生命在于运动，每天做一些运动能增强体质，然而在女性的特殊时期，是不是还适合运动呢？事实上，身体健康、具有一定运动习惯的女性，在经期进行适当的运动并不会有副作用，相反还有利于身体健康。女性经期的运动要注意控制运动量，月......

所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，进行瘦身！经期是减肥的黄金期，这时候不妨做一些瑜伽动作，下面，小编推荐适合在经期做的6种瑜伽动作！卧束角式1、仰卧，背部下方用一长枕支撑身体，弯曲两膝向外，脚底脚趾相......

女人最大的烦恼是什么？莫过于腹部又有赘肉了，莫过于臀部下垂、大腿太粗、胸部不挺拔、麒麟臂……要想穿上合体的服装，就得把这些赘肉减下去，这个时候就要好好想想用什么减肥方法了，经期是一个减肥的好时机，这很......

西方人都知道一天个苹果，疾病远离我的谚语。可见西方人对于苹果功效的认同，但是，女性在几个特殊时期的饮食是需要特别注意的，又是经期的饮食，万万马虎不得。女人们呀，虽然类似于天天一苹果，医生远离我这样的话已经听得不少了......

不知道怎么自制经期减肥营养餐的妹子看过来！小编为你列举了四个营养餐的详细，绝对是懒人的福音，快来挑一挑哪个更适合你吧。经期减肥营养餐一、鸡蛋牛奶+水果素食美人法。1、早餐水煮蛋一颗，牛奶一杯，苹果半个或一些马铃薯......

吃什么水果减肥最快葡萄通常在减肥期间，很多人常常会因为食物热量摄取减少而产生眩晕等现象，在这个时候你可以选择榨一杯葡萄桑椹汁，有滋阴补血很有好处。樱桃樱桃性温，对于肠胃虚寒患者来说是非常好的的减肥水果，建议减肥......

大多数人都听说过，经期能够通过饮食达到减肥的目的。那么，女人经期吃什么减肥呢？经期怎么减肥效果好呢？接下来，带着这些疑问，跟着小编一起到文中看看，经期减肥法到底有哪些吧！一些女性或许已经听说过，在月经期间吃东西不容易胖......

女性经期做这6种运动能减肥跳舞，随你心情而定大动作跳舞，这听起来好像不是一件在生理期可行的事；但如果你的情况不算太糟，跳跳舞其实能帮你提升心肺功能、促进血液循环，反而能让经血排得更顺畅喔。而且你有没有发现，跳舞其......

经期运动减肥小心韧带拉伤大多数人存在女性的柔韧性比男性要好许多的认识误区。但在任何需要左右摇摆的运动中，像打网球、滑雪、跳舞等，女人膝部的受伤几率却高达男性的八倍。膝部的前交叉韧带非常脆弱，而且这条韧带一旦......

第1-7天（经期）身体状况：由经期初来的一天开始计算，这几天堪称女性最虚弱的时期，体内黄体素和雌激素的分泌较少，身体较虚弱，心情烦燥，新陈代谢缓慢，甚至可能还有痛经的情况。减肥策略：这段时间无论你节食还是做运动，效果都不会好，......

减肥食谱一、薏米山药羹在月经来之前的1周，人体的内分泌开始波动，激素分泌也变得逐渐旺盛。这就导致皮下油脂分泌过多，很多女生会出现痘痘、粉刺，同时由于甲状腺激素激素的刺激，人也会变得比较冲动烦躁。这一周开始就可以......

关于经期怎么都吃不胖这个话题，很多女生都是深信不疑，但是真相是经期真的不是吃不胖，所以不要再傻傻的一到经期就狂吃啦，吃进去的美食总是会以肥肉体现出来的，不管何时何地。之所以有很多人对于经期吃不胖这个说法深信不疑......

今天就给大家提供一个瘦身的绝佳方法，在生理期轻松瘦身的经期减肥食谱。第1天以调整主食开始进行瘦身经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简......

月经期间是女性的一个非常特殊的时期，这个时期的女性如果在饮食上加以注意的话对女性的减肥大业是很有帮助的，经期吃什么减肥？五种水果多吃有利于经期减肥。1.苹果苹果中含有大量的苹果酸，这种物质可以加速人体的新陈代谢......

每个女孩都希望拥有魔鬼般的身材天使般的脸孔，天使般的脸孔是由基因决定的，但是魔鬼般的身材却可以通过后天养成。每个女性每个月都有那么几天我们称它为月经期，月经期其实是调节身材调理皮肤的最好时机。那么女性在经期......

古人很早就意识到牛奶的神奇功效，如今，牛奶不仅达官贵人的桌上佳饮，更是普通大众的家常饮品，已成为人们生活中不可缺少的一部分，与此同时，牛奶也成为护肤美容的健康佳品。想要后天丽质吗？那就每天喝一杯牛奶吧，一定不比那些天......

专家表示，女性月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中药调理......

女性经期是每一个女性都需要重视的一个时间段，在这个时间段里需要注意的不仅仅是饮食，方方面面都需要一个密切的注意。如果过度思虑、惊恐、悲伤都可能引起气血失调，痛经等症状。因此下面这篇文章将详细为你介绍经期吃什......

：女性月经期一定要注意护理，如果想依靠月经期减肥，则要根据个人体质找对方法。血虚型体质经期减肥方法：薰脐不怕冷专家表示，如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢......

减肥一直是许多人关注的热门话题，有很多人在追求瘦身的过程中尝试各种不同的方法。其中，有人提出在月经期间减肥可以取得更好的效果，还有人认为晚饭不吃能够促进减肥。那么，月经期可以减肥吗？晚饭不吃能减肥吗？月经期是否适......