减压是上班族必须学会的一种技能，那么上班族应该如何减压呢？运动、玩游戏还有交朋友等都是减压的好方法，下面就详细去了解一下有效的减压方法。日本公司允许办公室养宠物减压众所周知，日本人的工作时间长、工作压力大。因......

长时间久坐办公使得男白领面临发胖的问题，在办公室可以适量运动，比如爬楼梯，还要改变饮食习惯，注意饮食。很多男白领由于坐办公室比较多，体内的脂肪不断堆积，慢慢地就变得肥胖，想减肥的男白领应该多运动，改变饮食习惯等。办公......

因此，北京国际俱乐部私人健身教练张强向大家推荐了一套从欧美流传开来的办公室健身操，可以从中体会到边工作边运动、修身、减压的乐趣。动作一：腰腹减肥法直立，两腿分开约1米，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓......

在这个高速运转的社会，人们有着很多来自不同方面的压力，上班族更是如此，你压力大吗？是否工作压力大想辞职呢？那是你没有找到一个适合自己的减压方式来缓解自己的压力，下面我们就为大家介绍一下压力大怎么缓解。有压力有时候......

做运动健身是我们觉得理所当然保持精力的一种方式。但是身在办公室，尤其是电脑族要想多运动一点可算是不容易，要想达到以健身为目的的运动又是难上加难。下面小编为你介绍简易健身方法。办公室减肥运动：屈臂运动：将电话簿......

办公一族如何降血压？听——莫扎特音乐音乐不仅是人类通用的语言，也是很好的心理医生。据研究，莫扎特的乐曲，能舒缓身心、降低情绪压力。压力大时，不妨听听MP3里的莫扎特《第四十交响曲B小调》或《莫扎特弦乐小夜......

办公一族如何降血压？听——莫扎特音乐音乐不仅是人类通用的语言，也是很好的心理医生。据研究，莫扎特的乐曲，能舒缓身心、降低情绪压力。压力大时，不妨听听MP3里的莫扎特《第四十交响曲B小调》或《莫扎特弦乐小夜......

在职场上，男人受到的压力是越来越大。那么该如何释放这些压力是自己变的轻松呢？一、暴力减压随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇......

1.放松眼睛闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。2.放松全身将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。......

相信对于很多的职场人士来说，中午的1个小时、2个小时的休息时间是非常宝贵的，吃完午餐之后，一定要抽出30分钟左右午休一下，否则就没有精力应付下午的工作。但是职场上突发的事情非常多，突然要加班、突然要出门办事、忙着准......

很多人以为坐办公室是一件非常舒服的事，殊不知现代的办公室里也会有很多的压力了。特别是年底了，业务上就更加忙碌了。很多人白领们也都表示一天坐下来也都是身心疲惫的。因此我们就要学会给自己减压，下面就和大家一起分......

多数的在办公室的白领们由于工作时间长，因而没有什么时间能去锻炼，那么在这样的情形下挑选好合适的低卡零食就很重要了。那么有什么比较好的零食可以供我们选择呢？下面给大家介绍办公室必备的低卡减肥食物，供大家参考。低......

生活中常常可以看到那些坐办公室的男白领们都是一个小胖子，那么这些男人为什以容易发胖呢？办公室男人减肥的方法有哪些呢？饮食控制是最佳的减肥方法，当你养成了良好的习惯，就会发现不用刻意减肥也能很快瘦下来。定量吃东西......

对于上班族来说，办公室就是我们的第二个家，因为一天都一大半的时间要在办公室度过。但是看上去整洁干净的办公司其实隐藏了大量的细菌，甚至是厕所的400倍。具体是哪些，一起来看看吧。1、电梯按钮每天坐电梯，都需要按楼层，还......

办公室减肥，男性办公室如何减肥。办公室减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下男性办公室的减肥操。男士办公室减肥操之屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开......

办公室白领是最容易肥胖的一个人群，而且又没有足够的时间可以减肥，因此如何预防肥胖是最重要的一件事，下面一起来看下适合办公室白领的减肥操。隐形减肥操，是用一组轻缓的运动方式，这些运动虽然是很缓慢的，可是它的减肥效果......

揉眼睛犯困时，或是看书、使用电脑过久，就总是忍不住用手揉揉眼。美国维克森林大学眼科教授基斯·沃尔特博士指出，揉眼睛会令角膜变薄，导致视力失常，并且不能用激光手术来矫正视力。如果你戴隐形眼镜，就更不能随便揉眼......

压力症候群鼠标手、腰颈椎疼痛、胃病和失眠、易怒、焦虑等这些症状在白领中早已见怪不怪，现在由不良工作习惯、作息饮食习惯引起的办公室压力症候群已经在白领中非常普遍。OL在办公室中普遍存在不良的生理健康问题，腰痛......

现在办公室的快节奏的生活容易导致办公室工作的人压力都比较大，因此就需要办公室的人们能自己做好相应的自我减压，那减压的方法有哪些呢？下面小编整理一些减压操希望能帮助大家。1、全身放松端坐在座位上，全身放松，双眼微......

很多人喜欢在办公室桌上摆放一些自己喜欢的小盆栽小物件，这样既可以净化空气，也可以让自己赏心悦目，但是摆放小物件也是有禁忌的。办公室一般会缺少活跃的气氛，人们都埋头工作，这就给人的心理产生一些压力。办公桌上摆上一......