睡出漂亮的头型以往中国爸妈习惯于让宝宝采取仰卧睡姿，因此中国人的脸型大多比较扁平，立体感不强。而且，仰卧还容易因宝宝需要转头致使后脑勺不对称，形成偏头。而西方人习惯于让宝宝趴着睡，两侧脸颊长期受到压迫，使脸型变得......

妊娠期间，孕妈妈简直成了个玻璃人，一切的一切都要小心翼翼，稍有不当，就可能出现怪问题，就拿睡姿来说，平常人怎么睡都可以，可孕妈妈不行。那些习惯于仰卧睡觉的孕妈妈可要注意了，小心仰卧位低血压综合征，这是一种在特定的仰卧位......

仰卧起坐是一种我们经常用到的运动方法，不但对身体好，而且还可以起到腹部减肥的效果，在进行仰卧起坐的时候我们也要注意正确的方法和时间，有好多朋友会在晚上睡觉前的时候做仰卧起坐的运动，那么，睡觉前仰卧起坐好吗？针对这样......

为什么人会打鼾呢？打鼾与入睡的姿势有关么，那么，入睡时什么姿势才对身体最好呢？一般来说，睡眠的姿势有三种，即俯卧、仰卧和侧卧。哪种睡眠的姿势最好呢？河从医学的角度说，一般情况下应选用右侧卧，而有特殊情况则应随机应变。人......

仰卧起坐是最锻炼腹肌的方法之一，经常练仰卧起坐能快速帮你减掉腰腹部赘肉，练出迷人性感人鱼线。但是，在很多的仰卧起坐锻炼人群中，存在着一些误区。错误的仰卧起坐方法不仅会让锻炼效果变差，甚至还会危害自己的身体健康。......

睡觉姿势会对性功能造成恶果吗？答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。仰卧才是最适合男性的睡姿男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生......

相信大家对于仰卧起坐肯定是非常熟悉的吧，仰卧起坐是我们最为常见的一种锻炼身体的方式，仰卧起坐不但可以起到健身减肥的作用而且还可以起到预防胃肠疾病和妇科疾病等好处，所以仰卧起坐深受人们的喜爱，不过我们要认识到做......

如今不少人喜欢趴着睡，觉得这样睡得踏实。其实，这种姿势不但会压迫内脏，导致呼吸不畅，还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统，影响血液流通。此外，这一姿势不利于阴囊散热，对生成精子也有不利影响。有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压......

一般来说，睡眠的姿势有三种，即俯卧、仰卧和侧卧。哪种睡眠的姿势最好呢？河北医科大学第一医院中医科白亚平主任医师指出，从医学的角度说，一般情况下应选用右侧卧，而有特殊情况则应随机应变。人仰卧时，身体是伸直的，全身肌肉不......

想要安全顺产，记住8个要点：选择好的分娩环境；选择正确的接生人员；多活动；别用仰卧的姿势分娩；尝试各种分娩姿势；慎用麻醉剂；合理利用科学技术；避免会阴侧切。其中有提到别用仰卧姿势分娩，是的，很多产妇往往会因生不出来而需要剖......

俯卧不少男性会问趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常......

很多人都知道做仰卧起坐可以减肥，那么仰卧起坐要怎么做才能减肥呢？仰卧起坐减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下。仰卧起坐的正确做法：仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上......

很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道，女性睡姿不正确有可能导致不孕。对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3......

>>>推荐：这五种裸体瘦身运动你敢吗?一.苗条身材整体保持术粥+温水+苹果+瑜伽水果：富士苹果是我的主要食粮，一天起码吃1个，最多会吃3个，还有定时服用维生素C、红酒素和鲨鱼丸。饮食：对于任何女性来说，无论是否要保持身材，早餐......

空中蹬自行车图解姿势:仰卧卷腹转体空中蹬车(Bicycle)，也称仰卧卷腹转体，适合有一定腹肌练习基础的健身爱好者，该动作可进一步提高腹部的力量和耐力，是腹肌最佳全方位综合性锻炼方法，俊宇强烈推荐方法。目标肌群：腹直肌、腹......

仰卧起坐是很方便的一种锻炼身体的方式，不过若是做仰卧起坐的姿势不正确，反而会对身体造成不好的影响，那么仰卧起坐的正确姿势是怎样的呢?一起来了解一下吧。仰卧起坐正确姿势做仰卧起坐的时候，应当身体平躺在海面上，然后......

很多女性都想让自己拥有一个平平的腹部，如果到了夏季，那么这个大肚腩对女性来说是很难看的，穿衣服不漂亮，就是因为这个大肚腩，为了瘦大肚腩的话方法是有很多的，人们通常都是会选择用仰卧起坐来完成瘦肚子的效果，但是如果做的......

在美国，猝死综合症在婴儿死因中占首位，但它发生的原因尚未明确。最新研究发现，空气流通似乎可以减少婴儿猝死综合症发生的几率，同时，让孩子睡觉时保持仰卧，是防止婴儿猝死综合症最好的方法。婴儿猝死综合症是指原本健康的婴......

盆腔淤血综合征，顾名思义，就是女性盆腔静脉血液循环不畅引起的症候群。女性盆腔内有子宫、卵巢、输卵管等内生殖器官，这是男性所没有的，因此女性盆腔内静脉数量比男性多，构造薄弱，容易发生静脉淤血。盆腔淤血综合征常见症状......

睡姿是很重要的，不仅影响到我们的睡眠质量，更是影响到我们的身体健康。比如，睡姿不正确会降低人们的性能力。那么，人们该如何选择正确的睡姿呢？提升性能力最佳睡姿：仰卧仰卧是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自......