散步的好处大家都清楚，比如吃完饭后适当地散步，可以帮助你消化，更重要的是，经常散步，还可以帮助你减肥，特别是减掉你的粗腿。所以散步也是瘦腿的一个好方法。可能你会以为散步不过是件很简单的事，迈开步子走就是了，其实不然，正......

1.把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。2.用减肥球代替你的椅子也许......

一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后......

如今生活水平提高了，饭桌上素菜少了，高蛋白、高脂肪食物多了，口感满足了，但便秘却多起来了。据调查，我国便秘患病率在2%～28%之间，另一项对北京、天津、西安60岁以上老人进行的调查显示，慢性便秘发病率高达15%～20%。便秘是指排......

中药治疗便秘4妙方1、小儿化食丹消食导滞作用比较强，适合用于食积便秘。本药为小蜜丸，1岁以内每次服半丸，2～3岁每次服1丸，每日2次。2、麻仁润肠丸主要作用是润肠通便，适合用于阴虚便秘。本药为蜜丸，2～3岁每次服半丸，每日2次。3......

第一招：薰衣草祛疤薰衣草不仅好看，而且具有很好的美容功效，现已广泛应用于化妆品和美容领域。薰衣草精油能够淡化疤痕已受到广泛认同。薰衣草精油对于形成1-2年的伤疤效果较好，使用过程中要注意不要沾到健康肌肤。第二招：......

1、按压桌面蹲伏健身。训练上身肌肉和核心肌肉群力量。具体动作：利用胸腹核心肌肉群，使身体尽量保持一条直线;双手按于桌面，肘部呈90度弯曲，保持俯卧撑姿势;然后膝部弯曲下蹲10次，再做5个俯卧撑。动作重复3—4次。2、......

在干燥的秋季里，除了脸部的保湿滋润外，身体的皮肤也需要你的呵护。小编教你几个全身保湿的DIY妙招。◆绿茶：茶多酚是茶叶的主要成分，可抗氧化，从而延缓衰老。而且绿茶与其他成分配合，安全、有效，很少出现不良反应。DIY妙方：将......

脱离过敏原尽量找出过敏原，避免与之接触，是预防哮喘复发的重要措施。如已知服用某些药物和食物可诱发哮喘，以后就不能再服食。如果过敏原为感染或肠道寄生虫病，则应防治感染和寄生虫病。有些过敏原如尘土、尘螨，虽难以避免......

下面几种最有效的瘦腰方法：瘦腰的最快方法1、每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。......

唇妆在一款成功的妆容是不可缺的。往往最容易涂抹的口红是比其他部位更容易花妆脱妆，清晨仔细描画的完美唇妆到了下午就毫无轮廓，教你如何防止口红花妆小妙招。用润唇膏或无色唇膏打底润唇膏和无色唇膏不仅能保持嘴唇水......

1、走为上计放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。2、腹部按摩法首先排空大小便......

春天的脚步早已向我们迈进了，脱下了厚厚的冬装发现去年冬天着实长了不少赘肉啊。可不能让这些冬膘浪费了你漂亮的春装啊，看来在这个春天得把冬膘甩掉。那春季如何减肥呢？不用担心，今天为您大家罗了10大春季减肥方法，让你变......

1.远离汽车尾气汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质，当你呼吸了过多被称为邪气的汽车尾气后，体内就会气血失衡，健康的呼吸环境被破坏，如果再不及时补充水分，胸部就会在短期内缩水!建议你上班时尽量选择空气清新的人行道，实......

上班族、久坐族近年的健康状况令人堪忧，由于缺乏运动加上长期面对辐射，使上班族身体状况越来越差。本站专家建议上班族应多加运动，只需小小的动作就能轻松获得健康，以下就来随小编一起看看吧！梳头：用木梳从前额至头顶部向后......

1.上腹聚脂身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策：改吃天然糖叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖......

拥抱(HugSomeone)身体语言蕴涵巨大的能量，仅仅一个拥抱就可以让一个被爱的人在他脸上呈现出甜蜜的微笑。不论是和你的爱人在沙发上相拥而坐还是让你的孩子在你臂膀安然入睡，给他/她拥抱和温暖是对他/她表达爱意最完美的......

一、对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，还有用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。更多护眼、去眼袋知识请登陆金清杨国际安全袪眼袋机......

1.有自己的经济来源，掌握家庭的经济大权，适当存有私房钱。要知道，经济是基础，是自信的基础，也是权利的基础，别忘了中学时学的政治。2.相信自己。这一点很重要。一个女人要是从心理上处于劣势，那么她就会在现实里处于劣势。所......

产后的恢复可以分为几个阶段。如果是正常分娩没有手术则在产后24小时即可开始做Kegal练习。(需要再次强调的是Kegal练习应是女性终身坚持的一项锻炼)产后3至4天后，可加上其他几个简单的恢复练习。这几个练习均可采用仰......