午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)。艰苦度：☆☆(以五粒☆最高)为何吃番茄可瘦身?一个蕃茄(约200克)只有30卡路......

在我们使用的跑步机上都会有一些卡路里计数器显示着你在跑步机上消耗的热量，但有人难免会产生疑问：这个计数器准确吗?拥有NASM-CPT证书的健身营养学专家，美国纽约一家健身房的教练JonathanKeltai给出了结论：这些卡路里计......

负卡路里食物可以减肥吗？网上盛传的负卡路里食物减肥法效果如何？下面跟着小编一起来看下吧。经常在网上看到负卡路里食物减肥的说法，想想就很兴奋，光吃就能瘦，因此也仔细的研究了下后发现还是不能高兴的太早，因为我们都知道......

肥胖与许多疾病状态有联系，例如睡眠呼吸暂停和高血压。新研究认为削减卡路里摄入可能改善这些状况。在阻塞性睡眠呼吸暂停的患者中，在睡眠时呼吸道塌陷或阻塞会导致呼吸的暂停。这种睡眠问题已经与高血压、中风、糖尿病......

卡路里是什么，大家肯定知道，它是表示能量的单位，是指在1个大气压下，1克水上升1度所产生的热量，是现代人减肥所参考的数值。那么，成人一天消耗多少卡路里呢？为了健康，我们一起去了解看看。成人一天消耗多少卡路里根据所处环境......

时下的节食倡导者，并不认为运动可以消耗多余的卡路里，这是十分严重的错误。时下的节食倡导者，并不认为运动可以消耗多余的卡路里，这是十分严重的错误。事实上，任何运动都比坐着看电视燃烧更多的卡路里。慢跑1小时，虽只燃烧4......

有些你不知道的“小动作”其实真的非常利于减肥，一起来看看它们消耗的卡路里就知道了。回头看下同事，她是不是总是轻拍自己的腿，或者不时地伸展一下胳膊?事实上，她所做的这些简单的锻炼却可以消耗200到300卡路里的热量。......

这种饮食计划是很简单的。在最初的五周里，每个星期有一天要摄入平时正常摄入量两倍的卡路里。随着身体逐渐对此适应了，增进暴食的频率，每五天进行一次。这会使你的身体得到额外的能量，可以使你在短短两个月时间里增加好几......

你知道只要坐着就能燃烧卡路里的方法吗？最近一位美国航空航天局的科学家发明了一种冷式卡路里燃烧背心，虽然这种背心会给你带来跳进游泳池的感觉，不过它也能帮助你燃烧卡路里。WayneHayes博士研究了冰和轻微寒冷接触在卡......

减肥是很多女性不断追求的目标，相信很多人都尝试过用各种不同的方式来保持苗条身材。俄罗斯健康生活新闻网就推荐草药减肥法，为你的减肥过程增添助力。使用草药减肥是一种天然有效的减肥方法。草药可以清除体内垃圾，使内......

1.晚上八点后可以吃东西实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量是多少?有没有进行体育锻炼?这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。2.根本没有所谓的负卡路里食物根本没有......

春季是个健身减肥的好时机，但是很多人发现了，自己拼命锻炼了很久但是却不见瘦下来，那么这都是什么原因呢？下面跟着小编一起来看下。运动时间太短运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身?运动减肥的关键在于掌握好运动量......

十点加餐即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。午后喝咖啡午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时......

据德国媒体10月26日报道，其实有健康饮食意识的人根本没有计算苹果卡路里的必要。苹果是水果界的健康快餐，含水量高达百分之八十，并且富含粗纤维和维他命，几乎不会影响卡路里的收支平衡。一个150g中等大小的苹果一般只含卡......

想要再瘦一点吗？想要不复胖吗？饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法。日常生活中，还有许多既轻松又有趣的方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，如拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，可以让身体有适当......

谁说减肥就一定要饿着？美体小编说了多少遍的减肥重点是吃什么，而不是吃多少了，为什么有些胖胖的妹子就是记不住？因为你还不了解，吃进去的肥胖压根不是卡路里的错，都是这些搅乱了代谢的食物害你胖的！摄入热量的多少一直以来都......

几乎每个人都知道肥胖危害是非常巨大的，但是还是有那么多人减不下来。其实科学的减肥方法，莫过于有氧无氧快乐结合。正确的减肥方式不应该只看体重的数字，减脂才是显瘦拥有好身材的真理。合理的健身运动+控制饮食是近年......

水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较，你可以以自己的需求去选择想要的塑身......

对于想通过健身来瘦身的人来说，最怕的就是我们通过健身好不容易消耗的卡路里被我们不小心一吃给补回来，那我们就白辛苦了。但是运动完之后也不能不吃东西，那么究竟该如何吃呢？下面我们一起来看看吧。1、调整热量摄取一般......

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