第一招、正确饮食首先，产后月子期间，就要坚持重质不重量和均衡饮食的饮食原则，要避免如油炸食品、蛋糕、肥肉等高热量及高脂肪的食物。其次，可以多吃利于消除水肿的食物，比如绿豆、薏仁、冬瓜、山药等，另外，要尽量避免吃腌渍......

20岁左右的姑娘已发育成熟，腿部显得丰满、修长、浑圆、紧绷，再过几年就要结婚、怀孕，生了孩子后双腿顿时韶华尽裉，往日的风彩荡然无存，让人一眼就看出生育过的印痕。在寒冷的季节，这些女性尚可借大衣长裤遮掩，在夏天就难免要......

中医师说，什么都比不上按摩，来得快捷，来得健康，来得自然。没想到的还有，按摩小腿后不仅纤体了，而且皮肤又能弹起来，头发亮泽了，女人味也直线上升。一、约会前10分钟按摩,让腿细2～3cm——浮肿腿肚粗常常是因为浮肿。......

粗盐美腿瘦腿法效果非常显著。它的操作方法非常简单，其原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会......

下面就给大家介绍一下美腹的两种计划，让新妈们能够很快恢复苗条的身材。美腹A计划调整饮食吃出小蛮腰饮食对于改善新妈妈的体形有非常显著的作用，良好的饮食习惯和均衡的营养为减腹加分不少。营养专家提醒，吃出小蛮腰有......

要解决问题，先要正视问题。所以你首先要做的一件事就是面对镜子，找出你的腿究竟出了什么问题。一般来说，在生育之后，你的腿最可能发生以下的状况：1、双腿浮肿：大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后，如果身体还没有完全恢复，......

1.哺乳时要注意姿势正确正确的哺乳姿势是以坐姿怀抱婴儿哺乳为好。但有些母亲为了方便常喜欢侧俯着身子，给卧在床上的婴儿喂奶；有的母亲则习惯在晚上睡觉时，让孩子吸吮乳头直到天亮以解决孩子哭吵问题。但他们没有想到这......

新美腿标准i6腿据说，只要将iphone6放在自己的膝盖上，能遮住膝盖的就是i6腿，这已经成为新一代的美腿标准！刚躲过了A4腰，没想到又被i6腿给截杀了！妹纸们，快来试试吧……想必对此，不少产后新妈都会抱怨，自己在生完孩......

想要再线窈窕美腿，应该选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减去多余的脂肪，并能有效防止减重后出现反弹，有氧运动有非常好的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，而且进行的时间至少要12......

腿粗有多尴尬？夏天不敢穿超短裙，冬天不敢穿加绒打底裤，裙子恨不得都是到脚踝的长裙，裤子永远只穿显瘦的黑色！产后腿粗，生完娃之后，彻底与时尚决裂了，性感纤细的腿，都只是别人的腿。看着自己的象腿，世界仿佛都变成了灰色，再无春夏......

产后减掉下半身肥肉不用愁的几个方法是什么？很多新妈妈都抱怨，产后下半身肥的跟什么似的，以前的苗头身材早已一去不复返了，那产后如何瘦下半身呢？下面小编为大家介绍，这8种方法，让您产后瘦下半身不用愁！1、简易腿操。方法1：单......

腿部肥胖是产后妈咪肥胖的一个很常见的现象。产后怎么减肥瘦腿呢？对产后想要减肥瘦腿的妈咪来讲，适当的瘦腿操可能是最有效的改善腿部曲线的方式。产后怎么减肥瘦腿就看下面的两套瘦腿操！瘦腿操之大腿操1、脚尖向外站立，......

在这里为您推荐几个帮助新妈发，恢复健美体形的绝招。自行按摩这是锻炼前的序曲，宜从产后第二天开始。仰卧床上，在腹壁和子宫底部（约在肚脐下三寸处），用拇指顺序按摩：从腹部两侧及中下部做轻推按揉，沿结肠环走向推摩。每晚按摩......

产后美臀是很关键的，大家快来学习一下吧：直斜坐的软骨头：坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐......

春节将至，除了备年货、大扫除等重要事项，还有另一头等大事——便是收拾自己的外表啦，因为中国人最讲究精神过新年。不过，生娃卸货后的一段时间，新妈妈的肌肤总是会流露出一股疲态，整个人看上去也不咋精神，整天颜值......

产后美胸怎么吃多吃富含胶原蛋白的食物多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。多吃......

1、剔除抽烟、喝酒、不睡觉的坏习惯：如果你认为抽烟、喝酒、熬夜及压力太大，又用不着臀部出马，跟臀形没有关系，那可就错!错!错!不良生活习惯与臀形绝对有关系，血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛，想要拥有丰盈圆润的臀部，做梦......

这里介绍两种行之有效的保养方法：一是产后使用弹力绷带或医用弹力套袜，这是最为简便之用的保养之法。它可压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流，从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。在怀孕后期，采用此法护理双腿亦减轻水肿程......

哺育婴儿是母爱的体现，母乳喂养是婴儿的最佳方式。凡是身体健康的产妇，都应以母乳喂养自己的孩子。请不必担心，只要保养得法，乳房不会下垂，哺乳期间应注意以下几点：1。哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起......

产后怎么减肥一直是困扰新妈的烦心事。产后怎么减肥，关键是要找到合适的时机，在加上合适的减肥方法，等天时地利人和具备之后，整出一个合理的减肥计划就能战胜产后肥胖了！在产后6个月了做一下的减肥计划产后就能有效瘦身！产......