健身步骤一：哑铃侧平举双脚开立，手持哑铃，向身体的两侧打开，直至与地面保持平行。点评：在练这个动作的时候，需要的就是我们要能够坚持，感觉到肌肉酸酸的是最好的，但是就是在这个酸酸的时候坚持下来，那才能够达到效果，而且最应该......

健身运动后，体内大量血液分布在四肢及体表，若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性。健身运动可增强体质，也能预防许多疾病，可谓百利而无一害。然而值得注意的是，运动......

都说要抓住男人的心，首先要抓住男人的胃，这话非常有科学道理。胃是男人比较脆弱的一个器官，几乎所有的胃病，特别是胃溃疡和胃癌，男性的发病率远远多于女性。男人有些恶习自己控制不住，会大大影响胃的使用效率和寿命，需要我们......

在健身过程中也要注意到运动是循序渐进的，要慢慢增加，让体力和大脑逐渐适应，避免第二天累，而且身体疼痛。因此不要急着一开始就想练体力、上器械，最好先练习一周左右的有氧运动，一周后再慢慢接触器械。如果是为了减肥而健身......

误区1：多吃肉长肌肉肌肉的生长需要摄入充足的原料，所以很多人会有这样的错误观点——多吃肉长肌肉。诚然，蛋白质是肌肉增长的原料，为了满足肌肉的生长，蛋白质的摄取量需达到1.6—2克/kg体重/天，但这些蛋白质......

误区一：刮胡子，何时均可方便，众多男士信奉的行为标杆，刮胡子也不例外。只要是顺手，剃须在任何时间都可以进行。你所不了解的是，刮胡子其实也是护肤的一个重要环节，它也是有讲究的。最理想的剃须应尽量安排在早晨，毕竟经过一夜......

中医说：肾是先天之本，肾也是一切活力的源泉，所以男士们补身应以补肾和补气为主。爱吃肉类的男士，则应多吃些帮助消化的零食，令消化系统更顺畅，吸收得更好。1、补脑核桃22元/斤补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚......

男人和女人一样，都很忌讳出现毛孔粗大的现象，有的人会有可能出现全面部的毛孔粗大，而有的人则只出现在T区。男性皮肤较厚，由于生理上的差异男性皮肤的毛孔相对较大，皮肤好出油，这些是导致毛孔粗大最大的罪魁祸首，男士应谨慎......

身处的社会这个大环境下，每天接触的人接触的事。工作上的起起落落，生活中的大小事物都让我们无时无刻不在忙碌不在思考。而在这些事情中男人可能要分担这更多的一份责任，亚健康这个词也就这样形成了。到底男性该如何预防......

1.吃夜宵别过量饮酒平时你会出现胸口有烧灼感吗？饱餐之后，你胃里的东西会反流吗？哮喘、咽炎久治不愈，可曾想到是胃出了毛病？专家提醒，如果有以上症状，你很可能是患了胃食管反流病（GERD）。胃食管反流病是一种常被忽视的消化系统......

剩男越来越多，找出自己被"剩下"的原因，并且严格按照相关对策方针认真执行。动起来，让自己变身为魅力焦点男!经过一番努力，我们搜集了10种让女人最讨厌的男士形象，接着我将把它们一一列出。希望众"男"以此核对自身，找出自己......

男人美白护肤五大误区误区一：每天用香皂就可以了经常使用香皂会影响皮肤的酸碱度。当皮肤感到干燥或紧绷时，皮脂腺便会分泌大量的油脂，使面部出油的情况更严重。误区二：饮食起居与美容无关经常吃油腻、辛辣、刺激的食物或......

1.仰卧单腿抬臀仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。2.俯身屈膝举腿双手双膝着地，膝关节成90度。动作以单腿上举开始，脚跟垂......

整形专家说，男士去眼袋方法主要通过手术祛除，比较有效果。目前，去眼袋手术有两种方法，内切口和外切口。内切口比较适合皮肤不太松弛、仅有脂肪臃肿的年轻人群，手术在皮肤上没有手术切痕，术后恢复快，但是不能祛除松弛的皮肤;......

男生的皮肤多为外油内干，不乏油光，却又脱皮、皲裂--这表示皮肤底层非常需要水分。化妆水，在男士系列中多称为爽肤水，其几乎不含有油分的水质特性，特别适合为偏油的皮肤加强补水，恢复柔软健康，在干燥季节尤为适用。如果你觉得......

心因性早泄杀手1、焦虑和抑郁：因为焦虑和早泄同为交感神经所调节。婚前的仓促性交常在心情紧张下进行，力求快速射精（早泄）的条件反射一旦形成，即使婚后性生活也难以改变提早射精的习惯。2、手淫恶习：由于手淫时多害怕被人发......

柔身球这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼；躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换......

产品名称：朗清杀菌洗护液（凝胶免洗型）男士专用产品规格：112ml产品成分：醋酸氯己定（0.20%-0.25%）、桉叶醇、乙醇、特效保湿因子等制造商：杭州卓越生物科技有限公司产品特点：选用国际流行杀菌剂及多种天然名贵香料，特效保湿银子，具......

从事紧张复杂脑力劳动的人，精神压力大且大脑消耗能量极大，刺激机体自主神经和激素适应性的调整，以维持正常的体温、新陈代谢及免疫功能等的生理平衡，分泌较多的雄性激素，使人的分析力、判断力增强，机敏而有智慧。但与此同时......

1、找医院更准确地说是找一个有素质的好医生，并不是设备好规模大就一定是好。同一家医院不同的医生对激光的概念也不尽相同，尽可能选经验丰富、口碑好的医生。2、与医生沟通充分了解此次激光的目的，以及使用的激光种类，解......