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瘦臂六大妙方 让你瘦瘦瘦
第一种瘦手臂妙方:1.热身动作,右手手臂大臂水平举,小臂竖直举,手握拳状。2.双手臂大臂水平举,伸直,小臂竖直举直,手还是握拳状。保持5分钟,手臂一定要用力,不可以偷懒不举平手臂,否则效果就没有了。3.双手臂大臂保持不变,小臂竖......
2023-11-24
十天内变瘦瘦身菜单
鸡蛋是理想的蛋白质来源——只有75千卡热量,却含有丰富的维生素和矿物质:维生素A、B、D、E,钙,磷和铁质。这个以鸡蛋为主的减肥食谱,会使你轻松愉快地除去多余的脂肪,因为,除了淀粉和食糖是绝对禁止的以外,你可以随......
2023-11-14
打败肥胖凶手 瘦身妙招让你瘦瘦瘦
四大肥胖元凶1、盲目进食热量爆增进食时的小动作、小习惯,往往是令你摄取热量爆增的最大罪魁祸首。你喜欢看电视送饭吗?你喜欢边上网边吃零食吗?总之,有一边吃饭,一边看电视/上网/看书等习惯的人,绝对是减肥无效的典型代......
2023-11-24
瘦身吃什么好 常吃四种食物瘦瘦身
转眼间已经进入六月份了,这是一个减肥的季节。很多的人为了能够有着漂亮的衣服穿,为了能够吸引更多的异性眼光,坚决不会让肥胖继续上涨,因此瘦身成为主要的目标。然而不少人都清楚,炎热是夏季的一个主关键词,因此不少人想要......
2023-10-20
学会这8个招数 产后肚子瘦瘦瘦
生完宝宝了,但是很多新妈咪的肚子依然肉肉的,而且还出现了松弛的现象,这可怎么办?难道这游泳圈就甩不掉了吗?当然不,只要从现在开始,通过一些好方法就可以快速恢复紧致身材。一、新妈咪困惑,生娃之后肚子依然肉肉的@草莓布丁:......
2023-10-29
跑步减肥没效果 这几种方法让你瘦瘦瘦
跑步减肥没有效果怎么办?很多人一直在跑步,但是就是没有什么效果,这是怎么回事呢?为了年底老同学聚会,一心减肥,每天跑1小时,大汗淋漓的感觉让她非常畅快,心中也窃喜,如此流汗,肯定是脂肪在燃烧,可三周过去,体重却依然不减。咳咳,......
2021-05-21
虎年宝宝故事:胖胖娃和瘦瘦狗
星期天,妈妈带胖胖去庞物乐园。宠物乐园里有许多小狗。小朋友送上一张爱心卡,就可以领养一只小狗回家。胖胖交了爱心卡,领了一只最瘦的小狗。这只狗的名字正好叫瘦瘦。管理员给他们照相,一看,胖胖比瘦瘦胖,胖胖比瘦瘦高,瘦瘦......
2023-11-23
不吃晚餐减肥不靠谱 这样吃才能瘦瘦瘦
这个减肥减减减的时代,很多女生为了瘦不吃晚饭减肥,但是姑娘们你们知道吗,不吃晚饭减肥不会瘦!是不是有一种很想大吃一顿的冲动,且慢,晚饭吃好才能瘦,因为晚餐关系到你身体的新陈代谢,一旦习惯了不吃晚饭,再吃晚饭就会反弹,所以......
2023-10-28
冬瓜减肥食谱 让你瘦瘦瘦不停
吃冬瓜减肥效果很明显,但冬瓜减肥的吃法很重要,下面给大家推荐一些减肥效果最好的冬瓜吃法,供大家参考下。冬瓜一直以来就的一种非常好的减肥食品,它含有非常丰富的食物纤维,可以有效帮助排出肠道的油脂,同时还具有非常好的......
2021-05-21
科学减肥小窍门你知道吗 快来围观,让你瘦瘦瘦
俗话说一胖毁所有,各位小仙女们,夏天到了,有到了很多女生吵着要减肥的季节了,下面这些科学减肥小窍门你还不知道吗?快来围观吧,真的可以让你瘦瘦瘦哦,你知道吗?用小一号的餐具有助于减肥哦,BBC团队曾经在电影院做了实验,他们......
2020-06-08
局部瘦身宝典 让你瘦瘦瘦不停
看着镜子中都是赘肉的自己,是不是已经不忍直视了呢?想要好身材,就要一一攻克局部脂肪,才能成就苗条的你哦!以下是超全的局部减肥方法,让你瘦脸、瘦腰、瘦大腿......通通搞定,瘦哪里你说了算!一、减下巴就是抬头!一定要使劲......
2023-11-01
四种红薯减肥法 让你瘦瘦瘦
你还在为找不到合适自己的减肥方法而烦恼吗?还在为用尽各种各样的减肥方法,但效果却不大而发愁吗?那么不妨来试试红薯减肥法吧。红薯含有均衡的营养成份如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素......
2021-05-21
热带水果助你小腿瘦瘦瘦!
>>>推荐:几大蔬果轻松跟象腿说byebye香蕉含有高营养卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。#p#副标题#e#奇异果避免脂肪堆积奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆......
2023-11-25
睡前背部放松操 让你睡前瘦瘦瘦
>>>推荐:懒惰MM床上扭动练就小蛮腰■睡前背部放松操也许你一天都在办公室里未曾出门,背部早已酸痛不已,趁着睡前把腰挺直,大大的伸个懒腰,做套背部放松操吧。1.双臂伸直,腹部与腿部呈90度跪于地面。2.后背向上躬起保持10秒......
2023-11-25
吃了这些东西让你瘦瘦不了
现在肥胖的人群是越来越多了,肥胖的危害是非常大,不仅仅是自身的不便,更严重的是会引起疾病,那么到底是什么引起肥胖的呢?下面小编总结了以下几个最容易引起肥胖的原因,你想都想不到哦!只含碳水化合物的零食当你吃饼干、干......
2023-11-01
按摩瘦腰术,让你瘦瘦瘦
不用双手的非典型按摩法不用双手,以身体的运动和摩擦达到按摩的效果,在按摩的同时使身体得到适度运动,不妨叫它运动式按摩。注意:做揉搓动作时腹部要鼓起。步骤1:俯卧在地上,两腿分开,放松身体,两肘张开,两只手轻轻叠合放在下......
2023-11-18
10个必知的减肥秘籍 让你瘦瘦惹人爱
减肥是很多女性都想做的事情,但是该怎么减肥呢?下面小编来给大家介绍一些减肥的秘籍,让大家轻松变身瘦美人哦。1、餐前吃水果较好水果含有丰富的糖分,是人体必须营养中的主要糖类,而糖类又是人体热量的主要来源,很容易被吸......
2021-05-21
每天一分钟大腿瘦瘦瘦
女人大腿胖,穿起衣服很不美观,所以瘦腿就成了女人瘦身的流行。STEP1:水平躺在床上,双手放在身体两侧,双脚绷脚面,用力伸开腿部。STEP2:保持这个姿势,将腿弯曲,两脚放在地面上。不可以直接将腿抬高举上去,因为那样身体会不平衡,会......
2023-11-16
产后减肥方法 三款减肥食谱让你瘦瘦瘦
一、春季瘦身的三款食谱食谱一晨起饮水一杯,约300毫升。早餐:粗粮粥100g,瘦肉馅包子100g。早午间:水果一个。午餐:米饭100g,去皮鸡肉100g,菌类100g,蔬菜两种各100g。午晚间:水果一个。晚餐:米饭100g,去皮海产品100g,豆制品100g,蔬......
2023-10-30
轻松享瘦瘦身餐之切糕
功效:滋阴润燥原料:糯米适量;红枣适量;调料:步骤与做法:1、糯米(北方称其为:江米)、红枣。2、将糯米、红枣淘洗干净,浸泡4小时以上。3、糯米控干水分入锅、红枣同时进行蒸制。4、蒸制10-12分钟左右开盖,倒入开水,边倒开水边搅拌,使......
2023-11-13
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