随着气候的变冷，人体随着天气的转凉，身体的柔韧性没有夏天那么好了，所以相应的也要改变瑜伽的练习方式，只有正确的进行瑜伽练习，才能甩掉身上的肥肉。初秋瑜伽减肥第一招直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45゜，使右膝盖和右脚......

倒转增效能有多年教授瑜伽经验的DicksonYoga、中国瑜伽联盟及香港瑜伽协会主席兼总教练刘泓汛（Dickson），自创了哈努曼瑜伽及哈努曼星球瑜伽，都是利用瑜伽绳将身体倒吊进行，而哈努曼星球瑜伽更加入FitBall作辅助，以增强功效，......

很多明星，都是瑜伽爱好者，她们透露自己通过练习瑜伽来保持身材。瑜伽一直给人放松、舒缓、释放压力的效果，但瑜伽减肥吗？怎样练习瑜伽减肥呢？下面就跟小编一起去了解了解吧！瑜伽减肥吗？事实上，不是所有的瑜伽都能减肥。瑜伽分......

瑜伽可以减肥吗？当然是可以的，那么能够减肥的瑜伽体式有哪几种？减肥瑜伽的练习究竟有哪些好处？下面就由小编带大家来好好的了解下吧，希望这些瑜伽体式对你减肥是有大帮助！瑜伽可以减肥？了解过瑜伽的朋友知道瑜伽能减肥吗？练习......

1.腹式躺在床上，松开腰带，放松身体，排除杂念。由鼻子慢慢吸气，同时鼓起肚皮，每口气坚持10—15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。这对调理脏腑、强身健身非常有益。2.扭脚式双脚并拢，脚趾慢慢朝下压，再慢慢抬起，尽量向上，然后......

瑜伽来自古印度的瑜伽，不仅能让人修身养性，强身健体，更能瘦身塑形。一系列的拉伸动作，能加速局部脂肪的燃烧，帮助减肥。让小编来为你归纳最全面的减肥瑜伽资讯，最实用的瑜伽减肥方法，让你逐一击破身体各处肥肉。瑜伽的减肥方......

秋季天气转凉，因此我们的锻炼方法也要有相应的改变。那么到来秋季有什么比较合适我们的瑜伽呢？我们平时锻炼身体的运动需要我们随着季节的变化而变化。那么哪些瑜伽动作是适合秋季的时候做的呢？下面给大家推荐相关的秋季......

瑜伽深受很多女性的喜爱，不仅可以塑型还有瘦身的功效。下面介绍的这种极具创意的瑜伽动作，倒吊式瑜伽，大家跟着试试看吧。倒转增效能有多年教授瑜伽经验的DicksonYoga、中国瑜伽联盟及香港瑜伽协会主席兼总教练刘泓汛（Dic......

瑜伽减肥深受人们的喜欢，那么练习瑜伽的好处有哪些？通过练习瑜伽对身体机能有很好的调节作用，从而提高新陈代谢下面一起来看下瑜伽减肥方法。瑜伽好处有哪些？修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸......

冬天天气冷，体温低，新陈代谢就会变慢，导致燃烧脂肪的速度也变慢了。因此下面就由小编为你推荐四套冬季减肥瑜伽动作，通过练习瑜伽来提高你的体温，进而促进新陈代谢，加快脂肪燃烧速度，达到减肥瘦身的功效。冬季减肥瑜伽一、蛇......

瑜伽减肥是目前很受欢迎的减肥方法，如何做瑜伽减肥？瑜伽减肥的动作有哪些？拜日一式是由一组瑜伽体位法组合而成的，一般用于瑜伽的热身练习，对于练习者，练习时间都没有特殊的要求，适合大多数瑜伽练习者。这样一组练习可以快速......

想要通过瑜伽进行减肥应该选择哪些瑜伽减肥动作呢？既然大家认可瑜伽能减肥，那瑜伽减肥效果怎么样呢？在进行瑜伽减肥过程当中需要注意什么呢？这都是瑜伽减肥是否成效的关键，赶紧收藏起来！减肥瑜伽动作1、椅式双脚并拢，向上举......

一、完全呼吸法完全呼吸使精力充沛1、盘坐。2、一手放在腹部，意识关注于呼吸上。3、缓慢深长地吸一口气，让气充满肺部，肺部下压横隔膜，腹部突出，胸部扩张，肩膀微升起;然后，缓慢呼气，肩膀下降，胸部回缩，横隔膜回到原处，腹部回缩。......

工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。瑜伽动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合虚胖体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶......

秋季减肥，秋天要如何减肥呢？秋天减肥的方法有哪些呢？适合秋天减肥的瑜伽动作有哪些呢？下面就来了解一下适合秋天减肥的瑜伽动作。适合秋天做的瑜伽招式一：如果你是个初学者，从来没有用肩膀支撑过身体，或者颈椎有问题，那么最好......

冬季容易囤积脂肪，冬季想减肥该持什么好呢？冬季减肥可以试试4式瑜伽。1.脊椎扭转式排压作用：柔软脊柱，缓解颈、背、腰、髋等部位的疼痛，放松肩关节，使腹部器官得到滋养加强，促进消化。动作要点：两腿并拢向前伸直。吸气，将一侧......

白领MM一定不能错过的瘦身瑜伽哦。现在要提倡健康减肥，这简单的4式瑜伽不仅可以帮你瘦身，还能助你减压。在做个苗条美人的同时，也能当个快乐逍遥人。1.侧角伸展式瘦腰缓解坐骨神经痛瘦腰的动作，如果有坐骨神经痛的症状，每......

在做瑜伽之前，我们首先要准备好五件小物件：1、舒适、宽松的衣服，尽量不要穿紧绷的内衣。2、柔软的、大块头的毛巾，不仅保暖，还可以在打坐时垫坐使用。3、平展而富有弹性的瑜伽垫，它可以保护你的肢体，隔离冰冷的地板。4、一小......

风箱式调息法1.以任意姿势打坐.曲肘,握拳与肩处于同一水平线.2.当快速用力呼吸的时候,手臂向上抬并打开拳头.3.然后呼气,手臂回到原始位置,双手还是握拳。4.呼吸10-20次,由个人能力决定.5.当一轮完成后,缓慢地吸气和......

瑜伽是一项非常好的瘦身运动，那么怎么练瑜伽才能瘦身呢？瑜伽瘦身的方式有哪些呢？下面就来了解一下瑜伽减肥经典六式。下面瑜珈经典六式介绍这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保......