你平时都是睡多久的呢？睡觉对于我们来说是一件头等大事。因为睡好了能够改变我们的精气神，睡的时间少了或者是长了就会导致身体上出现一些小毛病，因此睡觉对于我们来说非常的重要。不过随着各种压力以及娱乐的出现，越来越......

在生活中有不少的人会出现失眠，多梦等睡眠障碍，那么你知道改善睡眠质量的方法有哪些吗？下面就简单的介绍几种。70万人存在睡眠障碍美国，据说有70万人存在睡眠障碍。不仅是睡眠时间不足，睡眠质量也随着数码产品支配日常生活......

过度疲劳对身体健康的影响很大。我们不能等生病了才注意自己应该休息。当身体出现一些异常情况就应当引起我们的重视。下面就来具体的了解一下应当引起我们重视的一些情况。八大亚健康警示你该睡觉了1、体重骤增或骤......

忙碌的工作和生活常常让人们身心疲惫，对于累到麻木的人来说，睡眠无疑是让自己重新充电的关键过程，以下就是7种可以改善你睡眠的方法：1.首先要承认并重视自己的睡眠问题专家认为，睡眠不足有3个关键的特征：白天需要靠咖啡因来......

睡眠是人体最基本的生理功能之一，在这段时间里，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。长期睡不好，会对健康造成负面影响，引发大量严重和危及生命的疾病，包括癌症、糖尿病和心脏病等。以下几种疾病已经得到科学验证。1、老......

近来各地的气温都比较高，虽然都有空调风扇降温，但是多数人还是被失眠的问题所困扰，那么有什么比较好方法能改善呢？下面为大家介绍改善失眠的方法有哪些，供大家了解。改善失眠的方法寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多......

>>推荐阅读：手脚冰凉的女性多吃黑色食物葡萄最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素......

昨天是世界睡眠日，其主题是健康睡眠远离慢病。据数据显示，睡眠不足，失眠等睡眠障碍的人有很多，那么你知道如何改善睡眠吗？中国人平均睡眠7小时安徽一科技公司基于其一款拥有3000万APP用户的监测结果，大数据分析团队分析出炉......

醋，除了是厨房里的调味解腻佳品，还能用来泡脚。脚是人的第二心脏，脚部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。白醋泡......

失眠困扰着很多人，国际睡眠研究中心的专家告诉我们，在许多国家和地区都存在这种状况：一方面是因为人们对失眠的巨大危害认识不够，特别是年轻人总认为自己扛得住、周末补补觉就行了；另一方面，很多人在尝试过多种治疗失眠的药......

睡个美容觉已成为一句流行用语，睡眠是女性最好的美容方式，睡眠不足不仅对皮肤伤害大，还会引起各种健康问题。日常生活中，有些人一坐下来就打盹、脚步不稳等问题，有可能是身体在提醒你，你该补眠了！1、健忘如果你出门邮寄东西，......

研究发现，夏天人容易烦躁易怒，影响人们脾气变暴的原因，除了温度，还有睡眠。夏天日照时间变长，相对而言晚上睡觉的时间会变短，所以更易发生。睡眠不足会干扰人体生物节律，造成内分泌紊乱，影响情绪。炎热的夏季，一定要让自己每天......

据相关统计数字显示，全球近四分之一的人受到失眠的困扰，在中国，有各类睡眠障碍者占人群的38%，高于世界27%的比例。而年龄、性别、职业、环境、心理、躯体疾病等都是导致失眠的因素。中山大学中西医结合研究所所长、主任医......

如今睡眠不好的一大堆，那么为何睡眠不好的人会大大的上升呢？失眠的你应该如何改善睡眠呢？一起去了解了解。睡好觉成青年奢望3月21日为世界睡眠日，中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》，睡个好觉成为青年......

醋泡洋葱将一个洋葱洗净，剥去外皮，切成薄片，放到微波炉里加热大约2～3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用这种洋葱佐餐，可有效降低血糖，还能清除体内的废物，使肌肤洁净，......

五个提高睡眠质量的实用方法1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断......

春季是充满生机活力的季节，有些人晚上思维杂乱、辗转难眠睡不着觉的失眠现象。专家指出，男人春季的失眠可能是由于受到季节影响，也可能是抑郁病、肝炎等疾病的潜在表现。所以，男人春季养生保健一定要注意睡眠。如何快速入......

你是不是有过这样的一个情况，经常很早就躺在床上，却老是翻来覆去睡不着。严重的时候还可能从失眠熬夜变成了通宵。当出现这样的情况不仅会让我们心情变得不好还会让我们隔天的精神状态很差。今天小编就教大家几款可以改......

你的睡眠质量好吗？睡眠的好坏直接影响到我们的健康。据了解，一整夜失眠的人会严重影响到神经功能，24小时没睡就会导致幻想症的出现，连续两个夜失眠就会导致25%的大脑活性丧失，；39小时失眠后会影响到你的心律还有血压。总之......

如今睡眠问题已经成为焦点，世界上有很多睡眠不好的人。睡眠不好严重影响着我们的健康，那么你知道如何改善睡眠吗？教授呼吁睡眠日放半天懒觉假在3月21日第16个世界睡眠日前夕，山东大学教授张庆柱呼吁世界睡眠日全国放半天......