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跟着老中医冬季养生:度冬要护心养肺
今年的冬至是12月22日。俗语说冷在三九、冬至不过不冷,冬至为数九寒冬的第一天,此节气过后,气温往往会大幅下降,冬天最冷的时候也就到了。冬至又称冬节、长至节、亚岁,是从古至今人们都极为重视的节气之一。古人认为,冬至阴......
2023-10-28
立夏养生要护心 推荐8大养心食物
暑易伤心,立夏来了气温升高、心阳旺盛,这个时候我们就要注意养心,特别是有心脏方面疾病的朋友们更要注意养心,那么,立夏养心吃什么好呢?下面为大家介绍立夏养心护心的8种食物。养心护心8种食物1、莲子性微凉、味甘涩,功能养......
2023-11-05
中医养生护心的食物
1、沙丁鱼尽管沙丁鱼的名声不怎么大,但它可是维护心脏健康的卫士,因为这种鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸,以及丰富的钙质与烟酸。这些成分不但能强壮心脏,而且还能够预防心脏病的发生。沙丁鱼的吃法很多,你既可以煎着吃......
2023-11-19
护肠养胃先养心 护胃养胃都应该注意什么
4月9日是国际护胃日,正所谓十人九胃,生活节奏快、工作压力大、作息无规律、三餐不定时等现代因素,造成胃病在都市人中很常见,南方医科大学中西医结合医院文小敏教授表示,胃病讲究三分治、七分养,护肠养胃需从日常生活习惯做......
2022-04-01
养肝护心 多食春季养生粥
粥油营养赛参汤大米中含有糖、脂肪、蛋白质、矿物质、纤维以及丰富的维生素,因此粥含有丰富的营养和糖分,能够满足宝宝的饱腹感,孩子的肠胃功能较弱,因为粥的熬煮时间长,粥里的营养物质析出充分,所以粥不仅营养丰富,而且容易......
2023-11-25
夏日养心护心的五大食物
护心食物应成为夏季的重点。那么白领夏季吃啥食物能养心护心呢?一、红枣:中医认为大枣性味甘,温,养胃健脾,益血壮身现代营养研究其含有的环磷酸腺,可以扩张血管,增强心肌收缩力,能使血中含氧量迅速增强,这样供给心脏的氧气也会......
2023-11-21
立夏时节养生 第一点是养心护心
2018年的立夏节气是在什么时候?5月5日是今年的立夏,春季即将过去,迎来了夏季。立夏过后,虽然是进入夏季,但是夏季高温闷热的天气并不会那么快就到了,气温变化还是比较大,冷空气很有可能还会随时来一波,因此,要做好随时增减衣......
2023-10-19
心律失常 平时多养护!
1、正确对待、心胸开阔。不要因为患了心律失常而忧心忡忡。只要早发现、早治疗,心律失常并非不能控制。2、积极治疗原发病,遵医嘱按时服药。3、合理安排休息与活动。心律失常患者应减少劳累,保证睡眠充足,并适当地进行锻......
2023-11-23
夏季如何养生?夏季养心护心十大食品
1、燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外,由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素,能降低血中胆固醇含量,因此,经常食用燕麦,可以平衡膳食、均衡营养,预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛......
2023-11-09
梅雨天如何养护心脏?
黄梅天雨量增多,气温升高,气压偏低,平均空气湿度达80%左右。高温高湿,堪称黄梅天的杀手锏。中医理论认为:此时阳气之盛、湿气之重,外部环境呈现出暑邪和湿邪并存且相互夹杂的特点。这也是梅雨对健康不利的原因所在。人体感......
2023-11-24
夏季喝什么茶养心 5款茶可养心也可护心
夏季喝什么茶养心1、降脂养心茶炒决明子、广陈皮、山楂、何首乌、乌梅(各10克)、泽泻、野菊花、车前子、甘草(各5克)。将药一起放在锅中,用水煮30分钟后,去掉药渣,用壶装起,用作茶和,一天3到5次。预防心脏血管疾病,帮助体内......
2023-10-18
夏季重在养心 养心护心吃7种食物
夏季养生重在养心早起晨练养阳养心人的作息时间应该顺应四时。入夏后,日出早,人就应该早起晨练促进阳气升发。晨起后饮用一杯白开水,再进行短时的晨练,运动不要太剧烈。午时养心宜小睡中医认为,心为五脏六腑之主宰。午睡不......
2023-10-18
春季养生多护心 这些方法保护心脏健康
转眼间春季已经到了,那么你准备好养生了吗?在春季有不少人都是注重养肝,不过心脏的保护也是不能落下的。据了解,春季是心血管疾病高发的季节,因此想要顺利的度过春季就要学会保护心脏。那么你知道怎么让心脏更健康呢?怎么做......
2023-10-19
保护心脏 用好心脏的营养守护神
当今社会,心脏是最受累也是最容易出问题的器官之一。据统计,我国每年因心脏病猝死的人数达到54.4万,相当于一个小城市的人口总和。下面教您用好心脏的营养守护神。1号守护神:欧米伽3脂肪酸藏身处:三文鱼、沙丁鱼、核桃等欧......
2021-04-29
“静”能养心 中医支招护心方法
天气热的时候,没有可以帮助消热的工具(风扇或者是空调),都会调侃说心静自然凉。心静不一定能凉下去,但是心情却可以神自安。中医认为,心静可以抵制怒气,可以消除烦恼,可以祛除燥热,也可以让自己的意志坚定,神色安定,这就是用静......
2023-10-20
膳食养护心脏 吃心不绝对
番茄番茄中维生素A、维生素C的比例合适,常吃可以增强小血管功能,预防血管老化。番茄中的类黄酮,既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用,还有预防血管硬化的特殊功效。红辣椒每百克辣椒维生素C含量高达198毫克,居蔬菜......
2021-05-06
立夏养心 推荐十大养心护心食物
1、燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外,由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素,能降低血中胆固醇含量,因此,经常食用燕麦,可以平衡膳食、均衡营养,预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛......
2023-11-09
养心护心学会这8个方法
养心护心学会这8个方法1、每周吃3次鱼提倡多吃鱼并不仅仅是因为鱼油中的ω-3脂肪酸有益于心脏和动脉,大量的动物研究显示,鱼肉中的蛋白亦对心血管健康具有重要的作用。如果你不喜欢海鲜类,那么每天食用30克核桃同样......
2023-10-20
养护心脏的好处方
如果您有引起心衰的疾病或因心衰住院,您需要注意以下几点:1.在心功能允许的情况下适量活动,预防感冒,及时加减衣服和使用一些预防药,避免感染。2.学会记录每日出入量,在急性期出量大于入量,出入量的基本平衡,有利于防止或控制心......
2023-11-25
夏季养生先护心 养心护心的食物推荐
1、菠菜预防心血管疾病。菠菜富含叶酸,比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。2、木耳抗凝血。研究发现,木耳含九种抗凝血物质,与洋葱、大蒜效果类似。3、海带预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维,可加速胆固醇排出体外,还能......
2023-11-02
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