失眠患者晚餐最好不要食用这些食物：生姜、油腻食品、紫薯、高钙食品、甜食等。有谚语说，早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜，一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。生姜既是食物又是药物，它的食物特性是起香辛料作用，在......

1、大豆大豆，是豆类中营养价值最高的品种，在百种天然的食品中，它名列榜首，在大多数的调味料中如酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，类似上文提及的加工烟熏肉，在睡前几小时内尽量不要食用，避免对大脑......

现代人生活压力大，很多人都有失眠的症状。一旦失眠形成习惯，想要好好入睡就会变得异常困难。那么有什么可以改善失眠的方法吗？不妨试试食疗来改善吧。失眠吃什么好？香蕉香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，它除了含有丰富的复......

女人治便秘最有效的食谱生病时会有一些饮食禁忌，某些食物可能会加重病情，所以是不能吃的。来看看19种日常常见疾病绝不能吃的食物。咳嗽：绝不能吃冰淇淋，橘子，炸，烤，辣，花生，酒，甜食。感冒：绝不能吃香蕉，橘子，芦荀汁，冰，羊肉，姜母鸭，烟......

毛洪京作为杭州市七医院医学心理科（睡眠医学科）主任，每天至少跟几十个失眠患者打交道。对此，他认为问题在于大众对失眠的认识不足，重视不够，以及一些想当然的错误做法，最终使得治疗效果大打折扣。据中国睡眠研究会2016年公布......

失眠的人都会吃些安眠药，但是安眠药对于身体的危害是非常大。想要快速入睡又不吃安眠药吗？试试小编推荐的天然安眠药吧。5种天然的安眠药1.香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有......

失眠常常是令人头痛的事情，没有一个要的睡眠，一天都显得没精神，工作生活也没状态。那么，面对失眠我们真的就束手无策了吗，当然不是!下面由小编为大家介绍失眠吃什么食物，推荐多款药膳帮你解决烦恼。失眠吃什么好前些天朋友......

失眠虽然说是一个小毛病，但是这个小毛病如果经常发作的话，会让你不能正常的工作，严重者会危害自己的身体，经常失眠的人也有忌口的，今天小编搜集了一些失眠饮食上有什么不能吃的相关资料，一起了解一下吧！失眠饮食首先一定要既......

人的一生有三分之一的时间都花在睡眠上，所以有个良好的睡眠很重要，那么失眠怎么办呢？失眠吃什么好呢？失眠患者饮食宜清淡，多吃蔬菜和纤维性的食物，在上床前半个小时宜吃一些淀粉类食物，以保证睡眠。失眠吃什么好牛奶失眠患者......

现在由于人们的作息不规律和环境的影响，许多人容易被失眠的问题所困扰。而如果没有及时的改善失眠就容易对身体健康造成影响。下面给大家介绍失眠吃什么药膳能改善，供大家参考。百合粥取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、......

想要拥有一个好的睡眠，在平时的话完全可以吃一些帮助睡眠的食物来达到这个目的，在享受美味的同时，可以让你不再失眠，下面推荐几种有助于睡眠的食物：1、小米小米是北方的粗粮，北方人常吃小米，小米的营养价值很高，除了有一些营......

失眠虽然说是一个小毛病，但是这个小毛病如果经常发作的话，会让你不能正常的工作，严重者会危害自己的身体，经常失眠的人也有忌口的，今天小编搜集了一些失眠饮食上有什么不能吃的相关资料，一起了解一下吧！失眠饮食首先一定要既......

现实生活当中，很多人会出现失眠的情况，一到晚上越困越睡不着觉，然而有些食物经常吃是可以帮助我们尽快入眠的，那么失眠吃什么好呢？失眠不能吃什么呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！牛奶牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含......

对于老年人来说，失眠并不是一个罕见的问题，但是失眠的危害可是非常大的哦！那么老年人失眠应该怎么办呢？下面就让小编为大家介绍几款食疗方法，让老年人能够摆脱失眠的困扰，重现拥有良好的睡眠哦！老人失眠吃什么能够调理1、小......

NO1：莲子茶原料：生甘草3克、莲子心3克。做法：用莲子心和生甘草一起用温开水进行冲泡成茶就可。此茶具有安神、清心、降压之功效。建议经常失眠的女性及患有高血压的人可以适当多喝。NO2：枣麦桂圆汤原料：红枣14颗、小麦60克......

人类的失眠很重要，睡眠的好与坏，关系到患者的身体与心理健康。所以人们的睡眠质量不能被忽视。但是，生活中总是存在各种各样不利于睡眠的事物。比如环境、饮食等影响，所以人们要远离或避免也写情况。那么，哪些是导致失眠的......

【樟茶鸭子】配方：肥鸭1只(约1500克)，樟木屑100克，茶叶50克，川贝母10克。制法：将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时，将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸......

生活当初经常有人会遇到失眠的情况，对于失眠吃药对身体的副作用会很大，我们可以通过食疗来治疗，那么失眠吃什么好呢？吃什么可以治疗失眠呢？预防失眠的方法有哪些呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！老中医失眠从不吃药竟是吃......

失眠的原因很多，尤其是在饮食上，由于南北方地方差异，在饮食上也会有一些差异，天气的差异，所以不管是南方人来到北方生活，还是北方人去南方生活，都会有适应期，比如：大家都知道南方人喜欢吃辣的，因为南方天气湿润，然而在干燥的北方......

现在人们由于工作和生活等原因，人们的作息也越来越不规律，许多人也因此被失眠的问题所困扰。那么对于失眠患者而言吃什么能改善呢？下面给大家介绍相关的失眠患者饮食原则和食疗方，供大家参考。失眠患者的饮食原则1、晚餐......