一、居家美臀练习臀大肌。在髋关节稳定的情况下，双臂与肩同宽支撑垫上，单膝支撑保持稳定，挺胸沉肩，收紧腹肌。另一侧腿抬起与身体保持同一水平。左右两侧交换练习，单侧一组12-15次，中间休息不要超过20秒。练习臀中肌。类似......

杀手1：跌落伤儿童意外伤害中坠楼事故常常发生，大多因家中未安装防护栏而从窗户或阳台坠下，有些小孩坠楼事件，是家长不在家，将小孩独自留在家中酿成事故。家长一定要为孩子的做足安全防护措施，在儿童活动较多的地方，最好安装......

上班族防癌必备宝典之早饭攻略面包松软好吃，很适合各类人群食用，也有很多人习惯了面包配牛奶当早餐，但是你知道吗？面包种类很多，选错当早餐，非但没有营养还能致癌！预防癌症要从早餐开始。专家来告诉你，早餐该怎么吃！选错面包当......

上班族抗癌必备宝典之晚餐攻略繁忙的上班族几乎都是早餐、午餐随便吃，所有的亏空让晚餐来补。而且大吃大喝之后也没有时间活动，以至于身体长期处在亚健康状态。如何吃晚餐更有利呢？而对于经常加班的朋友们来说，吃什么才能......

人生如戏，戏如人生。专家从热门电影中，为你剖析职场人生的成长智慧。职场攻略一：不要放大弱点剧情回放：逼使剧中三位男主角一步步走上危机绝境的肇因，其实都来源于他们各自的弱点：小警察杨真家庭经济紧张，暴富成为他人生的追......

买春运火车票这么多年，今年是最轻松的一次。1月2日，在某行政单位上班的小陶通过网络提前买好了1月10日回的车票。80后的她是资深淘宝一族，平时吃的、穿的、用的首选都是在网上买。听说铁部门推出了网络购票，她早早便在123......

三亚是一个很适合度假旅游的地方，可以过猪一样的幸福生活。大自然把最宜人的气候、最清新的空气、最和煦的阳光、最湛蓝的海水、最柔和的沙滩、最风情万种的美女、最美味的海鲜……都赐予了这座中国最南端......

攻略一：多喝白开水，适量饮用绿豆汤！☆推荐理由：调整宝贝的体质，让夏天不再炎热。白开水：纯净的白开水最容易解渴，它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，尤其是夏天，宝贝多喝白开水不仅可......

2013年春运将于1月28日开始，购票高峰期将于1月18日前后开始；而对于北京、上海、广东等重点地区，返乡客流将于1月15日左右提前启动，购票高峰将提前到1月5日开始。......

游泳的健身效果得天独厚首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你脱胎换骨。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可......

人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬之习俗。每逢这天，南北方人们都以不同的方式进补山珍野味，说是只有这样到了寒冷的冬天，才能抵御严寒的侵袭。那么在实际生活中，立冬日我们到底该注意些什么?怎样调养是我们今天的主......

上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。我们也不想因上网而导致皮肤提前衰老吧？静电对皮肤有负面作用皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘......

如果一天吃5餐，每餐吃得比平时少，这样下来你一整天都不会觉得饿，也就不会很想吃东西了。少量多餐可是很有道理的哦。秋季瘦身之饮食攻略秋季瘦身在饮食方面非常适合采用低胰岛素减肥法，速度快周减4—10斤，还提倡吃饱......

>>>推荐：炎夏控油小技巧齐分享在挑选适合自己的吸油面纸之前，首先要了解如今吸油面纸的种类。一般来说，吸油面纸分为以下几种：1粉质的吸油面纸--上面含有细微的白色粉质，将去油与补妆两种作用二合为一，比较适合有化妆习惯的......

圣诞之夜必不可少的庆祝活动就是聚会。大多数欧美家庭成员团聚在家中，共进丰盛的晚餐，然后围坐在熊熊燃烧的火炉旁，弹琴唱歌，共叙天伦之乐；或者举办一个别开生面的化妆舞会，通宵达旦地庆祝圣诞夜是一个幸福、祥和、狂欢的平......

腰酸背疼;但如果本身电脑放置的位置，桌椅的高低，以及工作作息有问题的话，无疑会让情况变得更糟。试试下面几个方法。重新放置电脑显示器：电脑显示器应该在视线正前方，尽量不要偏左或者偏右。而显示器放置的高度应该保持在......

高血压有风险，性生活需谨慎我们知道，性生活不仅是一种中等体力活动，也是一种精神兴奋、情绪激昂的情感活动。性交时，呼吸会加快、心跳会加速、血压会升高。研究表明，性生活时收缩压(高压)可上升30～60毫米汞柱，舒张压(低压)可......

一、秋冬宝宝日常护理1、衣着调整老一辈人常说要春捂秋冻，这是有一定道理的。天气变凉时，不用过早地给宝宝穿上厚厚的衣服，捂得太过了，宝宝不仅容易上火，而且会因为穿得过多而容易出汗，凉风一吹，反而更容易感冒。适当的秋冻......

适量温热食物多主食及适量温热食物。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。多水果及适量护阴食物。为使阴......

这就是我们为您推荐的最新瘦脸攻略之Botox瘦脸，此法不仅能够帮助我们有效瘦脸，如果您面部有皱纹的话，我们在使用这种方法时还能有效帮您除皱。很多朋友采用这种方法来改善自己咬肌肥大问题，很多朋友都是因为该部位肥大所......