三分练七分吃，没有正确的饮食补充，无论减肥还是增肌，小蛮腰的效果都会大打折扣。而蛋白质几乎是所有减肥和增肌食谱中的基石，可以这样说，没有蛋白质，就没有好身材。下面小编就为大家介绍了五种能让大家一痩到底的蛋白质减肥......

蛋白质瘦身法原理蛋白质利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，蛋白质不会变成无法消失的......

蛋白质是日常生活中不可缺少的营养素。那么你知道应该怎么摄入蛋白质减肥方法呢？三大营养素中，最容易导致发胖的首推醣类和脂肪。醣类是最容易被人体吸收产生能量的来源，当我们每吸收1克的醣类的同时，也储存了3克的水分，这......

在这个肥满为患的时代里，时常会蹦出一些奇里古怪的减肥新法。最近，英国一家公司就发明了一种香味减肥膏。将这种与伤湿止痛膏差不多大小的蓝色药膏，贴在手背、手腕或前胸后，那持久扑鼻的热带兰花的香气，闻起来有点像杏仁和......

现在由于许多人由于蛋白质缺乏等原因会服用蛋白质粉。但是多数人还是不了解究竟该如何来服用蛋白质粉效果会比较好？下面带大家一起了解下吧。蛋白质粉的功效蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作为主要成......

瑜珈是现代女性很喜欢的一种运动方式，那么瑜珈减肥的效果怎么样呢？哪些瑜珈动作能减肥呢？瑜伽有哪些瘦腰的方法呢？效果好不好呢？下面就来一起了解一下相关的常识。减肥瑜伽瘦腰：板式功效：这个动作不仅能紧实你的中段部位，同时......

日本东京大学研究人员研制出一种神奇眼镜，佩戴者通过它看到的食物会比实际体积大。佩戴者受到心理暗示，进食量减少，从而达到减肥的目的。研究人员给眼镜取名减肥眼镜。眼镜与电脑相连，佩戴者戴上眼镜看食物时，眼镜向电脑传......

减肥神图网上流传称观看后降低食欲怎样减肥最有效，简单看图就搞掂？近来，网络上流行另类的色彩心理暗示瘦身法，据说只要看一看就能起到减退食欲的效果。甚至还有网友戏称，就算是转发图片身材就会好。据了解，网上疯传的减肥图......

温暖减肥法最重要的科学理念就是升高体温，从而加快脂肪的代谢速度，只要让体温保持36.5℃以上，就会立刻变瘦不反弹！这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的肥肉放在热煎锅上烤的时候，伴随着滋滋~的声音，可以看到肥肉慢......

跑步减肥，跑步可以减肥吗？怎么跑步才能减肥呢？下面就来了解一下跑步减肥的效果怎么样呢？如果再继续400米或游泳100米，则完全利用血糖无氧分解所提供的能量，故运动後肌肉里累积大量乳酸，而乳酸是运动後引起肌肉疼痛的物质。这......

大家知道什么是醋泡黄豆减肥吗，这个减肥大招是日本的一味女子自创的，可别小看醋泡黄豆的减肥功效啊，该女子成功利用醋泡黄豆瘦了25斤。此后，此法纷纷被人们效仿，但是大家知道醋泡黄豆减肥法具体是怎样的吗？一起来看看吧。黄......

墨西哥国立理工学院科研人员采用西方传统顺势疗法药物，制成食用减肥果冻，对减轻人体体重有一定效果。这所学院所属的顺势疗法医学院研究人员采用石灰钙、石墨以及墨角藻，配制成顺势疗法药剂，并加入普通果冻粉制作成减肥果......

英国《新科学家》杂志网站29日报道说，位于墨尔本的霍华德·弗洛里研究所的研究人员发现，通过改变脂肪细胞，去除一种名为血管紧张素转化酶(ACE)的特定酶，可以加速小鼠新陈代谢，从而达到减肥目的。他们进行的实验显示，......

对于肥胖者来说，过重的体重不但影响到了他们的外表，最关键的一点是不及时减肥的话，肥胖症会引发一些疾病，这一点是很致命的。减肥也要讲究方式方法，找到好的方法才能起到事半功倍的效果，目前所知的一些健康减肥的瘦身方法的......

如今生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，很容易出现神经紧张等情况。脱光光减肥可以让全身紧绷的神经完全放松下来，从而达到更好的减肥瘦身效果，你敢试试吗？一、裸体减肥的理由：1、新陈代谢至少加快3%裸体运动时，体表温......

酸奶对减肥有什么效果，如何才能减肥呢，酸奶对减肥有用吗，以下是减肥的相关介绍，希望能给大家带来帮助。酸奶是减肥的佳品，但是总是吃单一的酸奶未免会厌烦，下面是7款酸奶减肥食谱，MM们赶紧行动起来吧！酸奶减肥食谱让你一瘦到......

眼看着已经进入盛夏，想减肥的朋友一定要抓紧时间，因为夏季是减肥最好的季节，也是减肥最快的季节。如果想在短时间内减掉身体的赘肉就选择夏天。因为夏季是减肥得天独厚的季节，夏季天气炎热，人们的体能消耗很大，普通人在夏天......

酸奶是很多人每天必备的食品，它具有很好的调理肠道，排除毒素的功效，那么如何食用酸奶才能将瘦身效果发挥到最大呢？下面小编就要介绍给大家一种酸奶减肥法，帮助大家快速的瘦身成功。酸奶减肥原理：一、酸奶含有大量的活性乳酸......

爬楼梯可以减肥吗，做什么运动可以减肥，爬楼梯有减肥的作用吗，下面是运动减肥的相关介绍，希望能给大家带来帮助。对于很多人来说，运动减肥是一件比较比较奢侈的事情，其实想要运到那个减肥很简单，下面小编就要推荐给大家一种人......

蛋白质是构成人体的重要物质，身体中各种组织——肌肉、骨骼、皮肤、神经等都含有蛋白质。众所周知，蛋白质对人体有举重轻重的作用，即使在减肥的同时，也还是要保证蛋白质摄入的充足。但爱美的你知道蛋白质到底是......