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为帮学生改正睡懒觉习惯 食堂9点后不供应早餐
为纠正学生懒床的毛病,学校食堂规定早上9点后就不再供应早餐,这是南师大最近的热门新闻,记者采访了一些在校学生,各有说法。俗话说早起的鸟儿有虫吃,在南师大这句话可以演变为早起的同学有饭吃了。从昨天起,南京师范大学仙......
2023-11-20
我国超三亿人有睡眠障碍:75%11点后入睡,五分钟分析失眠
睡觉是每个人每天都会经历的事情,很多人一倒床或者头刚碰到枕头就能睡着,但有的人会在晚上翻来覆去睡不着觉,根据调查得知,我国有超过三亿人有睡眠障碍,这是特别可怕的一件事,下面一起来了解下吧!我国超三亿人有睡眠障碍据......
2021-04-26
富豪为对抗衰老上午11点后断食 如何对抗衰老
美国科技富豪布莱恩约翰逊最近公开了他的保养秘方。在为了重获青春的过程中,约翰逊将每天的进食区间控制在上午6点到11点之间,上午11点前吃完当天最后一餐。与中国佛教的过午不食相似。为了实现逆转衰老的目标,约翰逊每......
2023-10-17
养生禁忌 晚上9点后千万不能做的几件事
晚上九点以后什么事情千万不能做呢?在生活中,有一个良好的生活习惯才能有健康的身体,那么,你知道伤身的行为有哪些吗?男女养生禁忌是什么呢?我们应该如何健康养生呢?下面我们一起来看看吧!>>>晚上9点后千万不要做这事了伤身晚......
2021-05-05
晚上8点后吃水果会胖吗 晚上吃什么水果好
随着人们对健康饮食的关注增加,关于晚上吃水果是否会导致体重增加的问题成为了一个热门话题。一些人认为晚上吃水果会胖,因为晚餐后的摄入热量过高会被转化为脂肪。然而,实际情况并非如此简单。首先,晚上吃水果是否会导致......
2023-10-17
老年人下午3点后别睡觉
中老年人中午小睡一会,对消除疲劳、维持体力均有一定的好处,并且对降血压、保护肝脏也有一定疗效。午睡时间一般以半小时为宜,最长不要超过一个小时。另外,下午3点以后就不要再午睡了,否则,到了晚上该睡觉的时间,身体反而缺......
2023-11-09
老年人的早餐最好8点后再吃
以往认为,老年人早晨起得早,早餐也应吃得早,其实不然。医学专家认为,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收前一天留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。因此,老年人如果早餐吃得过早,就......
2023-11-12
晚上9点后做7件事影响健康
别玩手机。很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻,或者和朋友煲个电话粥,这不仅不能令人放松,反而会导致更加疲惫。美国《预防》杂志刊登的一项最新研究显示,晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机,就会明显提......
2023-11-05
12岁以下未成年人21点后限玩《王者荣耀》
­今日,记者从腾讯获悉,《王者荣耀》健康系统将于7月18日上线新功能,即晚上21点至翌日8点之间,12周岁及以下未成年用户将不能进行游戏。­《王者荣耀》运营团队表示:建议家长尽快使用‘成长守护平台’对账......
2022-04-13
晚上10点后不利于夫妻沟通
夫妻交流不下去的主要原因,往往在于一方不在状态。尤其是在其身体疲倦、饥饿、生病或工作繁重时。交流要避开这样4个时段。有一次,晓莉和国志都加班到很晚才回家。晓莉发现纱窗坏了,便和国志说:纱窗一直在响,如果今晚不修......
2023-11-19
健康养生 晚上9点后不要做7件事
下班回到家,可以卸下工作好好休息,想做什么就做什么,但是有些看似休闲养生的习惯却不利于身体健康,特别是在晚上9点后,下面我们来看看晚上9点后不适宜做的7件事。这些事晚上9点以后最好不要再做了1、别吃钙片、维生素补充......
2023-11-03
晚上9点后吃东西会胖吗
这是一个常见的问题,尤其是对于那些希望减重或者保持健康体重的人们。很多人听说在晚上9点后吃东西会导致体重增加,然而真相到底是什么呢?首先,我们需要知道的是,食物本身并不会在晚上9点后变得更容易导致体重增加。而人体......
2023-10-17
晚上8点后吃饭会变胖吗
1.晚上八点后可以吃东西实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量是多少?有没有进行体育锻炼?这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。2.根本没有所谓的负卡路里食物根本没有什......
2023-11-06
晚上7点后别再碰这些食物了!
晚上7点后别再碰这些食物了!晚上7点后别再碰这些食物了!坚果坚果富含不饱和脂肪酸,对人体有益,甚至有助减肥,但脂肪本身消化缓慢,晚上吃太多坚果作为零食,不易消化。尤其添加黄油、盐炒制的坚果,还会堆积腹部脂肪。因此,临睡前......
2021-04-29
晚7点后慎吃5类食品 酒类、糕点均上榜
夜晚人体新陈代谢会减慢,因此,如果吃过多不健康的食物,不仅会让胃和大脑得不到充分休息,影响消化和睡眠;还会堆积脂肪,影响身材。美国MSN网健康频道近日刊文忠告,以下五种饮食,晚上七点后应该谨慎入口。坚果。坚果富含不饱和......
2023-11-03
90后睡眠报告:接近1/3的人上午9点后起床 网友:这些人不上班吗?
2018年3月19日讯,(中国青年报·中青在线记者刘昶荣)3月21日是第十八个世界睡眠日,今年的主题为“规律作息,健康睡眠”。今天上午,中国医师协会睡眠医学专业委员会于清华大学举办了“2018世界睡眠日新闻发布会暨全国大型义诊......
2022-05-19
科普:晚上9点后不能做这些事!
科普:晚上9点后不能做这些事!1、别吃钙片、维生素补充剂很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品,但这些也会给肠胃增加不必要的负担,从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上来说,除非医生嘱咐要在晚上吃的治......
2021-05-05
养生常识 晚上9点后千万不要做这事了伤身
每天,当人们拖着疲惫的身躯回去后,真的很想好好的睡一觉,但是你有没有这样的体验,明明白天那么累,想早点歇着,但是回去后,却没了睡意,想要做一些事情。专家提醒,晚上9点后就不要再做一些刺激的事情了,想要健康养生,就该注意下了......
2021-05-05
晚上8点后吃这些可以减肥
晚上八点后吃东西不一定会长胖在晚上新陈代谢会有所减缓,并且晚上运动量少,摄入的热量并没有那么快消耗掉,容易堆积转化为脂肪。因此,晚上并不宜多吃。但这不意味着八点后吃东西就会长胖。会不会长胖是看你一天的摄入热量......
2023-10-31
晚上9点后这7件事 男人别做
每一天,下班回到家后,都是身心疲惫的,但也更是需要放松休息的。在这个时刻,我们应该做些什么,不该做些什么?哪些是有利于身体健康的?一起跟小编来看看晚上9点后不适宜做的7件事。1、别玩手机很多人会利用晚上的时间躺在床上......
2023-10-29
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