活的一种时尚。股骨头坏死患者也可通过食疗来度过漫长的病程，股骨头坏死食疗主要为身体补充......

目前，股骨缺血性坏死是依据X线表现来判断的。股骨颈骨折后出现股骨头缺血性坏死X线表现最早时间是2个月，最长可达10几年。多数在骨折后2～3年内出现。有些病人是在股骨颈骨折愈合后数年才发生坏死。因此，骨折病人愈合后并......

大家知道什么是股四头肌吗？其实股四头肌是在大腿一侧的肌肉群，日常在进行运动或者工作都会使用到的。那么如何锻炼让这块肌肉更加发达呢？下面跟小编一起来认真的了解下吧！股四头肌锻炼方法坐姿屈伸腿。坐在床沿前或椅子上......