老年人常因各种原因导致贫血，但有的人误认为贫血都是缺铁引起的。因此，盲目服用补铁药物，大量食用含铁丰富的食物或各种补铁保健品。对此，医院血液科主任医师认为，日常的合理膳食完全可以满足人体对铁的需要，如果不是因为缺......

胶原蛋白是一种高分子蛋白质，它存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，主要生理机能是做结缔组织的粘合物质。丝状的胶原蛋白纤维，是皮肤的主要成分，占皮肤总蛋白含量的1/3，是保持皮肤水分和弹性的主要物质。然而紫外线......

1、少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。2、补钙并非越多越好孕妈咪过度补钙，会使......

老年人常因各种原因导致贫血，但有的人误认为贫血都是缺铁引起的。因此，盲目服用补铁药物，大量食用含铁丰富的食物或各种补铁保健品。对此，武警总医院血液科主任医师李昕权认为，日常的合理膳食完全可以满足人体对铁的需要，如......

尽管补钙是近年来最热的话题，老人要补钙、孩子要补钙，更年期的人也要补钙，可是却惟独缺了怀孕期的女性。调查显示，我国人均日缺钙量高达300毫克，而孕妇的缺钙程度几乎是100%……身材娇好的美眉从怀孕到生孩子，......

误区一：地域不分滥补冬季的西北、东北地区天气寒冷，进补宜大温大热之味，如羊肉、狗肉、鹿肉等，补品中如人参酒、参茸酒等，强壮补身，御寒助阳确有作用。而长江以南地区虽已入冬，但气温较北方地区要温和的多，进补宜清淡甘温之味......

腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多、体力不济、记忆力下降、月经不调、心烦气躁、黑眼圈、掉头发，是女性肾虚症候群的九大信号。中医专家指出，熬夜、减肥、流产、吸烟等现代作派常导致女性肾虚。因此，只有上述九大信号同时出......

注意身体营养平衡虽然高热量的食物有促进心情的作用，不过也要注意身体营养的平衡，还应多吃一些清淡的食物与之搭配。因为经常吃得太油腻或太饱，也是会影响心情。多吃热的食物抑郁症吃什么好？冬天不宜吃太多生、冷的东西，所......

如何正确补充叶酸，可能许多妈妈还不是很熟悉，叶酸是一种水溶性的维生素。别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DN......

如何补钙才正确?One：少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。Two：选择最佳的补钙时间......

贫血是指血液里的红细胞数量减少或红细胞里的血红蛋白减少。其中，造血原料铁的缺乏是造成贫血的一个重要原因。对于缺铁所致的贫血，不少患者选择自行购买含铁补血剂服用。其实，这样子很可能反倒不利于身体健康。那应该怎......

相关阅读：夏季外出蚊虫叮咬怎么办？口服铁剂最好选缓释片如果诊断为缺铁性贫血，口服铁剂是首选的治疗方法。目前常用的口服铁剂是硫酸亚铁，本药最为便宜，成人剂量是每次0.3克，每日服三次，效果较好，不过有可能发生食欲减低、恶......

现代男人如何滋补呢?到底滋补什么好呢?请看下文介绍.日常生活中，绝大多数男性（男性食品）在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质（蛋白质食品），却忽视其它营养素的合理摄取。现代科学研究认为，男性营养需注意以下......

在这个以瘦为美的时代，每个人都想拥有完美身材，有的人选择节食，有的人选择健身，但是健身很多人也存在很多误区，今天小编给大家分析一下健身中的误区，以及如何在健身的过程中，合理补充能量！建身补充蛋白质的误区？健身误区一：补充......

我们都知道钙对于人体是很重要的元素，如果人体缺钙不仅会影响发育，还可能会引发一些疾病，那么有什么比较好的天然补钙方法呢？下面为大家介绍中医教你如何正确补钙，供大家了解。中医教你如何正确补钙油炸或糖醋海杂鱼原料：海......

乱补肾小心变成废男人一些男性盲目补肾，其实这里有很多的误区。生活中有很多人根本没有必要补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。如果不需要补肾的人吃了补肾药，不但不能补充营养物质，还会给脏器增加排毒的负担。看到这......

冬令进补的理论是我国中医学积数千年经验所流传下来的丰富的文化遗产，也是中国传统的健身、保健方法之一，有它的科学理论基础。对于一些体质较差的女性，往往认为这是调理身体的好时机，但是，如果你走进了这些误区，那可能导致......

对于患有缺铁性贫血的人来说，可能需要服用补铁药物，但是补铁剂会引起一些不良反应，比如恶心、呕吐等却让人很困扰，更令人难受的是血补上了牙齿却变黑了。那么，服补铁药怎样才能补而不伤呢?医院血液科主任医师说，要想在服用......

铁锅炒菜好处多如何正确使用铁锅炒菜都有哪些好处呢？很多家庭的厨房里都会使用铁锅来烹饪，铁锅真的可以补铁吗？除此之外，在使用铁锅时还需要注意哪些技巧呢？接下来，为大家一一介绍介绍吧。铁锅炒菜的好处用铁锅炒菜能补充铁......

专家说到，运动前后和运动过程中补水是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健康和安全。1、运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮......