之前刷爆微信朋友圈的女老师夜跑失踪案件有进展啦。据网友消息，今日凌晨一时许，宝鸡警方破获了宝鸡文理学院女老师被害案，犯罪嫌疑人被抓获，系河南流窜至宝鸡拾破烂男子所为。随后华商记者多方证实，据知情人士证实，犯罪嫌疑......

漂流要注意的安全事项漂流要注意的安全事项漂流是一项您与自然环境交融的自助旅游活动，由于您需乘漂艇于情况不明的激流中，因此，了解关于漂流的情况及安全须知是必要的。由于全程有水流大的落差，请一定不要携带怕水的东西......

什么时间夜跑最好1、夜跑要选择饭后1个小时以后，因为饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。所以轻微运动，比如慢跑之类的，需要饭后半个小时，如果是剧烈运动比如打篮球什么的，最好1个小时......

都市人生活节奏快，白天没时间运动，只好利用晚上的时间运动。夜跑，是现在人们热衷的一种跑步方式。随着夜跑队伍壮大，他们有了自己的名字——夜跑族。夜跑族减肥有什么需要注意的呢？下面，小编推荐几个小诀窍。1、......

不论做任何户外运动，基本安全常识都是很重要的必修课题，否则常会因为一时的疏忽或不了解情况而使自己受伤，风帆运动当然也不例外。甚至比起其他运动，因风帆在海上进行，它的安全常识范围更要广泛很多。不过只要能逐步了解，其......

夜间跑步是许多人选择的一种锻炼方式，加上夜间空气较舒爽，人流较少也比较有时间，很多女子也都选择夜跑。但是女子夜跑却存在着极大的危险，10月份陕西一名女教师夜跑被害身亡。最近，又有一女子疑似在夜跑时遇害，据悉，事情发生......

夜跑后可以喝水吗当然可以喝水。经过强度较大的夜跑运动后，因为出汗或是呼吸，体内会流失大量的水分和盐分，肯定需要补充适量的水分；如果跑步后不及时补充水分的话，可能会造成体内电解质的紊乱甚至脱水的情况发生。而且，夜跑......

建议一：尽量晨跑早晨虽然不是运动状态最好的时候，但是对于锻炼时间不固定的人来说，早晨锻炼是最容易坚持的。早晨跑步还能养成定点起床的好习惯，能很好的改善睡眠。相比夜跑来说，即使凌晨顶着月亮出门跑步，安全性也更有保障......

一、用电安全春节期间大功率电器使用机会较多，安全用电是迫切需要关注的问题：①不要让孩子随意乱接电线，避免灾害发生；②检查一下家用电器是否有漏电、老化的现象，以免对老人和小孩直接构成威胁；③对于取暖器材做到人离电断......

晚上跑步是一种健康有氧运动，它不仅可以提供身体锻炼，还能给人带来身心的放松和愉悦感。以下是晚上跑步的益处以及注意事项：一、益处：1．放松压力：晚上跑步可以帮助缓解一天的压力和紧张情绪。在跑步过程中，身体释放出多巴胺......

（1）将所有的药物、毒物和其他家庭化学用品放在小孩接触不到的地方，并且远离食物。不可为了方便，而把它们放在床头桌、厨房桌上或梳妆台上。如果可能的话，把它们锁起来。（2）不要将有毒物质存放在食物或饮料的容器内。儿童看到......

近日，全国首个《2015跑步健康白皮书》发布，数据表示，在跑步人群中，女性占比为53.29%，身高在160cm至165cm之间，体重为50至60公斤，57%的跑者集中在晚上8点至10点之间锻炼。但其实，女性跑步更容易受伤。专家提醒，要做好准备。另外......

现在全国各地很多地区都有疫情，疫情期间很多室外活动都停止了，在疫情期间很多人也知道了健康才是最重要的，跑步是让身体保持健康的一种运动方式，那么疫情期间如何安全跑步呢？跑步的好处又有哪些呢？疫情期间如何跑步更安全1......

跑步机是一种方便的有氧运动设备，可以在室内进行跑步锻炼，但在使用跑步机时需要注意一些关键事项，以确保安全。以下是跑步机使用的一些重要须知和安全建议：1.姿势和姿态：保持正确的姿势：站立在跑步机上时，保持挺直的身体姿势......

夜跑已经是上班族唯一可以运动的方式了，然而近日宝鸡一女教师夜跑失踪6日后被发现遇难，夜跑的安全问题再次引起人们的关注。专业人士建议，女性夜跑一定要选择安全、熟悉的路线，且时间不宜过晚。同时，夜跑也并非人人适宜，因......

跑步目前已逐渐成为一种风靡的健身运动方式，夜跑是跑步中最流行的方式。在宝鸡，夜晚戴着耳机，听着音乐，沿着渭河堤跑上几圈，还是挺惬意的，但是近日，一则美女舞蹈教师夜跑失踪的消息，还是让人不禁为单独夜跑的女孩有些担忧。吕......

20日下午四时许，宝鸡胜利桥下渭河公园发现一女尸，下身赤裸，据该公园发现尸体的保安介绍，他是闻到臭味后报的警。目前是不是失踪的宝鸡舞蹈女老师还有待警察进一步调查确认，不过有警方知情人默认是失踪的女舞蹈老师。华商记......

夜跑好处多多，但要注意的也不少，那么夜跑的注意事项有哪些呢？进行夜跑会有哪些好处呢？针对大家困恼的夜跑后多久洗澡问题，今日小编一一为大家解惑，希望大家夜跑都能健健康康的！夜跑注意事项1、运动要循序而进夜跑族是一个新......

随着炎热夏天的到来，夜跑变得开始流行起来，但对于夜跑人群而已，夜跑有哪些注意事项都要了解，这对你锻炼效果，甚至生命危险都有影响的，一定要多看看。相信是对大家有帮助，在夜跑的时候！夜跑注意事项1、跑步要留神跑步的时候很......

夜跑成运动新风向夏夜的东京格外热闹，晚风送来的阵阵清爽驱散了白天的喧闹，忙碌一天的他们在夜幕降临之时出来跑步，白天因工作紧绷的神经彻底放松，夜色霓虹让压抑的心灵复归平静。东京有这样一群热爱夜跑的华人,他们的身......