提臀操一１．仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。２．腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停５秒后放下吐气。３．重复３０次。提臀操二１．身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。２．左边膝盖尽量移往胸部方向停５秒，再慢慢往上举起（大小腿呈９０度），停５秒......

最近总是感觉下身沉重、没有力气，无论上班还是下班，能躺不坐、能坐不站……如果不出意外的话，我想，这就是身体要发胖的信号。为了避免可怕的下身脂肪堆积，也为了恢复肌体的活力，我将抬腿式和挺身式加入了每日的......

健身气功是现在很多的老年人喜欢研究的，因为现在的老人一般都是退休下来在家里也是闲着无事。长期下来对于身体健康也是有着很大的影响得，而健身气功对于锻炼身体是有着很大的帮助得。只是对于一些刚刚接触的老年人们来......

头胎剖宫产，第二胎能顺产吗？一个比较现实的问题摆在我们面前：第一胎是剖宫产，第二胎也得剖吗？专家认为，理论上不是，只要子宫之前恢复得好、胎儿体重控制好，再次妊娠无阴道分娩禁忌症时孕妇可以自然分娩，但生产中子宫破裂的风险......

生二胎间隔时间1、剖腹产后怀二胎的时间：两年如果准妈咪的第一胎是属于剖腹产，那么需在两年后才能再孕。有些人认为头胎剖腹产，以后都只能剖腹产了，这一说法其实并不全面。如果头胎是纵切口，那么后面的再生孩子就还是要选......

29日上午，福建省十二届人大常委会第八次会议表决通过《福建省人民代表大会常务委员会关于修改〈福建省人口与计划生育条例〉的决定》，决定自公布之日起施行。今后，福建省夫妻一方为独生子女的，已有一个子女，经批准后可再生......

导读：现在不用说大家都知道二分区式发型有多火，它就像梨花头一样红遍大江南北，大多数男生都做了这款发型，不过今天小编还是为大家呈现几款韩式二分区式发型。一起来看看他们的风格有何不同。1、二分区式发型有两种一是推......

很多人做健美操的时候很多人都找不到方式，健美操有很多种，有的健美操是有氧的运动，但是也有很多健美操就只是健美操，不会有任何的有氧程度，有氧健美操对于身体来讲是非常健康的，可以帮助身体健美的同时还能改善体质不好的现......

淋病是淋球菌引发的泌尿系统感染，会使患者私处感染化脓，引发多种并发症，危害男女健康，该病也是我国性传播疾病发病率第二的疾病。那么，淋病主要是通过什么传播的呢？淋病通常是怎样感染的性接触传染是淋病的主要传播方式，绝大......

男生喜欢女生的时候，总会有很多种不同的表白方式。当然，星座不同，表达爱意的方式当然也不同。今天，本站的小编在这里和大家谈谈十二星座的男生的不同表白方式，大家可以根据自己的星座，找到自己相应的表白方式，提升自己表白成......

最新消息，第二款插电式混动汽车宝马X1xDrive25Le今日正式发布上市，同时在今天举行的2016成都车展上亮相，下面我们一起来看看这款新车型的配置详情内容吧!宝马X1xDrive25Le外观设计基本维持了普通版X1车型的造型，仅在细节......

今天是2015年最后一个工作日，也是最后一个自然日。从明天起，也就是2016年1月1日，将有一大批新法新规开始实施。12月27日，全国人大常委会审议通过修订后的《人口与计划生育法》，标志全面二孩政策的正式落实。全面二孩1、元......

中新社广州3月27日电（程景伟郭军）广东单独二孩政策27日通过修法，自即日起正式实施。广东省人大常委会当天表决全票通过《广东省人民代表大会常务委员会关于修改〈广东省人口与计划生育条例〉的决定》，将条例第十九条第一......

每个女生天生都有一个属于自己的公主梦。婚姻是每个人一生中最大的事情，对于女人来说拥有一个浪漫的求婚是毕生的梦想，那么对于十二星座女男生该如何求婚才能成功？今天本站小编为你分享十二星座女生最喜欢的求婚方式。恋......

肱二头肌的锻炼方式有很多种，一般情况下我们都会选用哑铃来锻炼，因为哑铃可以直接锻炼肱二头肌，使用起来也比较简单方便，但是看似简单哑铃确有很多不同的锻炼方式，如果将这些锻炼方式有效的结合起来，那么对于肱二头肌的锻炼......

爱美之心，人皆有之，男性们爱美也是很正常的，想要变白除了麻烦的护肤工作外，可以多食用这些美白食物了。护肤不再是女人们的专利了，其实现在的男性也比女性更加爱美，爱美的男性也是需要自己美白的效果，但是我们应该怎么做到美......

来源：邢台日报-邢台网献礼建党百年电影《二八时代》首映式举行本报讯3月10日上午，青春励志电影《二八时代》首映礼在邢台金棕榈影城举行。这部影片由邢台市委宣传部主持策划，获评优秀国产影片制作资助项目，也是邢台学习贯......

第二胎的分娩方式因为考虑到第一次分娩方式的不同，第二次分娩的时候，准妈妈们应该更加慎重地选择分娩方式，特别是第一胎剖腹产的准妈妈。当然，一般情况下，第二次分娩的妈妈不会像第一次分娩时那么紧张和茫然。第二次分娩，顺......

中式年夜饭菜谱推荐一、红烧大丸子，寓意鸿运当头材料：五花肉鸡鸡蛋葱姜做法：1、三肥七瘦的五花肉清洗干净，先切成片，再把片切成条，最后把条横切成丁，条和丁不用切得太小了，后面还要剁，此为细切。2、葱姜切成薄片或丝，放在切好的......

剖腹产多久可以生二胎最好的生二胎时间是在剖腹产后2年，这是考虑到剖腹产后伤口的愈合以及子宫恢复等，如果第一胎是剖腹产，那最好在2年后才生第二胎。为什么在剖腹产后2年生二胎比较合适?因为经过剖腹产后，女性子宫切口在......