海淀区妇幼保健院群体保健科专家崔绍珍指出，其实产妇坐月子根本不必这样隆重，如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。在饮食上，产妇也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以......

坐月子的新旧观念对比，大家应该已经非常熟悉了。传统上认为，产褥期不能洗澡、不能洗头，不能下低走，不能刷牙……因为怕留下病根。有不少新妈迫于老一辈观念的约束，让自己陷入了坐月子困境中。其实，良好的个人卫......

​​​怀孕时，准妈妈一有什么不舒服，总会有人告诉你生完就好了。可真的是这样吗？事实上，生完孩子坐月子期间，新手妈妈不仅要注意休养身体，还要面对照顾宝宝的考验，实在是比怀孕还要辛苦。而月子里如果听到下......

到底月子里怎么吃才健康呢？月子期间对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，不可突击性增加。每日包括主食500克肉类或鱼类150-200克鸡蛋3-5个，豆制品100克豆浆或牛奶250-500克新鲜蔬菜500克每顿饭后吃水果1-2......

吃，是准妈妈和新妈妈们的一块心病。吃多了，怕长胖，既不利于妈妈的健康，也影响产后的体型恢复；吃少了，又担心妈妈的元气无法恢复，母乳中的营养会不够，从而影响宝宝的营养摄入。下面，我们就来简单聊聊在产后新妈妈们该怎么吃才能......

月子里的妈妈，可要注意啦！不同体质的妈妈，饮食可是不一样的哦！那么，不同新妈妈的吃法到底有什么不一样呢？一起来看看吧！寒性体质妈妈寒性体质的表现：新妈妈面色苍白，平常特别怕冷、冬天四肢冰冷，口淡不渴，没有食欲，大便稀软，尿液频......

尽管新一代的妈妈知识结构比上两代人显得更完善和新潮，但关于坐月子怎么吃依然存在不少落伍观念。传统坐月子的误区误区一：月子期尽量少喝水，否则人要发胖水肿。导致的后果：致便秘，去水肿只要低盐就能达到目的。误区二：生完......

月子里能吃水果吗有些人认为，水果是凉性食物，吃后会着凉落下月子病。但是有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。坐月子吃水果有哪些好处：水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分......

各位妈妈是不是在为自己产后恢复身材而苦恼啊？看到各路明星在产后迅速恢复身材是不是很羡慕啊？这里将为你揭秘明星妈妈的产后月子餐，看看到底怎样才是正确的吃法？小S：营养师全权打造高营养、低热量的饮食结构注重瘦身的小S......

做月子吃什么，应该说需要分阶段进食的，一般产后一个星期是恶露排出的黄金时期因此需要多吃一些有补益气血作用的食物，多吃有助于产妇身心休息的食物，如鸡汤，鸡蛋，鱼类，小米粥，猪肝，猪内脏，益母草等，同时此时产妇的消化系统各方面......

月子期间正确补充营养是很关键的。月子第一周：口味要清爽本阶段主要是开胃而不是滋补，只有胃口好，才能吸收好。新妈妈产后的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。所以要吃些清淡的荤食，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽又营......

一、产妇坐月子饮食禁忌1.酸辣甜食物要少吃。在坐月子期间，饮食的选择需要特别慎重。有些产妇的口味比较重，特别喜欢吃酸辣的食物。然而酸辣食物容易对产妇肠胃产生刺激，容易引发便秘的情况。因此，坐月子期间还是少吃酸辣......

坐完月子的饮食调整通常孕妈咪经过30-42天的坐月子休养，身体许多器官功能已经慢慢恢复正常，生产时所造成的伤口也慢慢愈合，子宫也开始缩小，这时候的饮食除了延续坐月子时期的饮食原则之外，有一些限制可以循环放宽。例如对......

下面的4种食物千万别吃呀！它们最好不要出现在你的月子食谱上哟！1、巧克力：巧克力会影响食欲，不想正常进餐，造成身体所需的其他营养供给不足。同时因为新妈妈的运动量不大，贪吃巧克力还会造成多余热量聚集，形成脂肪。2、茶：茶......

下面我们列举一下适合新妈服用的滋补品：红糖营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产......

要点1饮食要富含蛋白质应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。要点2主食种类多样化粗粮和细粮都要......

剖宫产的妈妈们在坐月子期间更需要注意自己的身体。那么，在月子期间需要注意哪些问题呢？又该如何饮食呢？一、在月子期间需要注意的问题：1、手术之后的6个小时内不能进食、进水；2、手术之后的6小时未排气，则可以进食白开水及......

卖力卸货之后整个人都放空了，这么大的消耗当然要补充体力，怀孕期间各种戒口，如今老娘要大干一场了。这时候，体贴的婆婆妈妈每天变着法子给你准备各种十全大补汤，亲爱的，这么补怎么能不胖？难道，你要这样堕落？听我说，咱别这样！来，跟......

月子餐调理分几个阶段，月子饮食需清淡，少盐少糖，少食多餐，适量水果，营养要均衡，避免发胖。第一周。排毒代谢这一阶段应的饮食以易消化为主，适当的吃点动物肝脏有活血化瘀，排出恶露，胎毒，补铁，改善或纠正贫血的功效。吃糯米粥促进......

结婚时窈窕身材，生完孩子后胖了几圈还减不下来！很多妈妈都有这样的烦恼，怀胎十月吃得多，为了孩子的口粮，生完后还要大补特补，奶水量上去了，脂肪也蹭蹭蹭地往上涨了！哺乳固然重要，但如果有机会既补营养又不发胖，岂不是两全其美？告......