一、饭后4小时再睡Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢?A：晚饭想吃好的?可以!4个小时以后再去睡。特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。......

饭后多久可以运动呢？肯定的回答是不能马上进行的，因为饭后是需要时间调整身体状态的，比如进行减肥运动！那么饭后多久减肥管用呢？饭后又该进行哪些减肥运动呢？一起学习、了解下吧！饭后多久减肥管用饭后不要马上坐下了，站立半小......

行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法，只不过人们过于散漫地对待它了。首先，速度很关键，可以选......

米饭是每个人每天必须的食物。每种米都有它不同的功效，比如糙米能助消化，糯米能排毒等等。下面让专家为我们具体讲解一下吧!1、最滋补的是粳米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米......

梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥饮食佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身......

饭前饭后动怒很伤身！古人的养生之道都是值得我们借鉴的，如食不言，寝不语、怒后不可便食，食后不可发怒，那你知晓古人所传达的养生之道吗？为何在饭前饭后不能动怒呢？下面就来看老中医是怎么说的吧。中医认为，大怒伤肝，过度愤怒可......

走路怎么减肥？行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为犯愁，其实走路就是最好的办法，只不过人们过于散漫地对待它了。走路怎么减肥......

第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入......

自然分娩的新妈妈产后第一天可以在床上做抬头运动，仰卧，两手放在肚子上，头从枕头上抬起，可连做两个8拍。产后第二天腹部锻炼：仰卧床上，将手放在身体两边，深吸气使腹部膨胀，然后轻轻呼气，同时用力收缩腹部肌肉，使腹部下陷，此项锻......

对于很多女生来说，夏季减肥可谓说是当务之急，但是作为吃货的你无法控制饮食该怎么办呢？其实这6个饭后小动作就可以帮到你。对于很多女生来说，夏季减肥可谓说是当务之急，但是作为吃货的你无法控制饮食该怎么办呢？其实这6个饭......

最近美国库勃有氧研究所发表一项研究，发现在平常生活中有意识地活动身体的人，和连续6个月、一周5天、每天进行20至60分钟游泳或骑自行车等有氧运动的人相比，减少体重及身体脂肪的程度几乎相同。同样的研究发现，日常生活的......

准备回归社会，减肥是很多妈妈们都要面对的问题，怎样把握减肥的黄金期，恢复产前的理想体重呢？为了帮助妈妈早日达成目标，小编特别推荐了一些可以瘦身的水果蔬菜，让妈妈们跨出产后瘦身的第一步。很多的水果蔬菜不仅含有丰富的......

早饭吃什么对瘦身有好处呢？大家知道早饭是一定要吃，否则不管是瘦身还是工作都没有精力的，要吃！那么早饭吃什么瘦身效果好呢？如果想要瘦身，其他时间段不能吃什么食物呢？一起看下！早饭吃什么瘦身1、米面糊糊材料：玉米面200克、冬......

对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。行走被誉为２１世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果......

米饭，对于减肥的人来说会觉得吃米饭也增胖的，那么吃米饭真的会胖吗？要怎么吃米饭才不会胖呢？下面就来了解一下吃米饭瘦身的方法。一、首选粗粮消化好粗粮只经过简单加工，口感有些粗糙，但也正因为如此，粗粮保存了许多细粮中没......

现在胖的人越来越少，但是减肥的人却是越来越多了，那么如何减肥才会有效果呢？a.整理庭院或阳台如果有庭院，在饭后整理庭院是不错的选择。如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台，趁整理之便，行减少脂肪之实。b.打扫房间要稍微活......

燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用。燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。更重要......

很多女生都会觉得自己胖，常常把我要减肥挂在嘴边，但是又不喜欢运动，也不想要节食减肥，那么我推荐大家一种减肥方法：喝茶，茶是一种天然食品，喝茶有益于健康，那么插要怎么喝，喝什么茶残能达到减肥的效果呢.1、绿茶，柠檬茶，决明子茶......

产后如何瘦身1、产后不要节食一些妈妈为了让自己尽快的恢复好身材，在产后便开始节食，以减少体重。不管是在怀孕期间还是产后，合理的饮食习惯是至关重要的。产后饮食要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足......

减肥的方法层出不穷，有饮食减肥，也有运动减肥，其中运动减肥当属瑜伽了，下面小编来教你饭后越坐越瘦身的瑜伽小动作。练习雷电坐1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆......