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有关产后月子食谱推荐的男士时尚内容
产后月子食谱 鸡肝炒莲藕
产后月子食谱鸡肝炒莲藕原料:鸡肝250克,莲藕80克,荷兰豆50克,姜10克,盐、香油、橄榄油、胡椒粉各适量。做法:1、原料洗净;鸡肝用热水烫,再切块;莲藕切块,荷兰豆除茎切片;姜切片。2、炒锅加入橄榄油、莲藕及其余调味料、水一起......
2023-11-01
产后妈妈补气血 三款月子食谱推荐
红豆红枣汤准备食材:红豆、红枣、枸杞、姜步骤1:红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净步骤2:红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。步骤3:姜切片,将所有材料放入炖锅。步骤4:煮成汤,即可饮用。步骤5:盛上一碗即可。功效:红豆大补汤......
2023-11-01
产后月子食谱 遮目鱼肚粥
产后月子食谱遮目鱼肚粥原料:遮目鱼肚2个,大米90克,嫩姜4片,芹菜1根,米酒、盐、油酥葱各适量。做法:1、材料洗净。遮目鱼肚对半切开,姜片切丝,芹菜切末,大米加水浸泡半小时。2、大米连水倒进锅中煮成粥状,加入鱼肚和米酒,煮至鱼......
2023-11-01
产后月子食谱 杜仲炒猪肝
产后月子食谱杜仲炒猪肝原料:猪肝200克、枸杞子10克、小油菜15克,姜、杜仲粉、面粉、薏米粉各20克,橄榄油、酱油各1大匙,冰糖、香油各1小匙。做法:1、猪肝、姜洗净,切片;枸杞子泡水,备用。2、将杜仲粉、面粉、薏米粉混合成配......
2023-11-02
产后月子食谱有助产后伤口愈合
产后月子食谱一:鲈鱼汤原料:鲈鱼1条、姜丝1/3碗、盐1/2茶匙。做法:1、鲈鱼去鳞、内脏及鳃,洗净,切成三段。2、锅内放4杯水及姜丝、盐,煮滚2分钟。3、投入鱼段后再煮8分钟即可。营养价值:鲈鱼的鱼刺少,肉质鲜美细致,易消化吸收,......
2023-11-01
产后月子食谱 小油菜炒鱿鱼
产后月子食谱小油菜炒鱿鱼原料:鱿鱼150克,小油菜250克,姜30克,盐、酱油、橄榄油各适量。做法:1、所有食材洗净,沥干;鱿鱼除内脏,切小块;姜切末;小油菜切段。2、热油锅加入橄榄油,爆香姜末,再加鱿鱼炒香。3、最后加入小油菜及盐、......
2023-11-01
产后月子食谱 豆芽炒鸡胗
产后月子食谱豆芽炒鸡胗原料:鸡胗、鸡心各80克,鸡肝150克,黄豆芽100克,姜丝20克,盐、胡椒粉、香油、料酒、橄榄油各适量。做法:1、所有食材洗净,沥干;鸡胗、鸡心切片;鸡肝用热水烫后再切块。2、热油锅加入橄榄油,爆香姜丝,再加......
2023-11-01
产后月子食谱 姜丝炒肚片
产后月子食谱姜丝炒肚片原料:猪肚300克、姜50克、枸杞子少量,橄榄油、米醋、盐、冰糖、香油适量。做法:1、所有食材洗净,沥干;姜切丝,备用。2、猪肚及水放入汤锅(水面没过猪肚再多1000毫升),炖煮1小时,捞起后沥干、切条。3、......
2023-11-02
产后月子食谱 莲藕麦片粥
产后月子食谱莲藕麦片粥原料:大米50克、麦片20克、莲藕100克、胡萝卜30克、猪里脊肉50克,盐适量。做法:1、原料洗净,莲藕切片;胡萝卜切片;猪里脊肉切丝。2、大米放入锅中,加4杯水煮开;再加麦片和莲藕片,以大火煮沸,再转小火,......
2023-11-02
产后月子食谱 参须鲈鱼汤
产后月子食谱参须鲈鱼汤原料:鲈鱼1小条,参须15克,红枣6颗,姜2片。做法:1、鲈鱼去鳃、鳞片、内脏,洗净,切块。2、香油入锅烧热,放姜片煎香;加入鲈鱼煎至两面表皮呈金黄色后,起锅。3、鲈鱼、姜片放入汤锅中,加参须、红枣、米酒和4......
2023-11-01
产后月子食谱 芥菜蒸鳕鱼
产后月子食谱芥菜蒸鳕鱼原料:鳕鱼300克,芥菜50克,老姜、红甜椒各20克,酱油、香油、料酒、胡椒粉各适量。做法:1、所有食材洗净,沥干;老姜、红甜椒切丝,芥菜切碎;鳕鱼加调味料略腌5分钟。2、把芥菜末均匀地铺在盆底,摆上鳕鱼,再将......
2023-11-01
产后月子食谱 豆腐烩鸡胗
产后月子食谱豆腐烩鸡胗原料:鸡胗、豆腐各150克,姜30克,葱花、盐、香油、橄榄油适量。做法:1、所有食材洗净,沥干;鸡胗、姜切片;豆腐切块后烫,沥干成盘。2、热油锅加入橄榄油,加入鸡胗及姜丝炒香。3、再放入豆腐块、盐及适量的......
2023-11-01
产后月子食谱 黑木耳鸡汤
产后月子食谱黑木耳鸡汤原料:土公鸡半只,干黑木耳50克,姜3片,盐适量。做法:1、干黑木耳以温水浸泡30分钟后,洗净,去蒂,切块。2、土鸡切块,洗净,以沸水烫后,捞起。3、鸡块、姜片和8杯水放入锅中,大火煮20分钟;再加黑木耳块,转小火,续......
2023-11-01
产后月子食谱 紫米豆饭
产后月子食谱紫米豆饭原料:紫米、红豆各20克,发玉米、纳豆各60克,黄豆少量。做法:1、将紫米、红豆、黄豆泡水2小时后,沥干,备用。2、将做法1混合发芽米,用锅蒸熟。3、纳豆与做法2混合均匀,即可食用。营养点评:紫米的营养价值高......
2023-11-02
产后月子食谱 红枣木耳瘦肉汤
产后月子食谱红枣木耳瘦肉汤原料:干黑木耳10克,红枣7颗,瘦肉100克,盐适量。做法:1、原料洗净,瘦肉切片;干黑木耳浸软,去蒂;红枣去核。2、全部原料放入锅中,倒4杯水煮沸后,转小火续煮1小时。3、最后加盐调匀即可。营养价值:木耳有......
2023-11-01
不同职业妈妈的月子食谱方
劳动型新妈妈的月子食谱分娩前以体力劳动工作为主的妈妈,会因做销售跑外、家事繁重,过度劳累而造成产后腰酸背痛,在坐月子时可以用补气的药膳来缓解。月子食谱推荐:当归芍药汤原料:当归4克、芍药4克、大枣3粒。做法:将材料......
2023-11-01
产后月子食谱 高纤甘薯粥
产后月子食谱高纤甘薯粥原料:大米1/2杯,甘薯100克。做法:1、大米洗净,加水浸泡20分钟;甘薯去皮,洗净,切块,备用。2、大米和4杯水倒进锅中,煮沸;再加入甘薯块,煮至稠糊状即可。营养价值:甘薯的钾含量高,有助水分排出,富含维生素,可......
2023-11-02
产后月子食谱 清爽芹菜粥
产后月子食谱清爽芹菜粥原料:小米1/4杯,大米1/2杯,芹菜3根,盐适量。做法:1、原料洗净,小米用水浸泡20分钟,大米用水浸泡30分钟,芹菜去根,切段。2、捞起小米和大米,放入锅中,加4杯水,大火煮沸后,转小火慢熬。3、待米煮熟呈糊状后,放......
2023-11-01
产后月子食谱 玫瑰猪肝汤
产后月子食谱玫瑰猪肝汤原料:猪肝200克、葱2根、嫩姜3片、干玫瑰花7朵,盐、淀粉、米酒、香油各适量。做法:1、猪肝洗净,切片,放入碗中加淀粉拌匀;葱洗净,切段。2、干玫瑰放入锅中,加入以中火煮5分钟,滤出汤汁。3、汤汁倒入另......
2023-11-02
产后月子食谱 元气蒸蛋
产后月子食谱元气蒸蛋原料:黑豆浆150毫升,纳豆30克,鸡蛋2个,乌骨鸡定60克,沙丁鱼丁60克。盐、胡椒粉、米酒、水淀粉各适量。做法:1、将鸡蛋加黑豆浆打散、过滤,再加入所有调味料拌匀。2、蒸碗加入纳豆、乌骨鸡丁、沙丁鱼丁,再......
2023-11-01
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